1、豆浆是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。
2、豆浆中含有着丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素和烟酸。
3、除此之外，豆浆中还含有钙、铁等矿物质。
4、每100克的豆浆所含有的热量为14大卡，一杯无糖豆浆大概是250克，其所含有的热量大约为35大卡。
5、相比较而言，豆浆的热量不是很高，平时喝一杯300ml的牛奶，所含有的热量要达到150大卡，而一杯300ml的可乐的热量为130大卡。
6、这样一比较的话，可以看出豆浆的热量确实是比较低的了。
7、豆浆蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。
8、适量的饮用豆浆对人体有一定的好处，可以补充适当的营养。
豆浆不加糖热量高吗1、无糖豆浆指的是没有添加任何糖分的豆浆。
2、这种豆浆的热量并不高，每100克无糖豆浆之中只含有14大卡左右的热量。
3、其中既含有豆质品之中的纤维素和大豆异黄醇，又不会导致血糖升高。
自制无糖豆浆热量1、一般每100克无糖豆浆当中只有14大卡左右的热量,因此热量通常不高。
3、豆浆是一种常见的食物，每100克无糖豆浆中含96.4g水分、1.8g蛋白质、0.7g脂肪、0.9g碳水化合物、0.1mg烟酸、48mg钾元素。
4、无糖豆浆热量多在14~16大卡左右，适量饮用可补充所需的营养物质，还能够提供少量能量。
