怎么做腿部刮痧？
一、刮痧瘦腿方法1、腿部放松自然弯曲，坐在沙发或床上进行刮痧瘦腿，不过在刮痧瘦腿之前要先在双腿上涂上瘦腿精油。然后之后使用刮痧板从脚跟开始向上刮到脚膝盖，每天都要刮20分钟。2、如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，因为反方向的刮只会加重水肿情况。不过没有这种情况那就可以上下两个方向进行。3、另外还要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手劲太轻，瘦腿效果不会太好，刮痧手劲太重，不利于瘦腿。所以要在自己可以承受的力道里使劲刮快速的刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。二、刮痧瘦腿的细节1、刮痧的时候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的锐角。2、刮痧瘦腿时候，可以重点刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、风市穴、承扶穴、三阴交、悬钟穴、承山穴。但是如果你分不清哪个穴位，最好从下往上刮。3、刮痧之后可以饮用一杯热水，这样不仅可以补充腿部消耗的水分，而且还可以预防头晕，促进新陈代谢，加快体内代谢物的排出。
腿部刮痧视频教程
一、刮痧腿方法1、腿部放松自然弯曲，坐在沙发或床上进行刮痧瘦腿，不过在刮痧瘦腿之前要先在双腿上涂上瘦腿精油。然后之后使用刮痧板从脚跟开始向上刮到脚膝盖，每天都要刮20分钟。2、如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，因为反方向的刮只会加重水肿情况。不过没有这种情况那就可以上下两个方向进行。3、另外还要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手劲太轻，瘦腿效果不会太好，刮痧手劲太重，不利于瘦腿。所以要在自己可以承受的力道里使劲刮快速的刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。二、刮痧腿的细节1、刮痧的时候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的锐角。2、刮痧瘦腿时候，可以重点刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、风市穴、承扶穴、三阴交、悬钟穴、承山穴。但是如果你分不清哪个穴位，最好从下往上刮。3、刮痧之后可以饮用一杯热水，这样不仅可以补充腿部消耗的水分，而且还可以预防头晕，促进新陈代谢，加快体内代谢物的排出。
刮痧的视频教程
刮痧的视频教程网页链接刮痧教程：直按刮法、间接刮法、点揉法。直按刮法先用热毛巾擦洗被刮痧部位，在后在那个部位再涂上相对应有关刮痧的介质，在用刮痧工具直接触碰患者的皮肤，反复的刮，直到皮层便表面上出现痧痕迹就可以了。间接刮法在将要刮的部位上放一层薄布类的物品，然后再用刮痧工具在那个不上面直接刮就可以了，这个方法是很有效的能去保护好皮肤的，主要还是用于儿童和老年人之类的。3.撮痧法根据手法又可分为挟痧法、扯痧法、挤痧法、拍痧法及点揉法。点揉法把刮板的平边，在患者身体部位进行大面积平行刮痧。用手指在患者的一定部位或穴位上进行点压，同时做圆形或螺旋形的揉动，是点压与指揉的复合手法。该法不属于刮痧手法而属于按摩手法，在治疗和保健中常与刮痧法配合应用，可起到增强疗效和弥补刮痧疗法不足的作用。在刮痧治疗中主要用于头面部、腹部、肢体关节及手足部。
