乒乓球基本动作
乒乓球基本动作有摆短、劈长、推挡、快撕、快拉、弧圈球、削球等。一、摆短摆短是乒乓球运动中接发球的常用战术之一。由于摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。二、劈长劈长是乒乓球比赛中常用的接发球技术之一。劈长速度快、线路长、旋转强，弧线低平，出手凶狠。常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离，在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果。三、推挡是以球拍推击球的一种技术。有挡球、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等。特点是站位近，变化多，速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。四、快撕乒乓球技术中的“快撕”，可以简单地看成横板反手或直板反手反面快带。由于在使用中具有较强的特异性和针对针，在实战中就在快带的基础上，人们又给它起了个新名，谓之“快撕”。五、快拉正手快拉技术是乒乓球技术当中运用最广泛、最频繁的一项技术。六、弧圈球日本乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。由于它的旋转非常强，因此它虽然是上旋球，却从传统上旋球中分离出来成为单独的一类。按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种：正手弧圈球，反手弧圈球。七、削球削球是乒乓球运动技术名词。其利用球拍的摩擦力切削击球的一种技术。击球时，球拍后仰，由体侧上方向前下方挥拍，挥拍呈圆弧路线，在球的下降期触球的中下部。
乒乓球基本动作图解
乒乓球基本动作图解如下：01、推接球动作描述：引拍时将前臂往腹部后收，使持拍手靠于身体前方近胸部位置，拍面前倾。击球时身体重心略往右脚转移。请点击输入图片描述02、反手搓接球动作描述：动作小，出手快，隐蔽性强。接球时拍面后倾，根据球的旋转强度，向前、向下击球。这是一种原始的接发球方法，但也是最基本的技法之一，分为正手和反手。请点击输入图片描述03、直板拉接球动作描述：两腿开立比肩稍宽，左脚比右脚稍前半步。引拍时重心放在右腿上，用腰髋带动手臂向后引拍。当球处于高点或下降前期时击球，手臂在腰腿配合下向前挥拍。击球的中部或中上部。小臂快速收缩挥至头的左侧，身体重心由右腿移到左腿。击球后迅速还原准备第二板进攻。请点击输入图片描述04、反手挑打接球动作描述右脚向前跨出，右肩靠近来球。击球时，右脚着地保持稳定，球拍的前端横放在身前，拍面角度基本与球台垂直，向前迎球，以肘部为支点转动手腕。反手击球时，手腕外旋。请点击输入图片描述即使学习了这么多技巧，我们也决不能忽视手臂力量的训练，因为力量和技巧的结合才是击败对手的关键。
乒乓球每天必练的基本功
乒乓球每天必练的基本功如下：1.站位意识。接发球站位，根据自己情况去选择站在偏反手位还是中路。发球时，根据对方接发情况，选择自己的发球位置。2.还原意识。脚下不要站着不动，要不停移动，每打一板球都要这样，不停去垫步还原，这样才能打好下一板。3.进攻意识。树立打球就要积极主动进攻的意识，这样才能调动身体去运动技术，去跑动，才能更好起到锻炼身体的目的。4.动作意识。击球动作不能变形，要明白，动作一变形就很可能失误了，所谓“行家一出手就知有没有”。5.控制意识。自己要进攻，还要限制对方的上手进攻，如果没有这个控制，频频给对方送机会球，被暴扣，那会打得十分郁闷。6.变化意识。乒乓球技术千变万化，如果一成不变本身就失去了这项运动的趣味，多去学习技术动作，才能在打球时多变化。要通过练多少板不失误来定型动作，最好是反复重复，大量练习，在最短的时间内打最多的球，形成肌肉记忆。练习到能一个动作有20、30板不失误就足以证明动作定型了，再多的板数也不能证明什么，结果是浪费时间精力。
乒乓球必练50个基本功
您好，乒乓球作为一项技术性、速度性、反应性的运动项目，需要掌握一定的技术和基本功。以下是乒乓球运动员必须练习的50个基本功：1. 正手推球2. 反手推球3. 盘球4. 吊球5. 扣球6. 正手搓球7. 反手搓球8. 正手挑球9. 反手挑球10. 正手侧身进攻11. 反手侧身进攻12. 正手拉球13. 反手拉球14. 正手翻转球15. 反手翻转球16. 正手快攻17. 反手快攻18. 接发球19. 正手出球20. 反手出球21. 正手发球22. 反手发球23. 跑动横挡24. 跑动变向25. 正手削球26. 反手削球27. 训练反应球28. 后手训练29. 前手训练30. 训练接杀抽打31. 训练脚步穿插32. 训练跟打33. 训练半步跟打34. 侧身回球35. 靠前回球36. 远离身体回球37. 侧身转身38. 踢腿回球39. 收球40. 飞身救球41. 突击训练42. 注重攻防结合43. 注重多段训练44. 注重摸排技术45. 注重侧身进攻46. 进攻点低47. 防守点高48. 抢攻点49. 阻击远攻50. 观察对手这些基本功既包括了乒乓球技术的各个方面，也涵盖了乒乓球运动员需要具备的反应速度、协调性、体能和智力等方面的要求。只有不断地练习这些基本功，才能提高自己的水平，成为优秀的乒乓球运动员。【摘要】
乒乓球必练50个基本功【提问】
您好，乒乓球作为一项技术性、速度性、反应性的运动项目，需要掌握一定的技术和基本功。以下是乒乓球运动员必须练习的50个基本功：1. 正手推球2. 反手推球3. 盘球4. 吊球5. 扣球6. 正手搓球7. 反手搓球8. 正手挑球9. 反手挑球10. 正手侧身进攻11. 反手侧身进攻12. 正手拉球13. 反手拉球14. 正手翻转球15. 反手翻转球16. 正手快攻17. 反手快攻18. 接发球19. 正手出球20. 反手出球21. 正手发球22. 反手发球23. 跑动横挡24. 跑动变向25. 正手削球26. 反手削球27. 训练反应球28. 后手训练29. 前手训练30. 训练接杀抽打31. 训练脚步穿插32. 训练跟打33. 训练半步跟打34. 侧身回球35. 靠前回球36. 远离身体回球37. 侧身转身38. 踢腿回球39. 收球40. 飞身救球41. 突击训练42. 注重攻防结合43. 注重多段训练44. 注重摸排技术45. 注重侧身进攻46. 进攻点低47. 防守点高48. 抢攻点49. 阻击远攻50. 观察对手这些基本功既包括了乒乓球技术的各个方面，也涵盖了乒乓球运动员需要具备的反应速度、协调性、体能和智力等方面的要求。只有不断地练习这些基本功，才能提高自己的水平，成为优秀的乒乓球运动员。【回答】
乒乓球项目的运动特点
乒乓球项目的运动特点 乒乓球项目的运动特点，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动可以提高身体的抵抗力，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，这项运动是我们经常做的，以下分享乒乓球项目的运动特点有什么好处。 乒乓球项目的运动特点1 乒乓球项目的运动特点 1、乒乓球项目的运动特点 乒乓球是一项健身性、竞技性、娱乐性为一体的运动项目,其特点是球小、速度快平均0.2秒完成一个来回、变化多趣味性强。项目所需设备比较简单、投资少,又不受年龄、性别和身体条件的限制,具有广泛的适用性和较高的锻炼价值,普及性强。乒乓球运动是上下肢配合的一项全身运动,经常参加这项运动可锻炼人的灵敏性和协调性,增强体质,并能培养人的意志和品质;其负荷量可以自我控制,对练双方球台相隔避免了身体接触,只要按照自身的素质练习适当掌握,则运动外伤的可能性很小。 2、乒乓球运动的技术特点 乒乓球运动技术种类多,动作结构作用差异大。主要技术大约有8大类81项,而且旋转变化的种类也比较多,典型的旋转就有26种。在击球时要求全身各关节、肌肉高度协调,手腕、手指动作技巧细腻、准确。在指导思想方面既要求技术全面,没有明显漏洞,又要求特长突出;在技术上有速度与旋转的结合,攻与防的转换,速度、力量、节奏落点的变化,这就需要运动员掌握多种扎实的基本技术和多种战术,并能随机运用。所以多项技战术的掌握、组合和综合能力就显得非常重要。 3、乒乓球项目运动前后的准备整理工作 运动前进行环境检查,球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤;运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求;运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。 乒乓球运动的优点 1、乒乓球它是一种全身运动,运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼,因为人运动的目的就是要健身,一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动,不能让它闲置不用,用则进,不用则废。现在的很多运动,往往只是一个或者几个肢体的锻炼。比如现在流行的慢跑,散步等,主要锻炼的就是腿部,参与的肌肉实在有限。 2、场地要求简单,随处可以找到,乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面,不强调楼层,一间屋子,一副球台即可,很简单,投入可以说是最小的,乒乓球台在几乎每个单位,每所学校都有。 3、不受天气影响,持之以恒有保障,运动贵在坚持,有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒:风大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出门了;地没有干,足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。 乒乓球运动伤害的预治措施 1、打球先“预热”。是运动前首要的选择。讲究张驰有度。一般来说,打乒乓球1-2小时后,就应休息15分钟左右。 2、使用护具。防护为了避免运动损伤,可以使用各种护具,如护腕、护膝等,并科学地增加运动量。 3、注意劳逸结合。不要“平时不打球,一打就两三个小时不放手”,这样很容易使肌肉局部负担过大,从而发生运动伤。 4、肌肉拉伤后,应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,切忌搓揉及热敷。多发生在踝、膝、腕关节的扭伤,经冷敷处理24小时后才可用活血化瘀、消肿止痛的中成药。 5、肩关节损伤后,主要表现为肩外侧疼痛,向颈部、上臂部放射;肩外展或做肩从外旋迅速内旋的鞭打动作时、在扣杀时,疼痛会加重;肩部外展时疼痛明显。急性肩部损伤,要适当休息,减少肩部活动量,适当做肩部柔韧性练习。还可以局部进行理疗、针灸、按摩、中药外敷或痛点封闭等。 乒乓球项目的运动特点2 乒乓球项目简单规则 1、球台 1.1、球台的上层表面叫做比赛台面,应为与水平面平行的长方形,长274米,宽1.525米,高地向高76厘米。 1.2、比赛台面不包括球台台面的侧面。 1.3、比赛台面可用任何材料制成,应具有一致的弹性,即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时,弹起高度应约为23厘米。 1.4、比赛台面应呈均匀的暗色,无光泽,沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线,沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。 1.5、比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区,各台区的`整个面积应是一个整体。 1.6、双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行,并应视为右半区的一部分。 2、球网装置 2.1、球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。 2.2、球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。 2.3、整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。 2.4、整个球网的底边应尽量贴近比赛台面,其两端应尽量贴近网柱。 3、球 3.1、球应为圆球体,直径为40毫米。 3.2、球重2.5克。 3.3、球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色,、黄色或橙色,且无光泽。 4、球拍 4.1、球拍的大小,形状和重量不限,但底板应平整、坚硬。 4.2、底板厚度至少应有85%的天然木料,加强底板的粘合层可用诸如碳纤维,玻璃纤维或压缩纸等纤维材料,每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。 4.3、用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖,连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖,连同粘合剂,厚度不超过4毫米。 4.3.1、“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶,其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗,不多于50颗的平均密度分布整个表面。 4.3.2、“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶,普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。 4.4、覆盖物应覆盖整个拍面,但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖,也可用任何材料覆盖。 4.5、底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。 4.6、球拍两面不论是否有覆盖物,必须无光泽,且一面为鲜红色,另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽,不得呈白色。 4.7、由于意外的损坏、磨损或褪色,造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能,可以允许使用。 4.8、比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时,必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍,并允许他们检查。 5、发球 5.1、发球开始时,球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌张开,保持静止。 5.2、发球时,发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被击出前不能碰到任何物体。 5.3、当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区。双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。 5.4、从发球开始,到球被击出,球要始终在台面以上和发球员的端线以外,而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。 5.5、在运动员发球时,球与球拍接触的一瞬间,球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物,并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。 6、击球 对方发球或还击后,本方运动员必须击球,使球直接越过或绕过球网装置,或触及球网装置后,再触及对方台区。 7、失分 7.1、未能合法发球; 7.2、未能合法还击; 7.3、击球后,该球没有触及对方台区而越过对方端线;7.4、阻挡; 7.5、连击; 7.6、用不符合规则条款的拍面击球; 7.7、运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动; 7.8、运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置; 7.9、不执拍手触及比赛台面; 7.10双打运动员击球次序错误; 7.11执行轮换发球法时,发球一方被接发球一方或其双打同伴,包括接发球一击,完成了13次合法还击。 8、一局比赛 在一局比赛中,先得11分的一方为胜方;10平后,先多得2分的一方为胜方。一场比赛单打的淘汰赛采用七局四胜制,团体赛中的一场单打或双打采用五局三胜制。 9、次序和方位 9.1、在获得2分后,接发球方变为发球方,依此类推,直到该局比赛结束,或直至双方比分为10平,或采用轮换发球法时,发球和接发球次序不变,但每人只轮发1分球。 9.2、在双打中,每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员,前面的发球员的同伴应成为接发球员。 9.3、在一局比赛中首先发球的一方,在该场比赛的下一局中应首先接发球,在双打比赛的决胜局中,当一方先得5分后,接发球一方必须交换接发球次序。 9.4、一局中,在某一方位比赛的一方,在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中,一方先得5分时,双方应交换方位。 10、间歇 10.1、在局与局之间,有不超过1分钟的休息。 10.2、在一场比赛中,双方各有一次不超过1分钟的暂停。 10.3、每局比赛中,每得6分球后,或决胜局交换方位时,有短暂的时间擦汗。 兵乓球团体赛规则 在团体比赛上,将一改过去3场单打2场双打的方式,而采用4场单打1场双打的方式。这样的变化似乎并不新鲜,但是由于采取第一、第二场单打,第三场双打,第四、第五场单打的比赛次序,而每队只允许三名队员参赛,这就意味着参加双打比赛的一名运动员可能刚结束一场单打比赛,只能休息几分钟就必须投入双打比赛。 1、男子团体赛 从一个队中挑选出的三名比赛队员和一个队长(可由参赛队员兼任,亦可由其他人员专任)组成。比赛之前,双方队长应抽签决定A、B、C和X、Y、Z的选择,并向裁判提交每个运动员分配到一个字母的队伍名单。 现行的比赛顺序:第一场A--X;第二场B--Y;第三场C--Z;第四场A--Y ;第五场B--X。每场比赛为三局两胜制。当一个队已经赢得三场个人比赛时,该次比赛应结束。 根据第43届世乒赛期间召开的国际乒联代表大会通过的决议精神,经国际乒联批准,女子团体比赛方法采用男子比赛中实行的团体比赛方法,即原来女子团体赛中的第三场双打改为单打。 现行女子团体赛的比赛顺序是:第一场 A--X;第二场 B--Y; 第三场 C--Z;第四场 A--Y 第五场 B--X。 3、每场男、女团体赛的比赛办法为五场三胜制: 双方选手的出场次序为: (1) A—X (2) B—Y (3) 双打 (4) A—Y (5) C—Z 双方队的任何一名运动员最多只能有两次出场机会。 双方的第1、2号选手必须排在A或B,X或Y位置(除非这两名选手在该场团体赛中根本不出场比赛)。双方自行排定的选手排序在一个循环赛过程中不得更改。
乒乓球的九个基本技术是什么？
1、判断比赛中，要有一个准确的判断，很多时候会因为自己的判断失误而丢分。平时练习的时候模式基本固定，不需要判断，那么就多练习发球抢攻，直接抢攻，和过度一板的抢攻最利于的提高自己的判断力。2、搓赇这个技术平时练习得最少，比赛却用得最多，下旋搓一板，没机会再搓一板。上旋，没把握也搓一板， 回头再搓另外的一一个角度。然后开始抢拉或者封球。很多人平时根本不练习搓球或者很少练习，其实业余选手在比赛中搓球用的是非常的多。甚至对付一般水平的，光搓就能赢，保险又不费脑力的事，很受人欢迎。而搓球不好，不能搓和摆上旋，比赛的时候就被动的要命。3、摆短不会摆，摆不好，其实也可以成为高手。常常出机会，常常能控制对方进攻，可以说摆短就是业余选手的“化功大法”。4、劈长和摆短一样练习的少之又少，有很大一部分是因为根本练不好，也学不会，也许有人打了20多年的乒乓球都不会。劈长尤其正手劈对方正手大角度，可以说一招就照亮了对手的空门。直接得分不说，让对手的顾忌增加了30%还要多。5、发球除了比赛绝对不练习的技术让你在比赛中少了很多优势。没事找盆球发几千。的技术对业余选手同样适用。而且一切进攻和好的开始都发球，所以要重视起来。6、挑打没有挑打不能说失去了很强的进攻，也失去了很强的防守，因为上旋的接发，就被动了。业余的一般都不会。7、撇接这个手法加上点假动作可以收到很大的收获。也许平时花一整天的功夫去练习相当于在比赛中练习好几个月。8、抢攻与上手侧身，和正手拉下旋，上旋。 9、摆短与衔接业余的致命伤，却又很难伤到，致命伤是因为少有人做得好。
