花式足球的相关信息
据说，一代球王贝利正是从花式足球开始启蒙自己最初的足球意识的。当时，贝利一家的生活极为拮据，连一个皮球也买不起。于是，贝利的父亲就用一些碎布做成了一个球状物，而小贝利就是用一个这样的“足球”为自己日后精湛的球技打好了坚实的基础。同样，阿根廷的马拉多纳也是从这种街头足球中慢慢成长的。如今一提到街头足球，我们首先想到的是桑巴足球，如桑巴舞步一般把街头足球中的实用技巧放入实战足球中去，代表人物则是小罗——罗纳尔迪尼奥。前些时间NIKE曾邀请小罗拍摄了很多以JOGA BONITO为题材的广告片，片中小罗街足的技巧令人赞叹。另外，2008年度新科世界足球先生C罗——克里斯蒂亚诺罗纳尔多也是街足高手。罗比尼奥，罗纳尔多，伊布拉希莫维奇等等同是。另外一些非专业球员的街足技巧也十分了得，如荷兰高手Soufiane touzani，英国高手Abbas Mohammad Farid等等。 花式足球在中国的发展也日益蓬勃，越来越多的青少年参与到花式足球运动中来。如今各地已相继成立街足组织，如X蹴鞠等。在一些活动上，国人的花式足球组织也受邀表演。2014年世界花式足球巴西总决赛第一次有中国选手陈亚光参加，与世界其他国家的花式足球选手同台竞技。
花式足球的简介
它诞生于南美洲，最初是贫民窟里穷人孩子的一种游戏，与中国古代的蹴鞠游戏很有些相似。现代足球运动发源于英格兰，但却在天性好动又极其富有灵性的南美人中得到了出人意料的普及。街头足球传入欧洲后，由于它对场地和参与人数的要求较为随意，而且娱乐性强、参与面广，因此很快就受到了各国足球爱好者的青睐，特别是获得了大多数青少年的认同。在欧洲每座城市的街头巷尾，人们都能看到踢足球的青少年。街头足球在欧洲国家不仅是一种大众体育项目，而且被视为用来制止暴力、帮助移民融入社会的好的运动形式。经过长期的积累和演变，街足已经成为一种由一对一单挑，三对三铁笼赛、花式fs表演、街舞、街头音乐等多种元素构成的独特街头文化，由于街足为肢体和思想创造了无限自由和想象的空间，受到青少年的狂热追捧，街足已经超越了人种和国界，风靡全球。
怎么练习花式足球？
旋风360（单脚转圈）：ATW是aroundtheworld的缩写，意思就是绕球一周，也就是单脚绕球一圈。分左腿、右腿的内绕和外绕。\x0d\x0a\x0d\x0a一、前置训练\x0d\x0a\x0d\x0a1、热身运动：慢跑、街舞\x0d\x0a2、体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨\x0d\x0a3、颠球、脚吸球\x0d\x0a\x0d\x0a二、动作分解\x0d\x0a\x0d\x0aA、内绕（内旋风360，insideatw）\x0d\x0a\x0d\x0a1、起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。2、当球下落到小腿的三分之二高度时，踢球脚起脚向上迎球（此时身体重心落在支撑脚前掌，并随之上提）；在球下落到小腿的三分之一高度时，踢球脚脚背正面触球。\x0d\x0a3、脚触球的同时向内侧摆动并上提，作搓拉球动作；踢球脚随大腿迅速上抬，在球到达最高点的同时，使踢球脚从球上方向外绕过。\x0d\x0a4、踢球脚绕过球后快速下降，下降速度要超过球下落的速度；踢球脚回归到球的正下方回复脚形，将球接起后脚落地。\x0d\x0a\x0d\x0aB、外绕(外旋风360，outsideatw)\x0d\x0a\x0d\x0a外绕的动作过程与内绕基本一致，不同之处是，踢球脚脚背正面触球后向外侧摆动并上提，脚的内侧作搓拉球动作；脚与球的接触面积小，坡度大，控球的难度较大，须多作练习，仔细体会触球过程。\x0d\x0a\x0d\x0a三、易犯错误\x0d\x0a\x0d\x0a1、球颠起的方向不正，高度过高：颠球训练。\x0d\x0a2、踢球腿绕圈不够快，高度不够：体能训练。\x0d\x0a3、球落下时接球不稳：脚背吸球训练。\x0d\x0a4、身体重心不稳：调整支撑腿位置，注意双臂协调动作。\x0d\x0a\x0d\x0a四、训练要点\x0d\x0a\x0d\x0a1、需要敏捷而有爆发力，发达的胯关节肌肉。要有充足的无球训练,锻炼腿部，增强胯部柔韧性。\x0d\x0a2、为培养良好的球感，需要熟练颠球，至少到达100个，一般需要达到300个，因为你对球的控制越好，学动作就越容易。颠球要能达到球不转的脚尖颠球，并且能在原地人不动，牢牢的控制住球的走向，争取在一个直线上垂直运动，能精确控制颠起球的高度，能脚背吸球。\x0d\x0a3、脚尖微微上翘，控制好踝关节角度及其变化。\x0d\x0a4、身体要放松，动作要协调自然，不要太僵硬。\x0d\x0a5、球颠起的高度要低，控制在脚抬起高度的范围内。\x0d\x0a6、踢球脚绕圈时，支撑脚应随着球的位置适当挪动，并及时调整重心保持身体平衡。\x0d\x0a7、先练习优势腿，掌握了动作要领后，再加入劣势腿一起训练，最终做到平衡发展。\x0d\x0a8、修心养性，练球的同时培养意志力，不怕枯燥和挫折，坚持天天训练。
花式足球的基础训练
花式足球以其精彩绝伦的表演吸引着众多足球粉丝的目光，那么要练好花式足球需要哪些基础训练呢?下面由我为大家介绍花式足球基础的训练方法，希望大家喜欢! 花式足球基础技巧训练 旋风360(单脚转圈)：ATW是around the world的缩写，意思就是绕球一周，也就是单脚绕球一圈。分左腿、右腿的内绕和外绕。 一、前置训练 1、热身运动：慢跑、街舞 2、体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨 3、颠球、脚吸球 二、动作分解 A、内绕(内旋风360，inside atw) 1、起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。 2、当球下落到小腿的三分之二高度时，踢球脚起脚向上迎球(此时身体重心落在支撑脚前掌，并随之上提);在球下落到小腿的三分之一高度时，踢球脚脚背正面触球。 3、脚触球的同时向内侧摆动并上提，作搓拉球动作;踢球脚随大腿迅速上抬，在球到达最高点的同时，使踢球脚从球上方向外绕过。 4、踢球脚绕过球后快速下降，下降速度要超过球下落的速度;踢球脚回归到球的正下方回复脚形，将球接起后脚落地。 B、外绕(外旋风360，outside atw) 外绕的动作过程与内绕基本一致，不同之处是，踢球脚脚背正面触球后向外侧摆动并上提，脚的内侧作搓拉球动作;脚与球的接触面积小，坡度大，控球的难度较大，须多作练习，仔细体会触球过程。 三、易犯错误 1、球颠起的方向不正，高度过高：颠球训练。 2、踢球腿绕圈不够快，高度不够：体能训练。 3、球落下时接球不稳：脚背吸球训练。 4、身体重心不稳：调整支撑腿位置，注意双臂协调动作。 四、训练要点 1、需要敏捷而有爆发力，发达的胯关节肌肉。要有充足的无球训练,锻炼腿部，增强胯部柔韧性。 2、为培养良好的球感，需要熟练颠球，至少到达100个，一般需要达到300个，因为你对球的控制越好，学动作就越容易。颠球要能达到球不转的脚尖颠球，并且能在原地人不动，牢牢的控制住球的走向，争取在一个直线上垂直运动，能精确控制颠起球的高度，能脚背吸球。 3、脚尖微微上翘，控制好踝关节角度及其变化。 4、身体要放松，动作要协调自然，不要太僵硬。 5、球颠起的高度要低，控制在脚抬起高度的范围内。 6、踢球脚绕圈时，支撑脚应随着球的位置适当挪动，并及时调整重心保持身体平衡。 7、先练习优势腿，掌握了动作要领后，再加入劣势腿一起训练，最终做到平衡发展。 8、修心养性，练球的同时培养意志力，不怕枯燥和挫折，坚持天天训练。 花式足球基本功训练 花式足球的基本功就是颠球，确保双脚颠球能够轻松的颠200下左右。练习方法：每天规定颠球数量1000个，每天坚持1-2个小时。 尝试各种基础的花式动作 尝试做atw，htw，crossover等单脚绕球。同样每天规定完成数量100个，每天坚持1-2个小时。具体数量根据熟练度而定。 进阶 可以尝试做atw，htw，crossover等连起来做的combo。并且尝试其他双脚绕球动作，比如tatw，matw等。 全面发展 有了以上的基础后，可以尝试其他风格的动作，比如upper：用头玩出来的花样，比如sitdown：坐在地上或躺在地上玩出的花样，以及其他风格。
