怎么改善o型腿
造成o型腿的原因有很多，比如小腿肌肉外扩，长期走路姿势不良，导致小腿内部肌肉比较紧张无力，而小腿外侧肌肉比较发达，从而造成视觉上的o型腿；另一种情况则是由于生长发育不良导致的腿骨呈o型弯曲。o型腿会在一定程度上影响美观，甚至使患者产生自卑心理。下面就来揭晓以下四个改善o型腿的方法。
第一个，走姿改善法。很多o型腿患者的走路姿势都有一个共同的特点，即走路外八。外八字走路，会使膝关节向外分力，久而久之就会变成o型腿。因此，o型腿患者首先要改善自己的走路姿势，脚尖朝前，目视前方，收腹直腰，且尽量使重心放在小腿内侧。
第二个，自觉夹腿法。改善o型腿并不是一朝一夕的事情，因此o型腿患者应该自觉主动的靠拢腿部。尤其是在等公交、看视频时，用力夹紧腿部，是两腿膝盖靠近，每次坚持十分钟以上，每天两至三次，时间久了，不仅可以改善腿型，还可以达到瘦腿的效果。
第三个，蹲起改善法。在办公室里，或者回到家时，可以通过做蹲起动作改善腿型。直身站立，双脚分开与肩膀同宽，且稍微内扣，做蹲下起立的动作，每组做二十个，每天做两至四组。
第四个，绑带缠绕法。o型腿患者可以网购弹性比较好的绑带，每天将绑带缠绕在腿上，借此使腿部靠拢夹紧。缠绕后，则可以尝试站立十五分钟。但需要注意，不可缠绕过紧，否则会严重影响血液循环，导致腿脚发麻。
只要每天抽出一点时间实践以上这几个方法，就可以大大改善o型腿，在夏日露出修长美丽的双腿。不过即使改善不了，也不要过于气馁和自卑，毕竟金无足赤，人无完人。这个世界上没有两片相同的的叶子，每个人都是独一无二的，每个人都拥有自己独特的美。
怎样改善O型腿
造成o型腿的原因有很多，比如小腿肌肉外扩，长期走路姿势不良，导致小腿内部肌肉比较紧张无力，而小腿外侧肌肉比较发达，从而造成视觉上的o型腿；另一种情况则是由于生长发育不良导致的腿骨呈o型弯曲。o型腿会在一定程度上影响美观，甚至使患者产生自卑心理。下面就来揭晓以下四个改善o型腿的方法。
第一个，走姿改善法。很多o型腿患者的走路姿势都有一个共同的特点，即走路外八。外八字走路，会使膝关节向外分力，久而久之就会变成o型腿。因此，o型腿患者首先要改善自己的走路姿势，脚尖朝前，目视前方，收腹直腰，且尽量使重心放在小腿内侧。
第二个，自觉夹腿法。改善o型腿并不是一朝一夕的事情，因此o型腿患者应该自觉主动的靠拢腿部。尤其是在等公交、看视频时，用力夹紧腿部，是两腿膝盖靠近，每次坚持十分钟以上，每天两至三次，时间久了，不仅可以改善腿型，还可以达到瘦腿的效果。
第三个，蹲起改善法。在办公室里，或者回到家时，可以通过做蹲起动作改善腿型。直身站立，双脚分开与肩膀同宽，且稍微内扣，做蹲下起立的动作，每组做二十个，每天做两至四组。
第四个，绑带缠绕法。o型腿患者可以网购弹性比较好的绑带，每天将绑带缠绕在腿上，借此使腿部靠拢夹紧。缠绕后，则可以尝试站立十五分钟。但需要注意，不可缠绕过紧，否则会严重影响血液循环，导致腿脚发麻。
只要每天抽出一点时间实践以上这几个方法，就可以大大改善o型腿，在夏日露出修长美丽的双腿。不过即使改善不了，也不要过于气馁和自卑，毕竟金无足赤，人无完人。这个世界上没有两片相同的的叶子，每个人都是独一无二的，每个人都拥有自己独特的美
