各种穴位的取穴方法
中医针灸穴位定位顺口溜
三里
三里在膝下，三寸两筋间。
能除心腹胀，善治胃中寒，
肠鸣并积聚，肿满膝胫酸，
劳伤形瘦损，气蛊病诸般。
人过三旬后，针灸眼能宽。
取穴当举足，得法不为难。
内庭
内庭足两间，胃脉是阳明。
针治四肢厥，喜静恶闻声，
遍身风瘾疹。伸欠及牙疼，
疟病不思食，针著便惺惺。
曲池
曲池曲肘里，曲著陷中求。
善治肘中痛，偏风手不收，
挽弓开未得，筋缓怎梳头，
喉闭促欲绝，发热竟无休，
遍身风瘾疹，针灸必能瘳
合谷
合谷名虎口，两指歧骨间。
头疼并面肿，疟疾病诸般，
热病汗不出，目视暗漫漫，
齿龋鼻鼽衄，喉禁不能言。
外著量深浅，令人便获安。
委中
委中曲腘里，动脉偃中央。
腰重不能举，沉沉压脊梁，
风痹髀枢痛，病热不能凉，
两膝难伸屈，针下少安康。
承山
承山名鱼腹，月专下分肉间。
可治腰背痛，久痔大便难，
脚气膝下肿，战栗腿疼酸，
霍乱转筋急，穴中刺必安。
昆仑
昆仑足外踝，后向足跟寻。
月专肿腰尻痛。脚胯痛难禁，
头疼肩背急，气喘上冲心。
双足难行履，动作即呻吟。
要得求安乐。须将穴下针。
环跳
环跳在髀枢，侧身下足舒，
上足曲求得，针得主挛拘，
冷风并湿痹，身体或偏枯，。
呆痴针与灸，用此没疏虞 ，
阳陵泉
阳陵泉居膝下，一寸外廉中。
膝腿难伸屈，拘挛似老翁，
欲行行不得，冷痹及偏风。
诚记微微刺，方知最有功。
通里
通里腕侧后，度量一寸中。
善呻并数欠，懊憹及心忪，
实即四肢肿，喉间气难通；
虚则不能语，苦呕痛连胸，
肘膊连臑痛，头腮面颊红。
针入三分妙，神功甚不穷。
列缺
列缺腕侧上，手指头交叉。
主疗偏风患；半身时木麻，
手腕全无力，口禁不开牙。
若能辨补泻，诸病恰如拿。
百会头顶凹中悬，
上星入发一寸权。
印堂两眉中间取，
太阳眦角一寸许。
委中国窝纹中屈，
承山人字纹中戏。
梁丘膝上二寸去，
血海膝上二寸齐。
膝眼膝下两陷中，
昆仑外踝跟腱引。
膝下三寸足三里，
隐白大趾依甲系。
外踝三寸悬中找，
内踝三寸三阴沟。
华佗夹脊外五分，
十有七穴各自取。
十宣十指尖端找，
肾经涌泉足心翘。
风池耳后发际内，
肾俞二三腰椎照。
曲池肘纹肱外招，
扭伤曲池下外导。
合谷第二掌骨中，
内关掌后二寸绕。
腰痛委中求，
头面合谷收。
踝痛找悬钟，
腹痛三里留。
急救掐人中，
疲劳华佗留
穴位常识
1. *** 三个穴位
每分钟大概呼吸4〜6次。
吸气时用鼻，慢慢地 吸，意想所吸之气自然地到达丹田，这时腹 部肌肉尽量放松，小腹慢慢地膨大起来；呼气 时，腹肌尽量收缩，小腹凹进去。 钂I蹲起运动 两脚开立与肩同宽，身体不要太紧张，腰 部要放松，身体弱的可扶着桌子、床栏杆进行 蹲起锻炼，逐渐加强力量。
边下蹲边吸气，直 立后再呼气。 1。
合谷穴 合谷穴位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨 的中点，桡侧边缘。也可以用一手的拇指第一 个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按 下，指尖所指处就是合谷穴。
正确 *** 合谷穴的方法是，拇指屈曲垂直 按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率约为 每2秒1次。 按压的力量较强，穴位下面要求出 现酸、麻、胀，甚至有窜到食指端和肘部以上 的感觉，即有"得气"的感觉，注意对体质较 差的病人，不宜进行较强的 *** ，孕妇一般不 要 *** 合谷穴。
2。 内关穴 内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹 的中央，往上约三指宽的中央。
*** 方法是： 一只手的四个指头握住被 *** 的前臂，使这只 手的大拇指垂直按在内关穴，指和两筋平行， 指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉 的动作。和 *** 合谷穴一样， *** 内关穴也一 定要"得气"才行。
3。 足三里穴 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用掌心盖 住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此 穴。
*** 足三里最好采用推拿 *** 相结合的 方法。也可用一些辅助器械和别人的帮助来按。
2.人体有多少个穴位
中医认为，人体的穴位分为经穴、奇穴、阿是穴。
经穴是在经络循行线路上、可以在体表相 应位置寻到、归属相应经络的一类穴位，人体有14条经络有自己的腧穴，分别是十二正经和任 脉、督脉。任脉、督脉走行在人体前后正中线上，穴位是一个一个的；十二正经对称地分布在人 体左右两侧，其穴位是左右各有一个，总共有经穴361个。
奇穴是不归属于前面提到的14条经 脉的穴位，总共有56个、176处，因为有的奇穴有好几个，比如十宣有10处，四缝有8处等。阿 是穴是没有固定部位、随病变部位或压痛点而定的穴位，按到这个穴位时，病人会痛得“啊啊” 叫，这就是阿是穴。
人体有这么多穴位，即使是专业人士把握起来也很麻烦，于是人们根据千百年来总结出的 规律，特别选出了一类穴位，称为特定穴，这些穴位具有特殊功能和治疗作用，是人体这么多腧 穴中的代表。 比如针灸学所说的五腧穴、原穴、络穴、郄穴、下合穴、俞穴、募穴、八会穴、八脉交 会穴、交会穴等都属于特定穴。
保健常用的特定穴主要有五腧穴、俞穴等。五腧穴是十二经在肘膝关节以下的经穴，每条 经各有5个，分别名为井、荥、输、经、合，这些穴位各有五行属性，因为这5个穴位的经气由弱到 强，流行由浅入深，通过这几个穴位就可以起到调理整条经络及五脏六腑的效果。
3.有哪些关于穴位 *** 的知识
上脘穴--按揉为食道减负 上脘穴的最大功效就是 *** 肠道蠕动，经常 *** 此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
where：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。 HOW：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到 *** 穴位的目的。
在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位！ 中脘穴--艾灸加快胃蠕动 常 *** 中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。扎杨，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。
WHERE：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。 HOW：艾灸是 *** 中脘穴的最佳方法--将 姜切薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到 *** 。
出门换衣服的时候，就可以用体前熏烤好的姜片来点血！ 下脘穴--按压让毒素不滞留 下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。 如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得多余粗重。
WHERE：在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦！ HOW：不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。 上班等地铁的时候，可以“ *** ”一下它哦。
4.人体穴位常识
【人体穴位常识】 穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。
穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。 人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。
有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称‘死穴‘。 死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。
合起来为36个致命穴。生死搏斗中，做为‘杀手‘使用。
歌诀有： ‘百会倒在地， 尾闾不还乡， 章门被击中， 十人九人亡， 太阳和哑门， 必然见阎王， 断脊无接骨， 膝下急亡身。‘ 一、头颈部位要害穴（共9个） 1、百会穴 位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。 2、神庭 位置：头前部入发际五分处。
经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。
3、太阳穴 位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。 经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。
4、耳门穴 位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。 经属：为手少阳三焦经。
被点中后，耳鸣头晕倒地。 5、睛明穴 位置：在眼内眦角上方0.1寸处。
经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。
被点中后头昏眼花倒地。 6、人中穴 位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处） 经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。
被点中后头晕眼昏。 7、哑门穴 位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处） 经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。
8、风池穴 位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。 经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会。
被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。 9、人迎穴 位置：喉结旁开1.5寸 经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。
二、胸腹部要害穴（共14个） 1、膻中穴 位置：在体前正中线，两 *** 中间。 经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。
气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。
2、鸠尾穴 位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。 经属：任脉，系任脉之络穴。
击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。 3、巨阙穴 位置：在体前正中线，脐上六寸处。
经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。
4、神阙穴 位置：位于脐窝正中。 经属：任脉。
击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。 5、气海穴 位置：位于体前正中线，脐下1寸半。
经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。
6、关元穴 位置：位于脐下三寸处。 经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。
击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。 7、中极穴 位置：体前正中线，脐下4寸。
经属：任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。
8、曲骨穴 位置：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。 经属：任脉，系足厥阴肝经与任脉之余。
击中后，伤周天气机，气滞血淤。 9、鹰窗穴 位置：在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。
经属：足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。
10、乳中穴 位置：在 *** 中央。 经属：足阳明胃经。
击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气。 11、乳根穴 位置：在 *** 中央直下一肋间处。
经属：足阳明胃经，左侧内为心脏。击中后，冲击心脏，休克易亡。
12、期门穴 位置：位于乳下两肋间当第六肋间。 经属：属肝经，肝之募穴。
足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、气滞血淤。
13、章门穴 位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。 经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴。
击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。 14、商曲穴 位置：位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。
经属：足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。
二、胸腹部要害穴（共14个） 1、膻中穴 位置：在体前正中线，两 *** 中间。 经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会。
气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。
2、鸠尾穴 位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。 经属：任脉，系任脉之络穴。
击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。 3、巨阙穴 位置：在体前正中线，脐上六寸处。
经属：任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。
4、神阙穴 位置：位于脐窝正中。 经属：任脉。
击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。 5、气海穴 位置：位于体前正中线，脐下1寸半。
经属：任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。
6、关元穴 位置：位于脐下三寸处。 经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。
击中后，冲击腹壁。
尾椎骨疼怎样快速缓解？
尾椎骨疼是一种久坐很容易产生的疾病，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，护理不当很容易对健康造成不利影响，那么尾椎骨疼怎样快速缓解？尾椎骨疼是怎么缓解？尾椎骨疼的缓解方法有很多，下面就来详细了解具体内容吧。1、静卧休息当站久或者坐久出现尾椎骨疼痛时，可能是尾椎骨的压力过大，出现劳损或者炎症了，此时可以改变姿势或者静卧休息，减少对尾椎骨的压迫，达到缓解疼痛的目的。2、热敷尾椎骨疼痛有可能是意外摔跤导致的软组织挫伤或者骨膜炎，可以用热敷的方式来缓解，因为热敷有活血散瘀、改善肌肉血液循环、止痛镇静的功效。做法：将毛巾放入热水中浸湿，微拧到不流水即可，敷在尾椎疼痛的地方上面再放一个热水袋，热敷10~15分钟。注意控制温度，避免发生烫伤。3、按摩尾椎骨疼还可以通过按摩来缓解，比较的方便、快捷，按摩是通过刺激肌肉、穴位，使血液循环加速、肌肉放松，达到治疗和缓解疼痛的目的。做法：让患者卧趴在床上，按摩者将双手掌叠加抵在患者尾椎上的骶骨处，打圈揉按50~100次，揉按过程需要观察患者反应，由轻到重。注意：如果是尾椎骨骨折或者错位引起的腰椎疼痛，就诊前切忌如此按摩，以免导致骨折或者错位的情况加重。4、针灸针灸也能够快速缓解尾椎骨疼，针灸是通过针刺或者艾炙来刺激身体的穴位，起到放松肌肉、加速血液循环、缓解疼痛的作用。注意：针灸需要专业的中医师或者针灸师来进行操作。5、尾椎骨疼注意事项1、平常的工作生活中要注意少压迫尾椎骨，不要久坐或者久站，要经常做一些扭腰、伸展等舒经活络的动作。平常坐的时候，也可以在椅子上放置减压坐垫圈，减轻患处的压力。2、如果是慢性尾椎骨关节炎或者滑膜炎导致的尾椎骨疼，平常应该忌食辛辣、油炸的食品，以免引起炎症加重。3、平常可以进行一些针灸、温热理疗、牵引等养护行为，促进尾椎骨病症的康复。4、如果尾椎骨长期疼痛无好转，且有逐步加重的迹象，那么有可能是有腰椎间盘突出或者其他疾病了，应该到医院进行就诊，早发现，早治疗。6、上班族正确坐姿1.显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。2.肘部不要低于桌面。3.键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。4.座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。5.使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。
尾椎骨疼怎样快速缓解
1 久站久坐导致尾椎骨疼——静卧休息 当站久或者坐久出现尾椎骨疼痛时，可能是尾椎骨的压力过大，出现劳损或者轻微炎症了，此时应当卧床休息，平躺侧卧皆可，可以减少对尾椎骨的压迫，达到缓解疼痛的目的。 2 软组织挫伤引起尾椎骨疼——热敷 尾椎骨疼痛有可能是轻微的意外摔跤导致的软组织挫伤，这时可以用热敷的方式来缓解疼痛，因为热敷有活血散瘀、改善肌肉血液循环、止痛镇静的功效。 做法： 将毛巾放入热水中浸湿，微拧到不流水即可，敷在尾椎疼痛的地方上面再放一个热水袋，热敷10~15分钟。注意控制温度，避免发生烫伤。 如何判断摔伤程度： 尾椎骨部位由于脂肪少，可能不小心摔一跤就会受伤，轻微的可能会造成软组织挫伤或者骨膜炎，严重的会引起尾椎骨骨折或者脱位。 1、软组织挫伤或者骨膜炎：皮肤表面有红肿或者淤青发生，按压患处可以感觉到钝痛。 2、尾椎骨骨折或脱位：皮肤表面有红肿或者淤青，按压患处会感觉到锐痛，并且稍微动一动身体也会锐痛难耐，此时应当及时去医院就诊。 3 劳损引起的长时间尾椎骨疼——按摩 上了年纪的人，可能由于年轻时吃苦引起了尾椎骨劳损，因此会长时间感到尾椎骨疼，这种情况可以通过按摩来缓解，按摩是通过刺激肌肉、穴位，使血液循环加速、肌肉放松，达到治疗和缓解疼痛的目的。 做法： 让患者卧趴在床上，按摩者将双手掌叠加抵在患者尾椎上的骶骨处，打圈揉按50~100次，揉按过程需要观察患者反应，由轻到重。 注意： 如果是尾椎骨骨折或者错位引起的腰椎疼痛，就诊前切忌如此按摩，以免导致骨折或者错位的情况加重。 4 吃止痛药 当尾椎骨疼是由骨质病变引起，单纯的按摩、热敷无法缓解疼痛时，可以适当吃一些止痛药来缓解尾椎骨疼。 注意：止痛药需要遵医嘱服用，不可过量。
