郑州马拉松2023路线
2023年郑州马拉松路线为：郑州郑开大道白沙服务区—全线沿郑开大道—开封金明广场—大梁路—西门大街—宋都御街—开封午朝门广场。2023第15届郑开马拉松赛是由河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府主办，河南省田径自行车运动中心、河南省田径协会、郑州市体育局、开封市教育体育局、河南世纪中原体育文化有限公司承办的马拉松赛事。本届赛事仍然设置男、女全程马拉松，男、女半程马拉松，5公里小马拉松、亲子马拉松和情侣马拉松等项目，参赛规模为49000人，其中全程马拉松名额13000个，半程16000个，小马拉松项目20000个。半程和全程马拉松在郑开大道进行，起点设在郑开大道白沙服务区，半程马拉松终点设在建业华谊兄弟电影小镇，全程马拉松的终点设在开封市龙亭公园。5公里小马拉松项目则分别在郑东新区北龙湖和开封小宋城举行。注意事项1、在比赛起跑出发时不必争先恐后，蜂拥向前。前排运动员应该适当加速，以免阻挡后排运动员。后排运动员先慢跑，待前排运动员加速拉开间隔后再加速。2、根据情况合理分配体力。开始不要跑得太快，最好采取匀速跑，忽快忽慢容易消耗体力，一般不宜采用。3、呼吸的节奏要和跑速相协调。呼吸气要有适宜的深度。4、最好的方法是用心率来控制安排比赛的速度，一般分为三段：0-20KM：130-150次/分钟20-35KM：145-170次/分钟；35-结束：170-最大心率。5、跑步时导致人体缺钠的原因不是没有喝水或功能饮料，而恰是喝水喝饮料过多。跑步时口渴才喝水可以防止过度消耗水分，在耐力训练中，这是最安全的补水方式。以上内容参考：百度百科—2023第15届郑开马拉松赛
郑州马拉松比赛时间
郑州马拉松比赛时间是2023年4月16日鸣枪开赛。据河南省人民政府官网消息，由河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办的2023郑开马拉松赛将于4月16日上午在郑州、开封两城举办。赛事分为三个赛区，分别为郑开大道赛区、郑东新区北龙湖赛区和开封小宋城赛区。其中全程马拉松、半程马拉松项目起点为郑东新区郑开大道白沙服务区，鸣枪时间为上午8：30；全程马拉松终点为开封市龙亭公园，半程马拉松项目终点为建业华谊兄弟电影小镇。5公里马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松项目鸣枪时间为上午9：30，郑州赛区的起终点都在郑东新区北龙湖，开封赛区的起终点都在小宋城。郑州、开封地理特点：郑州市简称郑，是河南省省会。位于河南省中部偏北，北临黄河，西依嵩山，东、南为黄淮平原，总面积达7446．2平方公里。郑州地处中原腹地，地理位置十分重要，是河南省政治、经济、文化中心，全国重要的交通通信枢纽。开封坐落于广袤的豫东平原之上，境内无山，河流、湖泊较多，气候温和，雨量充足，地上地下水资源丰富，自然生态环境较好。郑州属于典型的温带季风湿润气候，四季分明，光照充足，气候温和，雨量适中。年平均气温14℃左右，降雨大部分集中在七、八、九三个月。春秋两季天高气爽，为旅游最佳季节。尤其是初春时节，草长莺飞，百花待放，郑开大道旁一片绿色的海洋，空气非常清新自然。
