今天吃什么

今天吃啥呢？

吃什么取决于自己的心情；可以吃米饭，馒头，大饼，面条或者其他的均可以；谷类和薯类是中国人民主要的能量来源，我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类制品。在农村，这些谷类食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超过50%。主食是指组成当地居民主要能量来源的食物，对我们中国人来说即是谷类作物。例如大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分。扩展资料：在中国南方一般主食为大米，而北方偏向于小麦。人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 一般来说，主食中多含有碳水化合物。运动与膳食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。WHO推荐的适宜膳食能量构成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%；来自脂肪的能量为20%~30%；来自蛋白质的能量为11%~15%。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度，并为肌肉和大脑提供能量。

今天吃什么？

1.春笋说到吃的营养价值非常高的蔬菜，不得不提的就是春笋了。春笋的味道非常的鲜美香脆，细细的品味，你可以品尝出它的清香味道，春笋自古以来就受到人们的喜爱，春天的春笋是营养价值最高的。2.香椿每到农历的三月份，是香椿大量上市的好季节，所以这个时候他会出现在我们中国人的饭桌上。香椿能够烹饪出各种美味食物。香椿的营养价值非常丰富，尤其是维生素的含量非常高。比番茄要高出一倍左右，香椿中含有丰富的蛋白质，维生素E，钙元素，磷元素，铁元素。是蔬菜中维生素含量非常高的一种。香椿的嫩芽用来做菜，口感非常的好，能够增进食欲。3.樱桃樱桃是春天的水果里营养价值非常高的，现在全国各地都有种植樱桃的。樱桃的果实肉质肥厚，味道鲜美，汁水丰富，颜色也很鲜艳，樱桃中铁元素的含量尤其的丰富，比日常生活中常吃的苹果要高出20倍。4.芥菜芥菜的营养价值非常丰富，也是野菜中实用价值非常高的一种。尤其是胡萝卜素和矿物质的含量非常高，它的钙元素含量也是很高的，接近于同质量的牛奶的三倍左右。5.韭菜春天要推荐的蔬菜，不可缺少的就是韭菜了。韭菜平日里烹饪的方法非常多，他和很多食材都能够搭配在一起，比如说韭菜可以炒鸡蛋，炒海鲜，也能够包饺子。味道鲜美。6.菠菜菠菜虽然一年四季都有，但是在春天吃是最好的，菠菜根红叶绿，口感非常的鲜嫩，春天上市的菠菜营养价值格外的丰富。但是大家需要注意的是因为菠菜中含有较多的草酸，可能会不利于人体对于钙元素和铁元素的吸收。所以在吃菠菜之前，要先用沸水烫一遍菠菜，这样能够大大的减少菠菜中草酸的含量，更有利于人体吸收菠菜中的营养。看了文章的介绍你就知道今天吃什么好了吧，这些食材在生活中都是非常常见的。但是大家平日里选择的种类实在是太多了，可能就把这些营养价值非常高的蔬菜水果给忽视掉了。现在就是春天了，吃我们推荐的这些蔬菜水果，对身体非常的好。

今天吃什么

香菜拌鸭胗1.准备佐料，三勺热油，两勺生抽，一勺香醋，少许盐，一勺鸡精，一勺耗油，一勺熟芝麻，拌匀即可。2.冷水下锅，煮熟捞出，倒入料汁，拌匀即可。照烧鸡鱼肉鸡腿去骨洗净、加一勺蒜未、一勺料酒、少许盐、少许黑胡椒、抓匀腌制30分钟；两勺生抽一勺老抽一勺蛙油一勺蜂蜜；半碗清水搅拌均匀、鸡腿皮面下锅煎；倒入酱汁煎至两面金黄；小火焖煮收汁即可、切块装盘。

今天吃什么

《今天吃什么》是大型户外美食体验类节目。《今天吃什么》10月20日登陆东方卫视黄金档。节目由上海英翼文化传播有限公司出品，力邀陈建州、马德钟、何穗、叶璇、薛佳凝、mike隋（隋凯）、马锐等明星加盟。是英翼传媒与韩国Urban works（RunningMan制作公司）合作制作的一档美食公益真人秀节目。节目形式节目中性格迥异，文化不同的艺人们，他们必须通过自己的努力获得每期特定的主题食材，以此来完成最后有意义的一顿美食。目将通过明星们进行与美食相关的职业体验，让明星服务于百姓，来增进明星与素人的平等互动， 让节目更贴近百姓生活，从而传递健康美食、快乐生活的理念。