孕妇要注意什么
每一个新生命的降生都充满了艰辛，孕妇要承受十月怀胎之苦，才能将新生命顺利带到这个世界上。为了保证妊娠顺利进行，孕妇需要注意很多生活细节，这样才能更好的维护胎宝宝的健康和安全。那来了解下孕妇都要注意什么？
孕期需要注意的事项繁多，生活方面、饮食方面等都要时刻注意。首先孕妇要注意饮食安排，为了更好的为胎宝宝提供营养，孕妇要多吃一些高蛋白、高营养的食物，尤其是奶制品、豆制品、瘦肉类等食物要多吃一些，这些食物可以补充多重营养，可以更好的为胎宝宝提供营养。
生活方面孕妇要注意卫生和安全，孕期体内激素水平较高，阴道分泌物会比较多，在阴道分泌物的刺激下，孕妇很容易出现生殖道感染的现象，因此孕妇要时刻注意生殖卫生。孕期孕妇需要每天清洗外阴，勤换内裤。
为了保证孕期安全，孕妇应该将家里尖锐的物品及时收起来，避免不慎摔跤引发危险。特别是外出的时候，孕妇要注意脚下安全，尽量穿平底鞋，不去人潮拥挤的场所。此外，孕妇还要注意不能随意同房，孕前三个月和孕晚期三个月都不能同房。
孕妇要注意什么
孕妇要注意什么 孕妇要注意什么，生活中有很多的人在怀孕的时候，会格外的注意，特别是在孕早期的时候，对于孕妇饮食上有很多的禁忌，在生活上也有很多需要注意的，下面我为大家解答孕妇要注意什么，让我们一起去看看。 孕妇要注意什么1 1、尽量不要去一些人群密集的公共场所 因为公众场面人员太多，避免接触类似传染性肝炎等患者，一定不可以随便用药，因为病毒和药物都会影响宝宝的正常发育。 2、不要使用太多含磷的洗衣粉 尽量使用纯天然成分的肥皂洗衣服，洗碗的时候一定要选择不含有豁口物质的清洁用品，对健康是有很大的帮助的。 3、孕期睡姿一定要格外的注意 首先呢就是要保证充足的睡眠，因为睡觉的时候孕妇的脑下垂体会产生荷尔蒙能够帮助胎儿成长，妊娠早期的时候，睡姿随意，随便选择舒适的体位，到了中期的时候，就要注意保护腹部了，一定要避免外力的直接作用，如果准妈妈的羊水过多或者是双胞胎，侧卧位睡的会更舒服。 如果孕妈妈到后期的时候下肢沉重就可以选择仰卧位了，可以试着用枕头稍抬高下肢，孕晚期，适宜采取左侧卧位，这样可以有效的纠正子宫的右旋，减轻子宫对孕妇腹主动脉和髂动脉的压迫感，有效的增加婴儿的供血量，对于胎儿的健康发育是很有帮助的。 4、有一种呼吸法叫做腹式呼吸 腹式呼吸可以将充足的.氧气输送给胎儿，具体方法为将一小靠垫放在背后，伸直膝盖，做到全身放松，把手轻轻的放在肚子上，然后开始做腹式呼吸，直到肚子膨胀起来为止，吐气的时候，缓慢有力的坚持到最后，这样可以把体内的空气全部呼出来，呼气的时候要比吸气的时候用力，慢慢的，这样每天坚持三次以上是非常有效果的。 5、孕妇应该远离电子设备 因为电子设备是存在很多的辐射问题的，这也是大家都知道的一个常识了，手机，电脑，微波炉等等电器一定要保持一个安全的距离，能不用就尽量的不要使用。有时候到了冬天暖气停以后，可能会产后电磁场，对孕妇和胎儿都有一定的危害，准妈妈一定不要睡电热毯。 孕妇要注意什么2 孕中期要注意什么 1、孕期便秘 到了孕中期，你可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等；另外坚持每日做适量运动，让准爸爸陪着散散步，也可以做做广播体操。如果便秘很严重，可在医生指导下酌情采用缓泻剂，但禁用泻剂，以免引起流产或早产。 2、妊娠贫血 孕期容易出现妊娠贫血，如果你经常感到疲劳、头晕、脸色苍白；呼吸困难、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要检查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通过食补解决：多吃富铁食物；做菜多用铁炊具烹调；多吃富叶酸食物；(2)如果低于100g，那就需要通过药物补充了。 3、第一次胎动的感觉 绝大多数孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动，记得记录下时间哦，下次产检的时候告诉医生。 4、听胎心 胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起，你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要)，使用专用的胎心仪，在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。 5、充足睡眠 你每天要保证8—9小时的睡眠时间，并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。
孕期保健
孕期保健包括饮食保健、生活起居保健、运动保健、心理保健、孕期体检、围生期保健、孕妇常见病的防治等内容。 孕期保健知识有哪些 孕期保健关系到孕妈妈和胎宝宝的健康，所以我们有必要了解一些孕期保健知识，来应对怀孕期间可能碰到的各种问题。孕妇保健知识有： 1、电脑对孕妇有影响吗？ 到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系。只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。 2、蚊香对孕妇有害吗？ 大多数蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等，蚊香燃烧的烟里因此含有许多对人体有害的物质，有可能3诱发哮喘等疾病。 3、孕妇能吹空调吗？ 夏天热气重，孕妇比常人更容易发热出汗，适当吹一下空调也是可以的，如果屋内空气闷热，孕妇胃口会变差，吹空调让孕妇凉快些，胃口自然有所改善。 4、孕妇可以坐飞机吗？ 孕妇避免在孕早期和孕晚期坐飞机，因为这时候的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变是非常敏感。若不得已非要出一次远门，才考虑坐飞机。 更多精彩，请看趣味组图： 怀孕啦要注意的7件事 怀孕期间可以同房吗 孕妇脚气怎么办 1、糜烂型脚气： 表现为局部表皮角质层浸软发白。表皮脱落会露出鲜红色烂面;严重者趾缝间，会有痒痒的感觉，可以在水中放适量盐和数片姜，加热至沸，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，还可以增加循环，起到放松的效果。 2、角化型脚气： 表现足底、足缘、足跟部皮肤角质增厚、粗糙、脱屑，鳞屑成片状或小点状，反复脱落，可以用黄豆一百五十克，水约一公斤,用小火约煮二十分钟，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连续洗个几天就会有效果。 3、脚汗脚臭型脚气： 足底汗腺分泌旺盛引起。脚汗与遗传、内分泌失调、精神紧张、情绪等都有关系。白矾研成细末，擦脚掌心十分钟三四次脚以后不再出汗不臭。可保持几个月的效果。 4、水疱型脚气： 这种脚气趾间、足缘、足底出现米粒大小，疏散或成群分布，疱壁较厚，不易好，反复发作。米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，简单有效。 孕妇胃疼怎么办 1、生理原因：妊娠后子宫增大，宫底增高压迫胃部，胃肠蠕动缓慢，胃内容物反流刺激食道粘膜引起烧灼感及相应不良的症状。平时在饮食上就该注意，少食多餐，少吃高脂肪性的食物及甜食。 2、饮食不当：一般如果没有胃病病史，出现胃疼可能是饮食不当引起的。这时候喝点热水或者粥可以缓解。如果疼的厉害，要去医院进一步检查。孕妇的胃要比正常人脆弱，更需要呵护。 孕妇打呼噜怎么办 1、从怀孕初期就要控制身体发胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。 2、在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。 值得提醒的是，孕妇必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，应及时到医院进行诊治。 孕妇哭对胎儿的影响 母亲的情绪直接影响内分泌的变化，而内分泌物又经血液流到胎儿体内，使胎儿受到或优或劣的影响。所以说，孕妇的情绪与胎儿发育有着极其密切的关系。一个心境平和、情绪稳定和一个心情紧张、情绪躁动的母亲孕育的胎儿完全是生活在两个截然不同的胎教环境里，因此，对胎儿生长、发育的影响也会截然不同。 如怀孕早期孕妇的情绪过分焦虑不安，便可致胚胎发育不良，甚而导致流产、胎儿唇裂、腭裂等。 若妊娠中晚期孕妇情绪过度不安易致胎儿出生体重过低、心脏有缺陷、难产、胎盘剥脱、子宫出血，甚至导致胎儿死亡。 孕妇流鼻血怎么办 如果发现流鼻血，将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，并保持5-10分钟，即可止血。如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，尽量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。 预防孕期流鼻血： 1、注意饮食结构，少吃辛辣的食物，多吃含有维生素C、E类的食品，比如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等;苹果、芒果、桃子等水果;以及豆类、蛋类、乳制品等食物，以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止破裂出血的情况发生。 2、少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。 3、鼻部按摩。比如，每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤1-2次，促进局部的血液循环与营养的供应，尤其是在冬天。
孕期保健
孕期保健要注意很多哦。。这里简单说一下——
1、衣着 孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。
2、饮食 孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤（多品种），鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。
3、睡眠与休息 孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。
4、劳动 妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。
5、清洁卫生 怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。
6、性生活 妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。
7、防病和合理用药
（1）孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。
（2）妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重 要时期，此时胎儿对药物特别敏感。
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祝好运！
孕期营养知识
孕期营养所需高于非孕期，营养不良、营养过剩不仅会影响胎儿生长发育，还会为成人疾病埋下隐患，因此指导孕期合理饮食至关重要。以下是由我整理关于孕期营养知识的内容，希望大家喜欢! 孕期营养知识误区 误区一：食补是最好的营养来源，因此只进行食补 孕期营养的来源，主要是每天均衡的饮食搭配和充足的饮食摄入。但是，食物并不能完全有效满足孕妇和胎儿的所有营养需求，比如需求量很大的钙和铁。缺钙会导致孕妇出现抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松、产后乳汁不足等症状，缺铁则会造成孕妇贫血，所以有时需要根据医嘱补充适量的铁和钙。为了满足孕期营养需求，建议孕妇选择营养全面、易吸收、好消化的孕妇奶粉作为孕期营养的第二来源。 误区二：为了避免孕期缺乏营养，因此营养越多越好 孕期营养缺乏会导致孕妇和胎儿出现健康问题，那么一味地补充营养就可以避免了吗?答案是否定的。任何营养的补充都要根据个体实际情况进行，盲目的补充只会徒增烦恼。比如，许多孕妇热衷于追求市面上各种保健品和营养素，而忽视了日常食物最基础营养的摄入。此外需要注意地是，有些营养并不是越多越好，比如维生素类，像维生素A、D、E、K这类脂溶性维生素，被人体吸收后可以暂时储存在体内，所以不顾实际情况的过量补充可能会造成中毒。 误区三：孕期胃口不好，因此孕妇奶粉口感最重要 一些孕妇会出现这种情况：以前爱吃的现在不爱吃了、特别钟爱某种口味某种食物、或是干脆在某段时间没有胃口。孕期口味的变化虽然都是正常现象，但在某种程度上会影响孕期营养的正常供应。为了保证营养，孕妇奶粉就成为很多孕妇的不二选择。 但是由于口味的变化，一些孕妇特别喜欢喝口味清淡的奶粉。这些奶粉虽然口感好，脂肪含量却很高，这不但对孕妇和胎儿的健康不利，还会因为摄入的脂肪过多影响顺利分娩。因此，最适合孕妇的奶粉应该是口味清淡、脂肪含量低的。 误区四：孕期营养只需要在怀孕之后补充，怀孕前无所谓 孕期营养只在怀孕后补充就够了吗?当然不是。孕期需要的许多营养应该在备孕时就注意摄入，最具代表性的就是叶酸。大量研究已经证实，充足的叶酸能帮助胎儿预防神经畸形、兔唇、先天性心脏病等问题，但光靠怀孕时补充叶酸是远远不够的，正确的做法应该是在孕前3个月就开始补充。除了从食物中摄取之外，还可以服用一些叶酸剂片帮助补充，以保证整个孕期营养的充足和均衡。 孕期营养的充足和均衡很重要，但并不意味着补得越多越好，不顾自身实际状况盲目补充营养，也会对孕妈和宝宝同时造成伤害哦。 相关阅读：产后喝汤的禁忌 一、不在产后大量饮汤 产后1-2天内机体组织中驻留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，产妇刚生完宝宝，乳腺管尚未完全通畅，多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇都不要大量喝汤，月子里每天喝汤1000-1500毫升即可。 二、不饮高脂肪浓汤 饮高脂肪浓汤，例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等，易产生油腻感，影响食欲，并导致发胖。产妇摄入脂肪过多，会使母乳中脂肪增多，婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收也会易引起腹泻。因此，产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等清淡的汤，以增加水分的需要。 三、不靠喝汤补营养
孕期营养知识
建议孕前3-6月开始调理，男女双方戒烟酒，按时作息。下面，就和我一起来看一看孕期营养知识大全，希望对大家有帮助! 备孕期 女方：纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊4-6粒/天。 男方：纽崔莱钙镁片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊4-6粒/天。 一直用到怀孕前 孕前女性最应该用的是叶酸，还应该吃优质的蛋白质，还应该用小麦胚芽油加强一下孕素，使得更容易受孕。 男性在女性受孕前应该服用钙来加强精子的活力，服用蛋白质来补充一下能量，也需要服用维生素E。 怀孕期 我们一般国内都说十月怀胎，在国外没有十月怀胎的说法，计算是按9个月零10天的。国内说的十月怀胎是按每个月28天计算的，正好是40个星期。 第一个月 纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊4-6粒/天。 第一个月开始时我们基本都不清楚已经怀孕了，一般一直到20多天有妊娠反应时才知道怀孕了。 第二个月 纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊6粒/天。 在40天的时候要做一个早孕检查，包括B超、血常规、尿常规。在60天时做遗传基因检查。 第三个月 纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。 这是在孕妇身体健康、没有异常情况出现时的调理配方，孕妇的最大钙用量是6粒/天。 在三个半月的时候有一个正规检查，这个检查非常严格、细致，相当于一次体检。检查的内容包括血压、血常规、尿常规、心电图、B超、肝功、血糖测试、白带。 检查的这么细致是为了检查孕妇在怀孕后身体是否有异常情况出现。 孕妇在怀孕期间比较容易患的疾病有贫血、便秘、便稀、高血压、高血糖、白带异常或阴道炎及子宫颈糜烂等。 孕妇在怀孕期间患上这些疾病的原因，是因为孕妇在怀孕前及怀孕期间长期营养不良，或者是营养长期没有得到补充，在迅速得到怀孕之后，雌性激素明显的分布不均而导致的许多疾病。 这些疾病一般连医生都没有办法，原因是孕妇怀孕后很难给药。 比如说孕妇患有高血压、糖尿病，却无法给孕妇用治疗高血压、糖尿病的`药物，但是如果不对高血压、糖尿病进行治病就会传给孩子，致使孩子一出生就可能会患有高血压、糖尿病。 所以，孕妇患了疾病后必须要进行治疗，同时还不能用一般的药物进行治疗。比如患有高血压的孕妇，如果用药物进行治疗会导致胎儿的脑部不发育，形成空脑儿。 孕妇贫血的营养加强 纽崔莱铁质叶酸片9粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天。 疗程：一般60天可以使红细胞恢复正常。 孕妇便秘的营养加强 纽崔莱儿童高蛋白饮品5勺以上/天，纽崔莱复合维生素C片6粒/天。 孕妇便稀的营养加强 纽崔莱儿童高蛋白饮品3勺/天，纽崔莱复合维生素C片6粒/天。孕妇高血压的治疗。 纽崔莱铁质叶酸片9粒/天，胶原蛋白(纽崔莱蛋白质粉1勺+纽崔莱钙镁片4粒+纽崔莱天然B族维生素片4粒+纽崔莱天然维生素C片4粒)1份/天。用铁的目的是为了防止遗传。孕妇患有高血压不能用银杏进行治疗。 孕妇高血糖的营养加强 纽崔莱天然B族维生素片12粒/天。 服用方法：2粒/次，6次/天。 孕妇患有高血糖的疾病，需要大量消耗葡萄糖，需要迅速的、大量地消耗人体的这些能量，所以需要用B族维生素。 孕妇白带异常、阴道炎的治疗 外用、内服纽崔莱复合维生素C片即可。 外用纽崔莱复合维生素C片来清洁治疗，用量是2粒/次，早晚各1次，治疗期是15天。 孕妇早搏的治疗 纽崔莱钙镁片4粒/天，纽崔莱铁质叶酸片9粒/天。 第四个月 纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。 第四个月时一般是不用做任何检查的。这时如果有病就治疗，没病就只要按本文做保健即可。 第五个月 纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。 这是一个孕妇没有其它疾病时，做孕期保健调理的配方。 孕妇在五个半月时也要做一次全面的体检，就像在三个半月时做的体检一样。检查的项目包括有血压、血常规、尿常规、心电图、B超、肝功、血糖测试、白带。 这时做全面检查的目的是为了确定孕妇生产的方式，就要确定孕妇是要顺产还是剖腹产。孕妇如果是高血压一般就不能做手术，只能做顺产;一个有阴道炎症的孕妇，也就是白带发黄的孕妇只能做剖腹产，因为当新生儿出生通过阴道时，有可能会感染霉菌，导致霉菌性肺炎，孩子得了这个疾病是非常严重的。 病例：一个孕妇在怀孕五个半月做检查时，发现有轻微的霉菌性阴道炎，其它各个方面都正常。在孩子出生前没有听众医生要她住院、剖腹产的建议，自己在家里待到孩子要出生了，才被急送到医院里接生，这时羊水已经破了，孕妇只能做顺产。结果当孩子出生在经过阴道时感染了霉菌，导致孩子得了霉菌性肺炎。孩子在夏天30多度的时候还要穿羽绒服，这个孩子平时看着很好，和其他的孩子没什么不一样，但是这个孩子不能感冒。一般的小孩发烧的话会慢慢的烧，但是这个孩子发烧只要10分钟就会烧到41度，孩子需要马上送到急救室，因为孩子发生了昏迷。这个孩子现在基本上是一个月就抢救一次，孩子现在才4岁半，但是肝肾都出现衰竭现象。 所以，孕妇在五个半月时，一定要做检查以确定需要用何种方式来生产。 现在在医院里生产，做顺产大约需要2000元，做剖腹产大约需要5000元。 第六个月 纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊6粒/天，纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。 女性来一次月经就相当于排一次毒，在孕妇怀孕到6个月时，就相当于已经有6个月没有排过毒了，那么所有的毒素就都去到了胎儿处。所以这时要服用维生素E使毒素到达母体，才不会伤害到胎儿。 小麦胚芽油只需要在孕妇怀孕的第6个月时服用就可以了。 第七个月 纽崔莱越桔益视胶囊6粒/天，纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱蛋白质粉2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。 这是一个正常孕妇的调理配方，如果孕妇患有其它疾病，就要根据需要加大服用量。 怀孕到第七个月时，胎儿已经发育的比较好了，这是胎儿需要开始调胎位(调胎头)了。在孩子出生时，先露出来的如果是腿的话，就需要马上把孩子塞回去，然后将孩子转动到头先出来的情况下才可以接生。所以，在孕妇怀孕到第七个月需要开始调胎位(调胎头)时，要加服纽崔莱越桔益视胶囊。 第八个月 纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱2勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天。 第九至十个月 纽崔莱铁质叶酸片6粒/天，纽崔莱钙镁片4粒/天，纽崔莱蛋白质粉3勺/天，纽崔莱天然类胡萝卜素胶囊6粒/天。 孕妇再加强一下蛋白质的服用量即可。 胎教 孕妇怀孕时最重要的是要做好胎教，胎教是分阶段的，是从第四个月开始实施胎教的。当胎儿4-6个月时，胎教听的是轻音乐。这个时候胎儿的脑部开始发育，适合用的音乐有田园风格的、交响乐等。 当胎儿7-8个月时，胎教听的是运动音乐。适合用的音乐有范晓萱唱的《健康歌》等。这个时期听运动音乐是为了配合胎儿调胎位，而且不容易发生危险，减少胎儿发生脐带绕颈、缺氧等现象的发生比例。当胎儿9-10个月时，胎教听的是识字教育。 从这个时候就开始教孩子拼音、字母、儿歌等。 做胎教永远做的是环境教育。 不能搞偷工减料的听，比如用MP3一边自己听、一边把另一个耳机放到肚皮上给胎儿听，这样可能会造成孩子在出生后，到1岁多时还不会走路的可能性。
孕产妇健康管理
孕早期1次、孕中期和孕晚期各2次随访管理。 没有助产技术服务资质的基层医疗卫生机构督促孕妇在孕中期、孕晚期前往有资质的机构进行相关随访。 一、孕早期 健康 管理 孕13周前为孕妇建立《母子 健康 手册》，并进行第1次产前检查。 ①孕妇 健康 状况评估； ②开展 健康 教育和指导，告知和督促进行产前筛查和产前诊断； ③填写第1次产前检查服务记录表。 二、孕中期 健康 管理 进行孕中期（孕16 20周、21 24周各一次）随访管理内容包括 ①孕妇 健康 状况评估； ②开展 健康 教育和指导，告知和督促进行产前筛查和产前诊断； ③对发现有异常孕妇及时转诊。 三、孕晚期 健康 管理 进行孕晚期（孕28 36周、37 40周各一次）随访管理。内容包括： ①孕妇 健康 教育和指导； ②开展孕产妇自我临护方法、促进自然 分娩 、母乳喂养以及学期并发症、合并症防治指导； ③高危孕妇增加随访次数，必要时及时转诊。 四、产后访视： 乡镇卫生院、村卫生室和社区卫生服务中心（站）在收到分娩医院转来的产妇分娩信息后应于产妇出院后1周内到产妇家中进行产后访视，进行产褥期 健康 管理，加强母乳喂养和新生儿护理指导，同时进行新生儿访视。 五、产后42天 健康 检查： 乡镇卫生院、社区卫生服务中心为正常产妇做产后 健康 检查，异常产妇到原分娩医疗卫生机构检查，进行检查评估、 健康 指导。
关于孕产妇保健知识
孕产妇保健知识的介绍，一定能对你的生活带来帮助!为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于孕产妇保健知识，欢迎阅读! 孕产妇保健知识 方法 早孕期(<12周)保健是胎儿健康发育的基础，请您及早到地段医院或社区卫生服务中心做早孕检查，并建立保健手册(最好为10周~12周之间)。 早孕期胚胎体重发育慢，只要平衡膳食就可以了，食物的数量并不需要特别增加。怀孕期间必须在医生指导下方可用药;避免杀虫剂、农药、化学试剂、放射线等有害物质;切忌吸烟、饮酒、减少去公共场所的机会，以减少被动吸烟和流感等传染病的发生;做到勤洗澡，衣着要宽大，尽可能穿棉质内衣，不穿高跟鞋.早孕期内应避免性生活，以防引起流产。 孕产妇保健知识注意事项 到了怀孕中期(孕13~27周末)，胎儿生长发育加快，合理的平衡膳食更为重要，建议孕妇每天的食谱应包括以下各类食品：谷类300~400克、鲜牛奶250~500毫升、蛋类1~2个、猪、牛、禽或鱼肉50~100克、豆类及豆制品50~100克、新鲜蔬菜500克、水果100克。此期胎儿已较大，羊水已较多，是医务人员监测胎儿生长发育的好时机，请定期到医院或社区卫生服务中心接受产前检查。 晚孕期(孕28~40周)，胎儿生长发育更快，注意营养及注意胎儿生长发育监测越发重要。此外，晚孕期是妊娠并发症的高发时期，这也是为什么此期产前检查次数增加的原因，请定期到医院进行产前检查。胎动正常是胎儿在宫内安全的标志。妊娠末期应避免性生活，以免引起胎膜早破和早产，如感到腰酸、阵阵腹痛，阴道有血性分泌物或流水，这是临产的先兆，您应及时到医院就诊。 分娩是妊娠的收获季节，为了您的安全和宝宝的健康，请一定要到正规医院分娩。 孕产妇保健知识技巧 母乳是婴儿的天然食品，4个月内的婴儿请尽量用母乳喂养。产后要尽早下床活动，勤洗外阴，不做重活;产后42天内严禁性生活，以防产褥期感染;产后一个月和42天请到分娩医院或社区卫生服务中心检查，以了解您的身体恢复、婴儿发育及母乳喂养情况。 孕产妇保健知识相关 文章 ： ★ 孕产妇保健知识大全 ★ 孕产妇保健知识 ★ 孕产妇保健知识 ★ 孕产妇保健知识宣传 ★ 孕产妇保健知识讲座 ★ 孕期保健的知识 孕妇孕期保健知识 ★ 孕产妇的中医保健知识有哪些 ★ 孕产妇保健知识讲座(2) ★ 关于妇幼的保健知识有哪些 ★ 孕妇孕期保健的常识有哪些
孕产期保健服务内容
法律分析： 孕产期保健服务包括下列内容:(一）母婴保健指导:对孕育健康后代以及严重遗传性疾病和碘缺乏病等地方病的发病原因、治疗和预防方法提供医学意见；(二）孕妇、产妇保健:为孕妇、产妇提供卫生、营养、心理等方面的咨询和指导以及产前定期检查等医疗保健服务； （三）胎儿保健:为胎儿生长发育进行监护，提供咨询和医学指导； （四）新生儿保健:为新生儿生长发育、哺乳和护理提供医疗保健服务。 法律依据：《中华人民共和国母音保健法》第十四条医疗保健机构应当为育龄妇女和孕产妇提供孕产期保健服务。 孕产期保健服务包括下列内容:（一）母婴保健指导:对孕育健康后代以及严重遗传性疾病和碘缺乏病等地方病的发病原因、治疗和预防方法提供医学意见； （二）孕妇、产妇保健:为孕妇、产妇提供卫生、营养、心理等方面的咨询和指导以及产前定期检查等医疗保健服务； （三）胎儿保健:为胎儿生长发育进行监护，提供咨询和医学指导； （四）新生儿保健:为新生儿生长发育、哺乳和护理提供医疗保健服务。
孕妇保健的注意事项
许多的孕妇盲从不科学的方法，缺乏孕期保健知识，造成胎儿的伤害。下面我带你了解孕妇保健的注意事项，希望对你有帮助! 孕妇保健的注意事项 怀孕的女性是特别的保护对象，因为女性们当妈妈并不容易，要承受着孕期中的许多身体不适，尽管如此孕妇们都需要注意生活中的许多细节，尤其在怀孕初期更需要注意。 戒律1、预防感冒 普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。 提示：患了感冒别在家硬挺着 虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形，但一旦患了感冒还是要赶快去看医生，不要在家里硬挺着。“讳疾忌医”容易使病情加重，延误治疗时间，这样也会损害胚胎组织。 戒律2、不要自行乱吃药 妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用阿斯匹林等退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。 怀孕的女性是特别的保护对象，因为女性们当妈妈并不容易，要承受着孕期中的许多身体不适，尽管如此孕妇们都需要注意生活中的许多细节，尤其在怀孕初期更需要注意。 戒律3、禁止做腹部X线检查 早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外，孕期常规的肺部透视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，最好安排在妊娠36周左右。 戒律4、洗澡时间不宜过长 怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。 怀孕的女性是特别的保护对象，因为女性们当妈妈并不容易，要承受着孕期中的许多身体不适，尽管如此孕妇们都需要注意生活中的许多细节，尤其在怀孕初期更需要注意。 戒律5、不涂抹香味浓烈的香水 香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适，而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外，浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此，孕期最好避免使用这样的香水。 戒律6、出行尽量不走颠簸的道路 怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的'路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此，孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。 怀孕的女性是特别的保护对象，因为女性们当妈妈并不容易，要承受着孕期中的许多身体不适，尽管如此孕妇们都需要注意生活中的许多细节，尤其在怀孕初期更需要注意。 孕妇保健的误区 误区1、产前检查没用 目前，很多孕妇忽视常规产前检查，对孕期出现的非正常症状不能引起足够重视，拖延了病情。有些疾病，如妊娠高血压综合征等，通过认真的产前检查和自我监护是完全可以做到早发现、早治疗的。所以产前检查很重要。 误区2、怀孕不能吃药 有的孕妇发生感冒、发烧、腹泻等疾病时，坚持认为怀孕期间不能服药，强忍愣扛。事实上，有病就得吃药，但吃药前要咨询医生，医生可以根据用药的种类(性质)、胚胎发育的状况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析，供孕妇及家属参考。 误区3、口味得清淡 有些孕妇在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和鸡蛋，饮食口味过于清淡，影响消化功能。其实，孕妇每天应保证足量的蛋白质及各种维生素，铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等微量元素都应摄取。 误区4、剖腹产好 不少孕妇心理上过分依赖剖宫产。其实，自然分娩是一种生理现象，创伤小、较安全，而且产后能很快恢复健康，对体形恢复有益;婴儿方面，由于大脑受到挤压，今后的智力发育会更好。 误区5、初乳不能喝 有的产妇认为初乳是“灰奶”，不让婴儿吮吸，而事实上初乳营养价值很高，含有丰富的免疫抗体，因此不应浪费。 误区6、产妇要避风 不少人以为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。其实，产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。另外，夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，实不可取。 春季孕妇吃什么保健 紫菜 紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。 黑米 黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。 黑芝麻 黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
关于孕产期的保健我们需要注意什么
第十四条医疗保健机构应当为育龄妇女和孕产妇提供孕产期保健服务。孕产期保健服务包括下列内容:
(一)母婴保健指导:对孕育健康后代以及严重遗传性疾病和碘缺乏病等地方病的发病原因、治疗和预防方法提供医学意见;
(二)孕妇、产妇保健:为孕妇、产妇提供卫生、营养、心理等方面的咨询和指导以及产前定期检查等医疗保健服务;
(三)胎儿保健:为胎儿生长发育进行监护，提供咨询和医学指导;
(四)新生儿保健:为新生儿生长发育、哺乳和护理提供医疗保健服务。第十五条对患严重疾病或者接触致畸物质，妊娠可能危及孕妇生命安全或者可能严重影响孕妇健康和胎儿正常发育的，医疗保健机构应当予以医学指导。第十六条医师发现或者怀疑患严重遗传性疾病的育龄夫妻，应当提出医学意见。育龄夫妻应当根据医师的医学意见采取相应的措施。第十七条经产前检查，医师发现或者怀疑胎儿异常的，应当对孕妇进行产前诊断。第十八条经产前诊断，有下列情形之一的，医师应当向夫妻双方说明情况，并提出终止妊娠的医学意见:
(一)胎儿患严重遗传性疾病的;
(二)胎儿有严重缺陷的;
(三)因患严重疾病，继续妊娠可能危及孕妇生命安全或者严重危害孕妇健康的。第十九条依照本法规定施行终止妊娠或者结扎手术，应当经本人同意，并签署意见。本人无行为能力的，应当经其监护人同意，并签署意见。依照本法规定施行终止妊娠或者结扎手术的，接受免费服务。
第二十条生育过严重缺陷患儿的妇女再次妊娠前，夫妻双方应当到县级以上医疗保健机构接受医学检查。第二十一条医师和助产人员应当严格遵守有关操作规程，提高助产技术和服务质量，预防和减少产伤。第二十二条不能住院分娩的孕妇应当由经过培训、具备相应接生能力的接生人员实行消毒接生。第二十三条医疗保健机构和从事家庭接生的人员按照国务院卫生行政部门的规定，出具统一制发的新生儿出生医学证明;有产妇和婴儿死亡以及新生儿出生缺陷情况的，应当向卫生行政部门报告。第二十四条医疗保健机构为产妇提供科学育儿、合理营养和母乳喂养的指导。医疗保健机构对婴儿进行体格检查和预防接种，逐步开展新生儿疾病筛查、婴儿多发病和常见病防治等医疗保健服务。以上就是关于孕产期保健的法律条文了。在怀孕期间，我们必须要检查好身体，从怀孕前抓起，如果等到怀孕后在发现状况就晚了，不仅伤害孕妇的身体，更会伤害一个母亲的心理健康，如果在一个胚胎出现发育不良的情况，后期的措施是无法进行弥补。
孕妈必须要保证身体的健康，怎么能保证胎儿的健康发育呢?
怀孕妈妈必须要保证身体的健康才能够让胎儿健康发育，其实每个妈妈都会担心自己的胎儿会不会不能够正常发育，其实这就需要平时要多注意，而且一定要保证自身的营养。首先定期去进行产检是非常重要的，只有通过产检才能够最直观清楚的了解胎儿发育的情况，因为你只有自己，估计是根本不可能估计准确的，而胎儿发育过程中出现了什么样的一个问题，只有医生通过产检才能够告诉你，然后才能让你更好的去应对，而且可以更好地积极配合治疗，否则胎儿如果在怀孕的过程中出了什么问题，你不做产检不清楚，那么等到生出来之后才追悔莫及，就已经晚了。而且孕妈其实一定要注意基础的营养摄入。很多女生怀孕之后，其实会觉得胃口大减，不想吃很多东西，渐渐的营养摄入就不充分，可能如果只是你个人，当然没什么问题，但是怀孕之后，你要注意的不仅是你的营养，还有胎儿绕到你的营养充足了，才能把这个营养输送给他，让他也能够吸收更好的成长。我所以说没了，妈妈都应该注意自己，就应该好好的，多吃营养的东西，这也是为了能够让胎儿更健康的发育。而且平时也要注意做一些适当的锻炼，不要每天都是趴着。很多人怀孕之后就不喜欢动态，其实这是很对的，怀孕之后也应该保持每一天一定的运动锻炼，这样子才能让胎儿有一个更好的空间感，不会一直都是输入没有输出。我只精通锻炼，不仅是可以让妈妈把身体素质变好，而且也可以让胎儿不至于一直长期的固定，不能活动。所以为了胎儿着想，一定不可以偷懒哦。
孕妈必须要保证身体的健康，如何能保证胎儿的健康发育呢?
孕妇应特别注意饮食。合理、科学的饮食可以使宝宝健康成长。她们可以在怀孕期间随时调整体重标准，并根据怀孕的不同阶段调整饮食结构。她们在日常饮食中应比女性更加谨慎，尽量多吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆类等食物，这些脑细胞能促进胎儿的生长发育，使胎儿健康发育。母亲应在怀孕期间制定BOM饮食计划，吃低热量和营养的食物，如燕窝。燕窝营养价值高，是孕妇的最佳补充。Yan有帮助。FYI确保胎儿健康发育，排除异常妊娠，如胎儿停产、先兆流产、异位妊娠等。孕中期，NT检查、无创DNA检查、大档案中的畸形检查都是为了调查胎儿的持续时间。原则上，妊娠保护时间为两周，两周后症状没有改善，提示胚胎可以促进婴儿的健康发育。高危母亲应每天摄入足够的蛋白质、维生素、无机盐等营养素，不要偏食，孕期该怎么做才能保证胎儿和婴儿的健康？]高危母亲孕期可能发育异常，需要B型。对于孕妇来说，饮食习惯尤为重要，这直接关系到胎儿的健康发育。怀孕期间，孕妇应养成这些良好的习惯，使胎儿发育得更健康。不要接触超声波和β-绒毛膜促性腺激素的测量对孕妇尤其重要。饮食习惯的好坏直接关系到胎儿的健康发育，因此，孕妇养成良好的饮食习惯尤为重要。如果孕妇通过进食养成这种习惯，确定胚胎的状况并进行相应的处理。如有必要，他们必须完成。女性在怀孕后会变得非常不信任，并已测量过如何在胃部伤害胎儿。事实上，对胎儿的健康发育来说，注意自己的身体非常重要。怀孕是胎儿生命初始阶段的最初1000天阶段。营养储备是胎儿发育、母体生殖器官发育和产后哺乳所必需的。营养是重要的环境因素，对母婴健康有重大影响。
孕妇怎样补充营养
孕妇怎样补充营养 孕妇怎样补充营养，对于孕妈妈来说，补充营养固然重要，然而并不是所有的孕妈妈都需要吃营养品的，到底需要不需要吃营养品是根据自己的身体需要来判断的，下面我告诉大家孕妇怎样补充营养。 孕妇怎样补充营养1 1、孩子胖点更健康吗 我们一直认为，孕妇一个人吃，能够给自己和宝宝都补充营养。这是没错的。但是，孕妇如果吃太多，会导致热量摄入过量，营养过剩，出现肥胖症状。 孕妇肥胖会导致妊娠高血压等疾病的发生，同时会增加分娩的难度。而且，会增加宝宝患病的几率。孕妇进补要讲究均衡，千万不要疯狂进补！ 2、过量补钙好吗 如果说中国人什么营养物质补充的最多，毫无疑问一定是钙！不只是小孩补钙，连老人也都在补钙。孕期补钙是没一点问题的。但是补那么多，那就是大问题了！ 钙质摄入过多，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化。这样一来，宝宝就无法得到充足的营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，直接危害到宝宝的健康。 3、维生素一定要早补吗 在受孕的前三个月时间内，是胎儿器官形成的重要时刻，所以，需要在这段时间内，孕妇要补充维生素。 但是，维生素补充过量，会损害孕妇的肝脏，而且还会增加宝宝患上心脏疾病的几率。所以，维生素补充一定要控制好量。保证孕妇的营养需求就行了，过量反而会对孕妇和宝宝造成不良影响。 孕妇补充营养是肯定没问题的，但是，大家一定要控制好量。不只是钙、维生素，其他的营养元素补充过量也会对孕妇和宝宝造成不好的影响。 我们都知道“过犹不及”的道理，所以，在孕妇的营养补充上面，一定要控制好量，不要疯狂的补，一定要坚持均衡补充，适量补充。 4、孕期饮食要求 （1)清淡易吸收 首先孕妇在怀孕期间不宜食用辛辣、刺激性食物，应尽可能的食用一些清淡、容易消化吸收的食物，在这条件上尽可能的满足孕妇的喜好，让其选择自己喜欢的食物，保证进食量。 （2)蛋白质含量较高 孕妇饮食应注意以补充蛋白质为主，而不是进食大量的脂肪类食物，所以要求孕妇类食物以内类、豆类、蛋类、坚果类为主，少使用油脂类食物。 （3)种类齐全 孕妇在怀孕期间，因胎儿的生长发育的需要，对营养素的种类要求比较高，所以建议孕妇每天食用的食物种类在40种左右，最少也需要食用14种食物，保证胎儿的正常发育，和准妈妈的身体健康。 （4)荤素搭配 怀孕期间，准妈妈的饮食应该荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏，影响胎儿的'发育与准妈妈的身体健康。 孕妇怎样补充营养2 市场上很多售卖的孕妇营养品并不是以补充蛋白质、维生素为主的，而是用来补气、补血的，如人参、桂圆等。这些产品孕妇吃了并不能起到补充营养的作用，反而弊多于利。如果人参等滋补食物过多食用会导致孕妈妈比较兴奋、激动、血压升高，甚至流产。 孕妈妈应该每天补充点适量的叶酸，它对胎儿的神经系统发育起到一个很好的作用。尤其是那些新鲜的、颜色较深的绿色蔬菜。除了叶酸，还应该保证蛋白质的摄入，可以多吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等这些营养价值高的食物，其中胡萝卜、深色蔬菜、新鲜的水果、动物的肝脏等都是维生素的最佳补充者。 还有一个最重要的钙，也是孕妇必须的一种营养物质。孕期所吃的钙类物质可以使你的骨骼保持健康，不会发生腿抽筋等情况，还能为肚子里的宝宝骨骼的发育提供营养物质。乳类是最佳的含钙食物，但是如果你不喜欢乳类食品可以买一些钙片来吃，也可以吃一些含有丰富钙物质的食物如：鱼骨、菠菜、沙丁鱼等。 对于孕妈妈来说，补充营养固然重要，但是千万不要进入误区，认为只要是营养品不管自己是否需要，吃了再说，然而并不是所有的孕妈妈都需要吃营养品的，到底需要不需要吃营养品是根据自己的身体需要来判断的，而不是盲目的乱补。其中最重要的是叶酸和蛋白质等，所以，在怀孕的时候可以多多补充这一类的营养。 孕妇怎样补充营养3 1.叶酸的补充： 叶酸是怀孕期间非常重要的营养成分，多吃叶酸能有效缓解孕初期出现的胎儿神经缺损，因此建议日常除了吃富含叶酸的食物外，还应补充补充叶酸400微克。 2.维生素C和维生素B6的补充： 孕早期容易就出现牙龈出血和呕吐等妊娠反应，这时补充维生素B6可有效缓解呕吐，补充维生素C减少牙龈出血的状况。 3.镁元素的补充： 镁的补充至关重要，它关系到新生儿身高、体重和头围大小，并且还能帮助孕妇子宫的恢复。 4.锌元素的补充： 缺锌会影响胎儿的脑、心脏等重要器官的发育，也会造成孕妈味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低等情况。 5.钙的补充： 孕中期是宝宝骨骼和牙齿发育的关键时期，需要大量的钙来维系，因此孕妈就该多吃含有钙的食物，奶制品就是很好的钙来源。同时，也要适当的晒晒太阳，促进钙更好的吸收。 6.铁元素的补充： 随着胎宝宝的不断增长，所需的营养都在猛增，为避免孕妈发生缺铁性贫血，应及时补充体铁元素。这时可多吃一些动物肝脏，瘦肉、鸡蛋等食物。 7.DHA的补充： DHA对宝宝的神经、视力和免疫系统有着重要作用，但一定要注意适量，避免摄入过多。 8.膳食纤维的补充： 补充膳食纤维能有效的改善准妈妈的便秘情况，这时还需要配合运动和定期的排便来进行改善。
孕妇一般如何补充营养？
讲一下我怀孕的经历：
1。多吃鸡蛋，豆腐，和鱼，这些对孩子脑子发育好。其实这几样东西我都不是很喜欢吃，但为了宝宝就吃吧，我就把这几样再加点西红柿炖汤，味道还是不错的。
2。多吃水果。我怀孕之后不是特别喜欢吃肉类的东西，而且喜欢吃稍微带酸一点的东西。我看网上说水果含叶酸，可以防止孩子先天性心脏病，唇裂，畸形。吃的比较多的是猕猴桃了，看网上介绍猕猴桃营养含量高，而且丰富。平时也经常喝果汁，而且是纯天然的那种的。
3。还要吃核桃。而且原味的，没加工的营养含量最高。这个我就更不愿意吃了，但没办法，也是为了宝宝，平时抓几个吃吃，就当吃药了。
4。海参鲍鱼人参。先说人参，我看网上说吃这个得看个人体质，有些人虚不受补就别吃了。鲍鱼，我看网上没说孕妇不可以吃鲍鱼的，倒是有很多说不能吃鱼翅的，所以我偶尔会炖鲍鱼汤喝，但鲍鱼不能多吃，孕妇就平时饮食就好，别太补了。最后是海参，我看网上介绍说吃海参的孩子聪明，所以吃了好多海参。。。
5。平时的碳水化合物也不能缺了，就是说要多喝水，多吃米饭土豆这些的。
