预防近视的建议10条
1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。
怎样预防近视呢？
随着现代科技的发展，孩子们在日常生活和学习中需要长时间地接触电子屏幕，这对他们的眼睛健康可能会产生消极影响。因此，预防近视已经成为了很多家长关注的重点问题。以下是一些预防近视的注意事项。
1. 保证充足的户外活动时间。研究表明，经常进行户外活动可以有效地预防近视，尤其是在光线较强的时段。因此，家长应该让孩子每天至少进行1个小时的户外活动。
2. 控制用眼时间，避免长时间接触电子屏幕。长时间接触电子屏幕不仅会使孩子的眼睛疲劳，而且还会使眼睛长期处于紧张状态，容易引起近视，因此，家长应该控制孩子接触电子屏幕的时间，让孩子每天休息10-15分钟，眺望远方，缓解眼睛疲劳。
3. 保证充足的睡眠时间。睡眠可以促进眼部的新陈代谢和修复，有利于眼部健康。因此，家长应该保证孩子每天睡眠时间充足，晚上严禁熬夜，这对于预防近视也是非常重要的。
4. 保证合理的用眼环境。学习或者看书时，应该选择光线明亮，灯光柔和的环境。同时，应该保证书写距离和屏幕距离适当，以避免眼球过度疲劳。
5. 科学饮食。孩子的身体健康与眼睛健康密切相关。家长要注意给孩子提供多种营养素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等有助于眼睛健康的食物。
6. 定期进行视力检查。如果发现孩子视力不适，比如出现视力模糊、眼睛疲劳、头痛等症状，家长应该及时带孩子去医院检查，以便早发现并治疗视力问题。
总之，预防近视需要家长从多方面入手，建立健康的生活方式和良好的用眼习惯，这样才能有效地减少近视的发生率，促进孩子的眼睛健康。
预防近视的方法有哪些
预防近视的方法有哪些 越来越多的电子设备产品的出现，导致现在人都喜欢熬夜完游戏，导致越来越多的人近视，那么对于预防近视的方法有哪些呢？下面我来告诉大家预防近视的方法有哪些有效的方法，欢迎阅读，谢谢。 预防近视的方法有哪些1 1、多做户外运动 英国剑桥大学的一项调查表明，每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。 2、控制电子设备使用时长 预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。 3、及时配戴眼镜 出现远距离眯眼睛看物体等症状时，要及时去医院检查是否患上了近视，并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为近视度数浅就认为可以不配戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。 4、配合使用OK镜 出现近视保持户外运动的'同时，也可以配合使用低浓度的阿托品，以及角膜塑形镜（也称“OK镜”）帮助延缓近视发展。 5、合理膳食 孩子挑食、偏食不利于保护视力，儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。 预防近视的方法有哪些2 1、看书、写字时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右，头要放正，背要挺直。 2、每天坚持做眼保健操，每半年检查一次视力，发现有近视，到正规医院进行医学验光，配戴合适眼镜。 3、看书写字或看电视、电脑和手机30至40分钟要停下来休息或使用1.5视力恢复仪或望远8至10分钟。 4、避免物像在视网膜上形成模糊影：光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时要尽早开灯；不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。 5、多参加户外活动，如放风筝、打球、爬山等，放眼远眺可缓解眼疲劳。 6、合理饮食，补充足够的微量元素及维生素，少吃甜食和膨化食品。近视患者普遍缺乏铬和锌，多食黄豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌丰富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌类等含铬丰富的食物。维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分，增加这些维生素可以预防由于过度用眼所致的角膜干燥、视疲劳等。
预防近视的方法有什么
方法一：端正看书写字的姿势。孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好孩子，要时不时地提醒孩子们保持正确的坐姿来学习。
方法二：调整好学习时的光线。在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，光线不好的房间是很影响视力的。
方法三：控制好学习读书的时间。当长时间的学习读书，眼睛非常疲劳，如果不及时得到休息，慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40～50分钟后，应休息10～15分钟，最好闭目养神或向远处眺望数分钟。
怎样预防近视
对于近视的预防，主要有以下三个方面需要注意：第一，一定不要长时间的使用手机、电脑等电子类的产品。因为这对眼睛的精密度要求过高，长时间使用，可以使患者出现视疲劳，进而导致近视。第二，一定不要在黑暗环境中或者强光下看书，这对眼睛伤害很大。第三，建议患者饮食上，多吃一些富含维生素A的食物，可有效的缓解视疲劳。另外患者平时可以做眼保健操，对预防近视也有很好的效果。
如何预防近视
链接：https://pan.baidu.com/s/1zvtiKyMDG_gWw15popV9Xg提取码：4d6i我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。 近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
预防近视眼的措施主要有哪些
预防近视，应从小做起，从细微处做起，这样才会让近视远离。预防方法如下：1.养成良好的用眼习惯读写姿势要注意，时刻不忘三个一。胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸。同时要采用“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟，就应向20英尺（>6m）的地方远眺至少20秒。2.适度使用电子产品使用电子产品时遵循“宁大勿小，宁远勿近”原则，尽量使用较大的屏幕，间隔距离越远越好，且开启柔和的背景灯，光源不要有强烈的对比差。即使在护眼模式下，也应避免长时间电子产品。3.多做户外活动多项研究证明，阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对控制近视有一定的效果，每天户外活动2小时，这对视力的保护是非常有帮助的。蔡司近视防控视务所，专注3~18岁儿童青少年近视防控管理，教你如何预防孩子近视、保护视力，并提供了近视风险预测、屈光发育档案等工具，为孩子视力悉心护航。【扫码关注，即刻体验】
近视眼的预防措施有哪些
要保护眼睛，预防近视，就要从日常做起。
日常常用的保护眼睛的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
