优生优育 备孕夫妻先了解21个问题
【导读】：想要优生优育，准备怀孕前一定要做个详细的孕前检查，从你的月经周期到病史，到怀孕史，性生活史和遗传病史医生都需要充分了解， 同时也是自己需要了解的身体状况，从而判断是否是怀孕的最佳时机。 女性备孕，是一个长期的过程。因为您的身体状况，直接会影响到是否能够顺利受孕，因此，准确了解未准妈妈的经期史到怀孕史，性生活史，乃至个人体重是否超重，都是孕育一个健康的宝宝的前期功课。 一、经期史 1、您知道自己的月经周期多少天正常吗? 女性排卵期是通过月经周期的天数才能推断出的。从这次月经周期的第一天到下一次月经周期的第一天，中间间隔21-40天都是正常的。假如月经周期不规律，有可能预示着甲状腺问题、泌乳素或多囊卵巢综合征，应到妇科就诊。 2、您在月经周期的出血量会或多或少吗? 一般的，每个女性在经期每个月的出血量都是不同的，但是如果你长时间地流血，很可能预示着体内存在排卵问题;而突然的、大量得出血很可能预示着子宫内纤维瘤的存在。 3、来月经的那几天，你是否会感到剧烈的骨盆痛或是腹部绞痛? 几乎每个女性在来月经的那几天，都会有轻微的不适感，但假如您在经期会有严重的疼痛，则是预示着可能患有子宫内膜异位症或是盆腔粘连，问题未查清之前不建议怀孕。 二、正常病史 1、您有在骨盆或腰部进行过手术吗?例如阑尾炎手术。 阑尾炎手术本身是不影响怀孕的，但这些外科手术会在腹部、腰部留下伤痕，而这些伤口的愈合至少需要一年以上的时间，否则受孕之后肚子增大，会造成旧伤口的崩裂等症状。如有应在孕前咨询妇产科医生。 2、您是否患有慢性疾病，例如糖尿病、甲状腺疾病或是高血压? 这些慢性疾病本身可能不影响怀孕，但是，这些疾病的治疗过程中，尤其是药物治疗过程中有可能会影响不孕或是高危妊娠，具体情况应等病情稳定后再考虑怀孕。 3、你是否正在服用某种忌孕药物? 在医学上，类固醇或者其他药物，包括中草药都会对怀孕有影响。所有对受孕有影响的药物应在停服6个月以上在考虑怀孕，包括避孕药。避孕药胎儿是有害，如果使用了常效避孕药或探亲避孕药失败后怀孕，应终止妊娠。 三、怀孕史 1、你是否曾经怀过孕，或者分娩过，或是出现过孕期并发症? 以前的怀孕有可能造成疤痕，或是使身体条件恶化，影响再次怀孕。比如第一次怀孕之后，生产的伤口至少需要一年以上的时间进行恢复。因此，如果是二胎怀孕应该先咨询妇产科医生意见。 2、你是否出现过流产?一共有过多少次?流产的原因医生是如何诊断的? 假如您之前有主动进行过流产，那么要注意间隔时间一年以上。而反复发生流产，被动的多次流产，则是生育机能存在问题的一种表现形式，意味着你的身体在怀孕过程中需要额外的帮助，所以更需要在孕前咨询医生的意见。 3、您是否有过宫外孕? 宫外孕术后，半年之内要避孕，让身体逐渐恢复，同时要经过检查，确定是否具备正常怀孕的条件。而患有盆腔炎等炎症的女性，最好先治好炎症，否则在炎症没有完全消除的情况下再次怀孕，会因输卵管有炎症而不通畅，有再次发生宫外孕的可能。 四、性生活史 1、您是否感染过性传播疾病?是哪一种? 性病的种类很多，有些甚至会通过遗传让胎儿也收到感染。输卵管问题和感染性盆腔疾病都与衣原体和淋病病毒的感染有关，应在疾病痊愈后再考虑怀孕，并在孕前咨询妇产科医生。 2、在和老公亲热时，您是否会感到 *** 疼痛? 这种状况不仅影响了夫妻之间性生活的和谐，也是子宫内膜异位症或是盆腔粘连引发感染性盆腔疾病的征兆，建议女性还是要请到妇科查清原因。 3、在和老公亲热时，是否会流血? 同房后流血可能有很多原因，可能是生殖道感染或是子宫或子宫颈的问题，例如宫颈炎、宫颈息肉或是宫颈发育异常等等。如果出现出血现象，请到妇科就诊。 五、遗传病史 1、您是否有旁系亲戚出现不孕不育的现象? 2、您的家族里是否有遗传缺陷的孩子? 3、您家族的亲戚是否出现过死产? 针对以上三个问题，您可以找家族里的亲戚们聊聊，尤其是那些没有孩子的夫妇。毕竟遗传因子是一件复杂的事情，在孕前进行生育遗传咨询，必要的可以进行产前遗传疾病监测。 六、生活习惯 1、每天您平均会饮用多少杯含有咖啡因的饮料，例如茶、咖啡或者苏打水? 有实验证实女性喝的咖啡越多，怀孕的可能性越小。即使你怀了孕，过度摄取咖啡也会影响胎儿发育。所以，若要备孕期起最好少喝或不喝。 2、您是否有抽菸或者喝酒的习惯吗? 在备孕和受孕期间应该戒酒，研究证实饮酒会降低女性受孕的机率，而香菸中的菸碱会降低女性体内雌激素的水平，影响受孕。孕期，尤其是孕早期，是胎儿器官分化的重要时期，也应该戒酒。 3、你的体重是否偏低或超重? 在这样一个以瘦为美的年代，太瘦也未必是一件好事。因为太瘦或者超重都会打乱女性的排卵周期，从而造成受孕困难。 七、精神病史 1、您本身是否有过精神病史，如轻微精神分裂? 2、您的父母是否有过此类精神病史? 3、您目前是否仍在食用关于控制精神病的药物? 一般说来，精神分裂症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素，而药物只是控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的 *** 时又可能复发。假如备孕女性或者其家族中有人患有此类病史，应该咨询专业医生的建议是否可以怀孕。值得注意的是，假如备孕女性仍在服用控制精神病的药物，那是必须终止妊娠的。
最佳生育年龄与最佳受孕时机
经过我们科学的研究，在最佳生育年龄生育的孩子是最健康，最聪明的，也只有在最佳受孕时机进行受孕，受孕机率才会比较大。那么最佳生育年龄和最佳受孕机率怎么推测，具体是什么时候呢? 1.最佳生育年龄 对国家来说，育年夫妇结婚后2～3年生育，有利于控制人口的增长;对个人和家庭，婚后有个缓冲的时间，有利於夫妇健康、学习、工作，在经济上和精力上也不至过分紧张。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟，骨骼的发育成熟要到23岁左右。如在骨骼尚未发育成熟前怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母亲的骨旬发育进程。 2.这择适宜的受孕时机
备孕夫妻如何做到优生优育？
备孕女人怎么做能优生优育 1、做孕前检查 这是女人们首先要做的，因为身体健康才能更容易怀孕，孕前检查能够检查身体状况，看看身体是否出现了会影响孕育的疾病。如果没有当然是最好的，如果有自然要先治病，治好了以后再考虑生孩子的事情。 同时要记住，生孩子可是两个人的事情，除了女人们要做孕前检查之外，也要带上自己的老公一起检查。因为男方身体有问题的话，也会导致备孕失败的，必须两个人的身体都健健康康才行。 2、养成好习惯 作息一定要规律，因为休息好了，身体才能更好地修复，恢复到最佳的状态。对此，建议女人们要坚持早睡早起，不要熬夜，工作也不要太累了。因为过度疲劳会让身体免疫力下降，同时还会影响卵子和精子的质量。比如说在日常工作中要接触到化学物质、核辐射之类的，就要停止该工作至少半年后再进行备孕，不然不容易受孕，或者说孕育的胚胎容易出现问题。 3、坚持锻炼 备孕女人们必须要坚持备孕，每天坚持进行有氧运动，能够提高卵子的质量，而且还能够提高身体免疫力，防止女人们在备孕期间，受到细菌或者病菌的影响，从而出现疾病。建议夫妇两个人，坚持慢跑半个小时，或者说散步一个小时，帮助锻炼身体。 4、控制体重 想要备孕顺利，不会出现各种困难，就需要控制体重。因为不管是过重还是过轻，都是不利于怀孕的。所以说，在日常的时候要关注自己的体重，发现太胖了就要及时减肥，发现体重不够的话，那么要多补充营养，增加体重。 5、谨慎用护肤品 女人们爱美是天性，在备孕期间也喜欢用护肤品。为了能够顺利孕育，建议女人们在备孕期间选择护肤品的话，请避开一些含有激素类药物的护肤品，因为激素会透过皮肤进入到身体，从而影响卵子的质量，最终影响受孕。 6、补充营养 身体营养充足才能更好的受孕，为胚胎提供足够的养分，促进胚胎更好地发展。比如说叶酸、铁元素等等，都要适量补充。 备孕需要注意的几个要点 1、少吃辛辣类 在备孕期间要少吃一些辛辣类的食物，吃多了会造成消化功能出现问题，不利于身体吸收养分。营养若是不充足的话，就会影响胚胎吸收养分。 2、戒烟戒酒 烟酒对宝宝的大脑、心脏有极大的危害，如果备孕期间女人们坚持喝酒抽烟的话，生出来的宝宝会变得反应迟钝，出现智力低下等问题。因此，平常烟酒都沾的女人们，在备孕之前就要及时戒烟酒。
高龄孕妇怎样做到优生优育
高龄孕妈妈把握七点 做好优生优育计划
1.优生：先做检查后“造人”
专家称，育龄夫妇在计划怀孕之初最好到医院或者计生部门的优生优育门诊去做专业的测评和咨询。这些测评和咨询包括了妇产科学、遗传学、预防医学、环境科学、营养学以及人体生物学等领域。
2.受孕时间和优生息息相关
对于受孕，现在这种夏末秋初的气温适宜，避开了病毒流行、疾病暴发的季节。此时有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊娠早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。
3.性生活频繁对优生不利
专家称，优生优育是每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了夫妻身上。对于丈夫而言，精子的数量和质量是优生的关键要素，因而精子被称为优生之本。
4.孕前情绪不稳定是优生的大敌
在人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。
5.头胎人流是优生的大敌
临床上发现，头胎作人流手术的人，可使她以后发生反复流产、早产、大出血、婴儿体弱多病的危险。临床还发现，头胎作人流手术的人。
6.优生优育应该选取合理时令环境
专家表示，在选择受孕时机时也要注意环境、心理因素。我国古代对受孕时双方的情绪和环境都很重视，指出在天气阴冷、风雨交加、电闪雷鸣，或者是双方心情不佳、悲伤凄惨、惊恐痛苦之时，均不利于受孕。
7.注重生活细节有利于优生
专家指导，打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在妊娠的任何时期，不论多少都对胎儿有影响。
孕前必知:如何优生优育？
在这里，我告诉您一个秘密：女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。
我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。
1.改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
2.告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
3.培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
4.拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
男人们一定要看，必须知道的-------这是了解你自己的机会
生育儿女，是人类得以延续的大事。以前，人们基本上都将此重任锁定在妻子身上，但其实丈夫也是举足轻重的一方，所以有生育计划的男性了解一些男性的生育知识也是非常必要的。
男人生育年限不封顶
有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒还真有点道理，你不得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的。至于过了50岁，月经断流，排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。
男人呢？却是另外一种“风景线”，生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中，90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载，近代也有活生生的例子，如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲。国外也是屡见不鲜，如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶，并且生下8个子女；前苏联一位叫做阿汉赫尔。布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。
不难明白，男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗？德国慕尼黑的专家以60～89岁的老年男性与24～33岁的青年男性各20名为观察对象，分别检测了他们的精液，并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度(平均为每毫升精液1.2亿个)还高出年轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)一筹。看来，用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分。
关键一：男人的生育年限
年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子秀。
虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是有年龄段的。以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。
另外，男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。
根据男性的生殖生物钟规律，法国遗传学家摩理士的研究显示，年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子秀。原因是：男人的精子素质在30岁时达到峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。
随着男性年龄的增长，其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也大大降低。男人年龄越大，精子质量越糟糕，遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大。迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关。因此，男人想当爸爸，还是尽早为好。
关键二：戒烟半年后方可生育
吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。同事也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。
另外，有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。
因此，有生育计划的男性应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。
关键三：一次醉酒需三个月后方可生育
最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注。不少专家认为，一些男性饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。据很多临床医师介绍，很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然，认为在准备生育前适当控制就可以了，忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。
有研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，醉酒一次让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复，如果要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要三个月。专家认为，有生育计划的男性，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，以保证胎儿的健康。
关键四：想生儿子，男人要多努力
据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。
研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性，生男生女的几率相等。因为如果体内积累了较多酸性物质，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在这种情况下所生的子女就很少有男性了。
研究者指出，丈夫想生男孩，应停止激烈运动，减少能量消耗，使体液维持弱碱性；另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若想生女孩，可适当增加运动量和经常做室内体力劳动，从而使体液略微酸化，而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等。
夫妻生育年龄的优化组合
优生有赖于男女双方，故讲求夫妻生育年龄的组合最为关键。法国科学家称道的优化组合年龄段是：女性在25～30岁之间，男性在30～35岁之间；同时，夫妻生育有一个年龄差，即爸爸比妈妈大6～7岁左右为宜。
理由是：这个阶段的女性身心发育成熟，卵子质量高，男性的精子素质也处于顶峰状态，并有持续5年的高质量，可谓珠联璧合，若怀胎生育，并发症少，分娩安全度高，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低，生下的孩子也更健康、聪明。
近年来，优生学家们已经注意到了一些“神童”与其父母亲的“年龄差”不无关联，最典型的莫过于经典芭蕾舞剧《天鹅湖》的作曲家柴柯夫斯基与诺贝尔奖得主居里夫人。柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁，居里夫人的父母亲也相差14岁之多。
个中奥秘虽尚在探索之中，但两者的年龄优势肯定功不可没：父亲年龄大些，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；而母亲年龄轻，生命力旺盛，无疑给胎儿提供了一个良好的孕育环境，有利于胎儿的生长发育 。
孕前须知要点 怎样优生优育
孕前检查往往会被年轻人所忽视，孕前须知要点知道的更是少之又少，那么怎样优生优育呢？年轻的夫妻婚后都希望自己能生一个聪明、活泼、健康、漂亮的小宝宝。那么怎样才能使自己如愿以偿呢?怎样优生优育？ 从生物学的角度看，一个聪明、健康、少病、长寿应是体质优良的表现。反之，愚钝、懦弱、多病、短命，则应是体质低劣的表现。后天的体育锻炼、饮食营养、文化教育固然重要，但是遗传和先天的因素也起着重要的作用，有时甚至起着决定新的作用。优生学是一门研究遗传健康的科学，目前在于套索影响后代的各种因素，从体力和智力各个方面改变遗传素质，从而达到提高人种质量的目的。 优生学分为两种：一种叫做积极优生学(或正优生学)，是在遗传工程技术的基础上开展工作，以促进体力和智力优秀的个体繁衍。随着分子生物学和细胞分子学的深入研究，修饰和改造遗传物质，控制个体发育，可以使后代更加完善，真正做到操纵和变革人类自身。另一种有现实价值的是负优生学(或预防性优生学)，其目的在于预防遗传缺陷和先天性疾病，减少不良个体的产生。 遗传病大体分为三类： (1)单基因病 是由单个基因治病的，如白化病、色盲、血友病等。 (2)多基因病 是由两队以上基因引起的疾病，如先天性心脏病、原发性高血压、无脑儿等，这类疾病常常受环境影响。 (3 ) 染色体病 这类病大部分是由于父母的生殖细胞在发育中发生畸变而引起的，也有小部分是由于双亲染色体异常传给后代引起的，常见的疾病如 *** 等。 在婚前检查中如发现双发家庭中有可疑病史或本人有某种异常时，要进行染色体检查。另外，避免近亲结婚对控制遗传病、提高种族质量具有重要意义。能否生一个健康可爱的孩子，除了与遗传因素有关外，还有与外界环境因素有关。 首先，孕期要避免接触有害的化学药品制剂(如农药等);尤其是在怀孕后三个月内避免大量的X射线的照射，因为这些有害因素能造成胎儿畸形及智力迟钝。另外，还要避免各种传染因素(如病毒、细菌)的感染。孕期不要乱服药，尤其是禁用的药物，一定要在一生的指导下用药。
怀孕要尽量避开一些不利于优生的因素，具体都有哪些呢？
怀孕要尽量避开一些不利于优生的因素，具体都有哪些呢？感情压抑的时候不要怀孕一旦进入焦虑、抑郁、有沉重思想负担的精神状态，其生理功能必然发生变化，不仅影响精子和卵子的质量，怀孕后也会通过情感刺激影响母体的激素分泌，从而影响胎儿的生长发育。 因此，小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕过度疲劳时不怀孕像新婚蜜月期和旅行途中一样，新婚前后，男女双方为了结婚、礼让的交往而奔波劳累，迎来送别，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。 新婚旅行中频繁发生性行为，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。 另一方面，旅行中的生活和生活不规律，大脑经常处于兴奋状态，过度疲劳和旅行的摇晃，可能会影响妊娠卵的生长，引起妊娠子宫的收缩，从而引起流产和先兆流产。 因此，过度疲劳的时候最好不要怀孕。请不要在生病期间怀孕由于疾病会影响体质、受精卵的质量、子宫内着床环境，患病期间服用的药物会对精子和卵子产生不良影响，新生儿可能有缺陷。 因此，如果夫妻中有人生病，身体必须恢复，停药半年以上后才能怀孕高龄不怀孕怀孕时男性超过55岁或女性超过35岁称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护。 因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。怀孕前不接触放射性物质和剧毒物质因为生殖细胞对x射线和剧毒物反应非常敏感。 女性在怀孕前照射x光的情况下，特别是腹部照射x光的情况下，等4周之后再怀孕比较安全。初冬到初春不能怀孕由于早孕阶段最怕病毒感染，孕妇感染病毒后畸形儿率明显增高，冬季和春季是病毒多发传播的季节，初冬至初春不宜怀孕怀孕前不吸烟或喝酒香烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵泡。 经常吸烟和喝酒的女性，最好在戒烟和喝酒2~3个月后怀孕。 丈夫也最好在怀孕一个月前戒烟戒酒。
怀孕要尽量避开一些不利于优生的因素，那这些优生的孕前禁忌有哪些？
两性的结合会产生未来的小生命，优秀的婴儿是优秀的精子和卵子的结合，夫妻怀孕前的生理和心理必须处于健康状态，要有适当的环境和良好的条件。要尽量避免对优生不利的因素。人处于焦虑、抑郁、沉重思想负担的精神状态时，生理功能需要改变。不仅会影响精子或卵子的质量，怀孕后也会因感情的刺激而影响母体荷尔蒙的分泌，影响胎儿的生长发育。新婚旅行及旅行途中，新婚前后，男女为婚事、礼仪接待而奔忙，迎来送往，体力超载，导致精子和卵子质量下降。新婚旅行时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫着床的环境，不利于优生。旅行途中生活不规律，大脑经常处于兴奋状态，过度疲劳和行程动荡，会影响怀孕卵子的生长或引起怀孕子宫收缩，导致流产或威胁流产。由于疾病会影响体质、受精卵质量、宫内着床环境，病中服用的药物会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿出现缺陷。因此，夫妇生病时，身体需要恢复，停药，怀孕半年以上。女性怀孕前用X射线，特别是腹部用X射线照射，4周后怀孕才安全。烟草中的尼古丁和酒中的乙醇会损伤精细胞和卵细胞。经常抽烟喝酒的女性最好在戒烟后2 ~ 3个月怀孕。丈夫最好在妻子怀孕前一个月戒烟戒酒。猫、狗等宠物可以使女性感染各种病菌，如弓形体感染，直接传染给胎儿，使胎儿畸形。因此，怀孕前不要养猫、狗等宠物。停止避孕药后不要立即怀孕至少停药三个月后才能怀孕，最好停药半年后再怀孕。女性早产、流产后子宫内膜受到伤害，立即怀孕容易再次流产，因此形成习惯性流产，因此首次流产或早产后至少半年后要怀孕。葡萄胎手术治疗后被静脉丛遮挡的滋养层细胞可能在一段时间后(1 ~ 2年以上)再次活动，甚至发生恶性变化。因此，葡萄胎手术后患者应定期随访至少2年，防止其发展为恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌，在此期间不能怀孕。
优生的一些误区要引起注意，有哪些误区？
年轻夫妇不能在避孕、有计划的怀孕准备、婚后性生活保健等婚后各方面得到充分的重视。特别是夫妻决定要孩子的时候，要一起进行优生咨询和健康检查，制定相关的怀孕准备计划。我们一直重视食物营养，孕期的准妈妈更是优先。许多夫妇认为怀孕补充营养必须丰富。例如，鸡、鱼、肉、蛋、牛奶等吃得越多越好。这种事故经常导致孕期营养失衡，例如蔬菜、水果等其他需要营养的量达不到。由于缺乏科学的营养知识，饮食结构不合理，导致怀孕期间营养失衡，是很多预备父母面临和需要解决的问题。这是大多数年轻夫妇的观念，婚检是身体条件不好或高龄孕妇应该做的，因为还年轻，所以不需要做婚前检查。有些夫妇看起来很健康，各自的父母也总是很健康，但他们是一些致病基因的携带者，这些基因很有可能遗传给孩子，影响孩子的健康发育。但是，这种情况只能依靠专业医生，通过家庭病史调查及系谱分析得出结论。因此，为了孩子的健康，想要孩子的年轻夫妇最好主动进行婚前检查。很多人说胖嘟嘟的婴儿有福气，但近年来出生的胖婴儿越来越多，自然分娩的孕妇越来越少。其实对孩子来说，健康才是最重要的。胖孩子不一定健康，瘦孩子也不一定健康。孕妇在孕期要努力做产前检查，接受医生的建议。父母想拥有一个健康聪明的孩子，但孩子的健康成长离不开父母的科学照顾和照顾，所以父母应该学习科学的育儿观，为孩子的健康做出自己的努力。作为父母每个人都想要一个健康聪明的孩子。但是生孩子也要注意科学。特别是在怀孕阶段要小心。但是你和我身边有很多夫妇对此不上心，等着出现这样的问题或那样的问题，后悔不已。以下是容易陷入的优生的误解。很多夫妇认为自己很健康，所以不需要做婚前检查。事实上，这是一个非常错误的想法。因为即使身体健康，连父母都看起来很健康，但引起疾病的基因携带者的可能性仍然存在。如果男女双方碰巧是引起某种疾病的基因的携带者，那么后代发病的可能性很大。由于隔代遗传或发散的遗传病，男女往往只做致病基因的携带者。因此，建议所有育龄青年尽自己的责任自愿进行婚前检查，以确保后代的健康。误解2孕期营养越多越好我认为现在物质条件有所改善，很多女性怀孕后多吃鸡、鱼、蛋、奶、肉来补充营养。事实上，蔬菜、水果等其他必要食品达不到所需摄入量，会导致婴儿营养不足。孕妇营养不均衡大部分是因为营养知识不足，所以不调整饮食结构和食量。因此，建议预备妈妈们改善饮食结构，全面摄取营养素。不怀孕的时候也会对孩子产生不利的影响。有些夫妇喜欢在冬天和春天怀孕，但冬天和春天是各种病毒性疾病流行的季节。由于寒冷的天气，客厅用煤取暖，不注意通风，会造成室内空气污染。节日期间经常熬夜喝酒的人也不少。这些都不利于优生学。一般的选择是7-8月怀孕更合适。
优生与差生的区别
同样是一个班的孩子，老师同样的教，大家同样的学，但是每个孩子的学习成果却不一样，有的孩子在班里名列前茅，有的孩子则是吊车尾。
为什么会造成这样的差距？是智商吗？
不是，差的只是以下8点。
01
学习动力
比起成绩不理想，其实更麻烦的是孩子学习动力不足，不爱学习，甚至厌学。
其实，很多时候，孩子学习上的很多问题都是源于孩子的学习动力不足，上课不认真听讲，学习不主动，写作业拖拉，这些都是学习动力不足的体现，所以导致成绩差，沦为差生。
一般的优等生可能纯粹为了学而学，因为勤奋踏实所以成绩不错，而尖子生，可能是因为他们对新知识的热爱与追求，对问题的探索与钻研，对未来的憧憬与渴望。
尖子生的目标很清晰，知道为什么而努力，因此有不断前行的能力和动力，这些支撑他们充满热情地度过学习时光。
02
课堂效率
孩子的学习，课堂听讲是最重要的，尤其是小学阶段的孩子，他们几乎没有自学能力，课堂上是否认真听讲，能否掌握知识，对他们的学习非常重要。
上课自然是要记课堂笔记的，但是不能因为记课堂笔记而遗漏老师讲的知识点，要以听为主，以记为辅。
在课堂上，精神要高度集中，跟着老师的思路去思考，去理解，这样的课堂效率才高。
听课效率不高，课后做题就有困难，必定要付出更多的时间成本，而且显然是没有课堂上学习取得的效果好。
03
复习方法
复习包括课后复习和阶段复习。
课后复习主要是针对老师课堂上讲的内容，主要是回顾当天课程的知识点，重要知识点一定要加深记忆，先回顾，再写课后作业，效果更佳。
阶段复习主要以个人习惯为主，以周、月为一阶段都行，主要看自己的学习习惯以及知识的掌握情况，假如知识掌握不是很透彻，那么这个复习阶段就要短一点。
大多数孩子都注重考试前的的复习，其实考试后更是最好的复习时机，根据自己考试的检测效果，对一阶段的学习进行总结和反思，查缺补漏。
04
反思错题
错题本是复习的重要秘籍，错题本收集了自己平时的错题，掌握了这些错题，就掌握了之前没掌握的知识点。
错题本不仅要记，更要积极去翻，去做，将曾经的错题重新做一遍，如果再次做错，就要标个记号，重点关注，将错题彻底搞清楚。
建立错题本是一个对知识反复思考和认真整理的过程，也是一个查缺补漏的过程，更是一个将解题思路类型化的过程，利用好了错题本，孩子的学习成绩就不会差。
05
制定学习计划
凡是预则立，不预则废。制定一个有条有理的学习计划会让自己的学习事半功倍。
一份好的学习计划，首先要有针对性，学习计划不是将别人的计划完全复制一份下来，而是要根据自己的学习情况有针对性的制定。
其次是时间安排要具体，学习计划要仔细，力争每段时间都不遗漏，这样的学习计划执行起来才更清晰。
最后，计划的周期宜短不宜长，时间长了，执行计划的动力越不足。
06
明确的学习目标
学习目标要明确且适用。
没有目标的计划就如同在沙漠中行走没有指南针，毫无方向的努力就是徒劳，并且，确立的目标要是可实现的，太过远大的目标执行起来太艰难。
一个人做事有了明确的目标，把目标当做动力，再加上积极的心态，自然就不会觉得累，而成了一种享受，他要做的事情也就没有理由不成功了！
07
自律
制定了学习计划，没有自律去执行，那么完美的学习计划就是一张废纸。
一位作家说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
说要自律的人很多，但是能够坚持自律的人很少，学习就像爬山，越到高处越险峻，越到险峻处越容易放弃。
能够坚持向上走的人是少数，而那些能登顶的，注定是那些心无旁骛，有着强大自律的人。
08
时间利用
“哎呀，时间不够了！”很多学生都会有这样感慨的时候。
但是事实上，时间“真正”不够的时候很少，更多的，是时间没有被我们好好利用。
每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限；但是时间利用的效率是可以成倍提高的，提升空间很大。
当我们在思考如何利用时间的时候，首先要想到的不是怎样去从哪里“抠”时间，而是怎样提高现有的时间利用效率。
夫妻如何备孕才能优生优育？要怎么做呢？
第一、做好孕前检查
无论是男性还是女性，在备孕的过程中，都应该到医院做相关的检查，看身体的状况，女性和男性所需要的检查项目并不一样，相比来讲女性的检查项目会更多一些，如果身体某些方面对优生优育会造成不良的影响，应该先进行彻底的治疗，然后再考虑生宝宝。
第二、养成良好的习惯
在备孕期间夫妻双方要注意作息规律，每天不要熬夜，要充分休息，休息好了身体才能处于更加的状况，即便是平时工作比较累，也应该抓紧时间休息，不然身体过度疲劳会让免疫力下降，而且也会影响到精子和卵子的质量。
第三、调节饮食
在备孕期间夫妻双方应该注意清淡饮食，多吃富含营养的食物，特别是鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，而对于辛辣刺激，油腻不容易消化的食物，则应该尽量远离。
第四、坚持锻炼
备孕期间每天进行一定量的有氧运动，可以提高精子和卵子的质量，而且身体的免疫力也能得以提升，可以减少细菌、病毒等侵入体内，夫妻两个人最好每天坚持慢跑半个小时，或散步一个小时能达到锻炼的效果。
在备孕期间，夫妻双方还应该注意控制体重，尤其是过于肥胖的人，更要注意在补充营养的同时多进行锻炼，让身体达到健康的标准，女性不要随意乱用护肤品，需要补充叶酸等的也应该及时补充上，这些方面如都能做好，有助于做到优生优育。
夫妻如何备孕才能优生优育？怎样才算正确备孕？
很多的女性朋友都会考虑再要一个孩子，所以就会积极备孕，然后希望能够早日怀孕，有的女性朋友就想要快点怀孕，然后生完孩子就可以继续工作，那么，怎样备孕容易怀孕吗?
怎样备孕容易怀孕吗
1、骑马体位：骑马体位的结合度变化比较大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撑住身体。由于在同房中，妻子相对而言是在上方，所以丈夫进入的深度也会随妻子坐姿的角度而产生不同。这种体位可以由妻子掌控进入的深度，所以更容易达到高潮，而高潮则有助于精子进一步向子宫颈移动。增加怀孕几率有很多办法，诸如测体温计算排卵期等等,都已经为人熟悉,但是姿势问题却很少被讨论到,其实这是缺乏经验的新婚夫妻间一个常见的最令人疑惑的问题,做爱的姿势,是不是真的会影响到受孕机会?如果没有科学的观念，许多未来准妈妈会为了“怎么从身体里流出来了”之类的疑问无端烦恼，如果再加上有个过于着急也同样没有多少经验的未来准爸爸，常常会引起不必要的互相指责。
2、后位式：后位式可以确保丈夫的阴茎尽可能地接近子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。当丈夫从后面进入，无论躺下还是跪着，都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者你也可以在做爱时，采取男方在上，女方在下的传统体位，但躺下来的时候千万别忘了在你的臀下方塞一个枕头，使下半身处在倒置的位置。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。
3、背后体位：妻子抬高臀部，露出阴部，丈夫由后背环抱妻子腰部，让阴茎由后方进入。背后体位能给妻子较大的刺激。丈夫的位置可以决定结合深度和性运动的程度。采用这种同房姿势，由于阴茎和阴道方向一致，所以两人的生殖器官能顺利地结合在一块儿，而丈夫的睾丸也有机会刺激到妻子的阴蒂，从而引起妻子的快感，最终到达高潮，让精子游得更快。
孕期需重点关注的营养素
1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
2.铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。
3.维生素A：能促进宝宝心脏发育，坚固牙齿并预防先天性视力障碍。同时能提升妈妈的抗感染能力，增强免疫力和体力。
4.维生素D：预防先天性佝偻病，协助钙的吸收，强化宝宝骨骼和牙齿，并减少孕妇妊娠并发症的发生。
5.钙：钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。另外，蛋白质，它是构成宝宝机体的重要成分，以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高，所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。 ..孕早期的孕妇，每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质（相当于1两瘦肉+2个鸡蛋），在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。 饮食巧安排：根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。.
