生完宝宝了，阴道松弛怎么办啊？
1、腹部的锻炼，平躺于地面，双手放在胸部，然后双腿并拢伸直，慢慢的做深吸并收腹，再呼气，这样反复做十到二十次，虽然感觉没有什么作用，长久做下来会有利于增强腹部的弹性。
2、臀部锻炼：身体呈仰卧，一侧做膝关节弯曲的动作，让大腿尽量靠近腹部，脚尖一定要绷紧，腿跟紧贴到臀部然后伸直放下，换另一侧重复做这样的动作，每天坚持做两组，每组左右各做五次左右，这样有利于锻炼到臀部与朋腿间肌肉的弹性。
3、盆底肌肉收缩运动，呈仰卧，屈膝直角同时保持双腿并拢双腿向两边分开，用肩膀的力量让身体升起，抬高臀部，可以有效收缩臀部及盆底肌肉，预防子宫下垂，对增强性功能有非常大的效果。
生孩子后阴道松弛怎么办
1、注意个人卫生
注意个人卫生，经常用温水清洗外阴，勤换洗内裤，防止尿道感染。
2、饮食调理
可用芡实、五味子、大米煮粥食用，起到固涩肾气作用，改善漏尿松弛症状。
3、盆底肌训练
出现阴吹，漏尿情况，可以通过盆底肌训练，来改善盆底肌肉功能，缓解尿失禁症状。比较常见盆底肌肉训练包括凯格尔运动、缩肛运动等，坚持康复锻炼，会取得不错效果。
4、运动是可以缓解，想紧还是要缩阴凝胶。
顺产后私处松弛厉害该怎么办？该如何进行护理？
顺产后私处松弛厉害该怎么办？该如何进行护理？1.臀部放在床沿，然后保持仰卧位，双腿尽量伸直，双腿离地，双手放在床沿，避免滑倒。慢慢收腿，然后抬起，尽量保持膝盖伸直，靠近上半身。然后慢慢放下双腿，恢复原来的姿势。这种重复可以有效改善私处松弛的现象。2.采取平躺的姿势，双脚与肩同宽，膝盖弯曲，保持与小腿垂直。尽量抬高臀部，保持膝盖并拢三秒左右，然后慢慢分开，再轻轻放低臀部，每天可以重复10次左右。对私处松弛有很好的改善作用。3.这种方法适合私处松弛严重的女性。比如生孩子的时候，阴道外侧切口的问题会导致私处口变得很大，对私处造成严重伤害。这时候可以采取手术恢复原状。这种方法一定要根据女性自身的条件来选择，切记不要无序操作。4.除了恢复性运动，产后妈妈还应保证必要的营养和肌肉恢复。如果产后妈妈过度节食，不仅乳汁分泌不足，还不能满足宝宝的生长需求，还会导致下身肌肉无法有效恢复。所以产后妈妈一定要注意适度减肥，一般不提倡节食减肥。通常在两周到三个月后，自然分娩的年轻女性会逐渐恢复弹性和原始状态。5.排尿时，行使排尿中断。小便时，停止小便3-5秒再继续小便。几次中断可以随着接触逐渐增加，多练习也会增加私处道左右的肌张力。6.走路时，不要大摇大摆。想走的女士一般。最好夹住私处走，避免开过头。可以学走模特的步法来训练私处肌肉。事实上，女性在产后会遇到松弛度降低的问题，只是因为胎儿大小不同、产程不同、产后恢复程度不同等因素，导致女性松弛度降低的程度不同而已。也许有些女性有严重的下松弛来漏尿，而有些妈妈直到生完孩子几年后才意识到。所以，不管产后松弛到什么程度，都要学会如何治疗产后松弛。
顺产后阴道松弛怎么办？
1、卧式锻炼。具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。
2、站式锻炼，具体做法是双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使yin道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。
3、萝卜蹲运动，具体做法就是多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。
快速有效的缩阴方法是什么？
运动就不错，不过需要坚持，才能有效。
卧式锻炼：仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。
盆底肌肉锻炼：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，若是在产后没多久可以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。
站立式：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，如此循环；
但运动只能缓解，想要紧致还是得用缩阴凝胶。
缩阴最快最有效的方法，这样的缩阴最安全
缩阴最快最有效的方法，这样的缩阴最安全。很多人在性爱过程中，都希望获得快感，于是乎就有人让女性实施干阴道性交法，殊不知这会给女性带来多少痛苦。
这里就有人不明白什么是干阴道性交了？其实干阴道性交就是一种在女性无阴道分泌液的情况下进行的性交，能让男性增加不少快感。现在仍有不少女性实施干阴道性交的做法。为了让男性获得更多的快感，女性会通过使用催欲草药、家用洗涤剂、消毒剂、擦干阴道、在阴道中放置树叶等方式清除阴道分泌液。然而这种做法不仅让女性十分痛苦，也会增加艾滋病的感染几率。
其实在性生活中应当人人平等，女性也有追求性快感的权利。并且女性可以通过更好的方法来紧致阴道，从而给男性更多的紧握感。很多方法都能起到缩阴的作用。接下来就跟随我一起来看看都有哪些方法吧。
第一种： 忙里偷闲
说起阴道松弛，很多女性朋友都羞于启齿，阴道松弛的危害有很多，不仅影响到夫妻感情，还容易惹上一些疾病。所以我考虑到这点为大家推荐这种忙里偷闲的缩阴训练法。这种训练在睡觉前就能做，非常简单方便。具体做法就是：躺在床上，让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部紧张的肌肉，连续敲打还能锻炼臀部肌肉。
第二种： 运动
多项运动都具有缩阴的功效，通过运动来锻炼私处的肌肉群，就能加强阴道的弹性和韧性。比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。
第三种： 专业缩阴神器 —— 紧润抑菌液和抑菌护理液
想要更方便、快捷、有效的缩阴，那一定要选择专业缩阴神器--紧润抑菌液和抑菌护理液。通过紧润抑菌液和抑菌护理液这两款缩阴神器再搭配量身订制的调理方案，就能很好的帮助女性恢复健康，让自己紧握内在之美，做回性感紧致女人。
通过专业缩阴神器以及专业化的个人调理方案不仅可以缩小阴道，加强夫妻性生活的快感。还能很好的抑菌、清洁、祛除异味。在提高双方性生活质量的同时女性在生理和心理上都会有明显改善。
怎样才能缩阴
方法有很多，都可以试试
【运动方法】
立式锻炼：站立好，两腿分开，与肩同宽，站好之后就开始收缩臀部侧边的肌肉了，在这个过程中让大腿慢慢的靠拢，然后膝盖是往外面转动的，做到这个动作的时候，就要收缩括约肌了，让下体由下而上的运动。每天坚持锻炼五分钟同时晚上使用千代斯就可以起到很好的作用。
腹肌练习：腹肌训练最简单的运动方式就是进行仰卧起坐了。进行这个训练的时候可以分组来做，一组二十个，一天做四五组，只要坚持下去，效果肯定会出来的，不仅能够达到缩阴的效果，还能让你的形体更加的健美。
【食疗方法】
银丝鱼片：鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙，水1杯，酒1汤匙、葱段1条、姜两片 做法 1、鱼肉洗净后斜切成薄片，粉丝浸软沥干水后煮熟备用。 2、将水煮滚后加入调味料，再放入鱼片煮熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即可食用。
乳鸽枸杞汤：将乳鸽宰杀后清洗好后，切块与枸杞、盐等一起炖煮至熟烂，即可饮汤吃肉。乳鸽的营养成分极其丰富，它的补血作用尤为显著，因此被称为甜血动物，它含有丰富的蛋白质可以帮助人体恢复虚弱的身体，提高免疫力。当乳鸽不断炖煮时所产生的胶原蛋白还可以帮助子宫恢复，且乳鸽没有食用禁忌。
产后缩阴的方法有哪些
1.自我疗法
收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。
2.阴道紧缩术
如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做一个阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。
产后缩阴用什么方法好？
即使现代社会有很多女性在生产的时候选择剖腹产，但是还有一部分女性选择顺产，自然生产对于自己和胎儿都有很多好处，但是顺产会让自己的女性私处变得特别松弛，尤其是那些胎儿提及比较大的产妇，那么产后缩阴用什么方法好？产后缩阴方法有哪些利弊？1、产后缩阴方法缩阴方法一：缩阴球“产后用缩阴球有用吗？”现在很多产后妈妈有不少都在关注这个问题。要知道缩阴球和其他缩阴方法不同，主要是通过物理运动法来解决女性女性私处松弛的问题。优点：有效增强盆骨底肌群韧性，提高女性私处的收缩能力。缺点：使用过程中很容易感染病菌，而且缩阴效果不持久。点评：很多产后妈妈之所以出现女性私处松弛主要是由于胎儿是经过女性私处娩出，经过出生孩子的挤压，女性私处扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。缩阴的关键在于修复受损或者断裂的女性私处弹性纤维。而缩阴球的缩阴原理来源于缩阴运动，并不具备这样的效果，自然在产后缩阴用什么方法好的答案中首先排除。产后缩阴方法二：缩阴手术“产后缩阴手术有用吗？”手术凭借快速缩阴的速度也吸引了很多女人的关注，很多被女性私处松弛困扰的产后妈妈都渴望马上恢复紧致，于是对于缩阴手术也颇为关注，但是它真的是产后缩阴的好方法吗？优点：见效快，甚至可以达到立竿见影的缩阴效果。缺点：在进行缩阴手术时，可能存在手术风险，从而增加感染妇科炎症的几率。而且术后一个月不能同房。点评：通过上述关于缩阴球的点评可以看出，手术缩阴也不具备解决产后女性私处松弛根源的效果，手术缩阴主要是先将松弛的黏膜及其下层肌肉部分切除，然后重新缝合以达缩紧目的，而对于产后女性私处松弛问题并没有针对性的得到治疗，手术之后还是很容易变松。产后缩阴方法三：缩阴运动“产后多久可以缩阴运动？”很多产后妈妈对于缩阴运动的态度不像对缩阴球和缩阴手术一样怀疑是否有用，而是想知道什么时候做缩阴运动最好，其实从这一方面可以看出缩阴运动在产后缩阴用什么方法好的答案中还是有一席之地的。优点：安全性高，不花钱，不但可以帮助产后妈妈恢复产前女性私处紧致，还可以预防女性私处变松。缺点：见效缓慢。点评：虽然缩阴运动对于产后妈妈们来说的确是一个不错的选择，不但安全也有效果。但是每一个产后妈妈女性私处松弛程度不同，如果是严重性的女性私处松弛问题，仅仅依靠缩阴运动很难达到效果，所以缩阴运动多作为辅助性的缩阴方法。产后缩阴方法四：缩阴产品/缩阴药“产后缩阴产品哪个好？”缩阴产品和上述缩阴方法是不同的，如今缩阴产品众多，不光产后妈妈会问，即便是没有孩子的女人也会问。根据众多女人的亲身体验关于缩阴产品不能盲目选择。优点：使用方便，见效快，如果是外用的缩阴产品不影响母乳质量。缺点：缩阴产品众多，一旦盲目选择，很容易缩阴失败。点评：如今市场中的缩阴产品种类繁多，不能盲目选择，如果想解决产后女性私处松弛问题，其实选择安全有效口碑好的缩阴产品千黛斯是一个不错的选择，因为它结合了产后妈妈女性私处松弛根源，可以修复因为生育而受损的女性私处弹性纤维，还可以清除体内病菌，恢复女性私处自净能力，养护结合。根据对用过千黛斯的产后妈妈调查发现，九成以上都表示千黛斯缩阴成功不反弹。现在很多出现女性私处松弛问题的妈妈都想缩阴，所以如果不知道产后缩阴用什么方法好？建议可以看看上述盘点各种缩阴方法利与弊，找到最好的安全的，就比如上述提到的缩阴运动和缩阴产品千黛斯，根据调查相互配合还可以起到事半功倍的缩阴效果呢！2、缩阴球有副作用吗lelo智能缩阴球的使用是非常简单安全的，一般都是不会有什么不良反应的，只要正确的使用给身体带来很多好处的，lelo智能缩阴球的材质是非常安全的不会造成过敏现象。还有在使用lelo智能缩阴球特别需要注意的是妊娠期间和月经期间都不可以使用，还有在使用lelo智能缩阴球的时候一定要注意清洁。3、智能缩阴球怎么用lelo智能缩阴球智能探测女性私处的紧致状态;自动调节适合女性私处的训练阶段;lelo智能缩阴球拥有专业的智能感应技术，能够自动记录您的每一点进步，搭配独特设计的五级阶梯式锻炼，能够自动判断用户女性私处肌肉的紧致程度，调整出最适合您的承兑的训练模式。lelo智能缩阴球使用是非常简单的，为了顺利将露娜球放入女性私处内，在使用前，请您在球体置入端涂上少许水溶性润滑剂，然后再慢慢的放入女性私处打开电源就可以使用的，起来效果非常不错。
