什么是人鱼线
人鱼线是男性腹部两侧，位置接近盆骨的肌肉线条，因为它的形状与鱼的尾部相似，所以叫做人鱼线。人鱼线并不是通过锻炼肌肉就能形成的，它与人体的脂肪含量密切相关，所以体质瘦弱的人，更容易有明显的人鱼线。 人鱼线是啥 人鱼线被称作“阿多尼斯的腰带”，阿多尼斯是希腊神话故事中的青春美丽之神。人鱼线在生物学上其实叫做“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧，接近盆骨上方的“V”字形肌肉线条，因形状与鱼的尾部相似得名人鱼线。 形成人鱼线的沟槽实际上是人体的韧带，它属于比较厚的结缔组织带，人鱼线的形成主要是减少脂肪含量，所以体质较弱的人反而更容易产生人鱼线。即便是一个男性具有清晰的人鱼线，也不代表他的身体素质好。 怎么练出人鱼线 练出人鱼线需要做到两点，首先是减少体脂，这要通过饮食和锻炼共同作用来减少体脂，可以选择跑步、游泳或者是专门肌肉训练；其次是减少高热量食物的摄入，多吃一些优质蛋白质食物，增加饱腹感，塑造腹肌。
人鱼线的娱乐热议
2012年12月，台湾歌手周杰伦为新专辑露人鱼线造型引起热议。 2013年3月，马英九女婿蔡沛然身份曝光，其大秀六块腹肌与“人鱼线”的Levi’S 501牛仔裤更是备受网友热议。 2013年3月13日，台湾民进党立委邱议莹在台湾“外交国防委员会”质询时，问“国防部长”高华柱知不知道什么是人鱼线，高华柱说部队蛙人都有，但自己没有，不能秀给立委看。2013年3月，吴尊在电影《忠烈杨家将》一场裸上半身被郑少秋杖击戏，意外发现吴尊露出了“人鱼线”。对于在拍摄时，知不知道“人鱼线”跑出来，吴尊笑说：“拍那场戏快冷死了，真的没注意！”
什么是人鱼线啊
人鱼线、马甲线是近来的热门话题，很多健身爱好者都喜欢锻炼出人鱼线、马甲线并以此为目标，达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。那么人鱼线究竟是指什么呢？人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。人鱼线的锻炼方式主要是围绕腹部进行训练，不断减少腹部的脂肪含量就能形成人鱼线。不过近来随着人们对人鱼线的追捧，很多爱美健康女性也晒出自己的人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象。锻炼方式上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身至约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。下腹卷体动作平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。侧腹旋转肌群平躺，双脚曲膝90度，双手平放置身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度，对侧肩膀要保持固定，动作恢复时要缓慢，此动作反复做15至20下。抗力球侧腹训练站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，再回到预备动作，左右方向各做15至25下。要特别注意的是，骨盘动作要固定不能左右歪斜。腹内外斜肌训练平躺姿势，双脚弯曲90度（脚可踏在墙壁上或是放在椅子上），双手放在胸前手掌交叉，上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下。腰部旋转机平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫。腹部训练机平躺在器材上，双手握住头两侧的握把，脚曲膝，将重量调至适当负荷量，做身体卷体的动作，动作持续来回15至20下。要注意的是，身体躺回时不可完全放松。棒式起撑将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽，头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作静止维持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。最难练的侧腹肌人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。建议在进行肌肉训练之前先进行无氧的肌肉训练，再开始30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪。另外，运动完后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。注意事项臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅，不要憋气。人鱼线不是一朝一夕就能练成的，想要拥有人鱼线的朋友可要坚持下去哦。
人鱼线是什么
人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。所谓人鱼线，就是位于腹肌两侧那两条斜向下的肌肉线条，被称为是男人身上最撩妹的部位。拥有人鱼线的方法：首先第一步就是想办法把体脂率降下来。腹部锻炼虽然也能有不错的刷脂效果，但还是最好配合饮食控制与有氧运动，这样才能用最快的速度把体脂率降下来。然后，就是通过腹肌锻炼来进行腹肌塑型。
人鱼线是什么
人鱼线是腹外斜肌，指的是男性腹部与盆骨两侧形成的V形线条，这种线条是衡量男性身材的标准之一，近年来很多女性也非常追捧，并通过锻炼来形成这种线条。人鱼线的锻炼方式主要是围绕腹部进行训练，不断减少腹部的脂肪含量就能形成人鱼线。 人鱼线是腹外斜肌 人鱼线是腹外斜肌，指的是男性腹部与骨盆两侧组成的V形线条。这种线条是衡量男性身材的标准之一，能够在一定程度上体现出男性的美与性感，近年来很多爱美的女性也非常追捧这种线条。 人鱼线的各种锻炼方式主要是围绕腹部来进行训练，最为常见的训练方式就是仰卧起坐，这种方式不需要借助过多的器材，只需要将身体平躺，双腿并拢卷曲，双手抱住后脑或握拳撑住下，不断将上半身卷曲即可。 还可将身体平躺，双腿弯曲膝盖呈90°停滞在空中，或者将双腿并拢放在瑜伽球上，双手放平向前伸展，依靠腹部的力量将身体分别向向侧扭转45°，肩膀保持固定状态，并反复重复这个动作，就能起到锻炼的效果。
人鱼线的娱乐热议
2012年12月，台湾省歌手周杰伦为新专辑《露出人鱼线》引起热议。2013年3月，才真旺姆九女婿蔡沛然身份曝光，其大秀六块腹肌、Levi\'S501牛仔裤带“人鱼线”的行为受到网友热议。2013年3月13日，台湾省民进党立委问“国防部长”高，知不知道什么是人鱼线？高说，部队里的蛙人都有，他没有，所以不能给立委看。2013年3月，电影《忠烈杨家将》中，吴尊赤裸上身被郑少秋的工作人员打了，意外发现吴尊露出了“人鱼线”。拍的时候知道“人鱼线”跑出来了吗？吴尊笑着说：“拍那场戏太冷了，我真的没注意！”蔡沛然出生在台湾省，自小去了美国，目前在香港的外资金融机构工作。2012年，交往多年的哈佛大学同学马唯中在美国纽约州登记结婚。目前，他们已在香港定居。婚姻被踢开后，蔡沛然的工作也暴露了。外资银行圈人士说，蔡沛然在香港摩根大通资产管理公司房地产部工作，职位应该是协理，职级较低；他来台湾省处理一些案件，可能包括台湾省高资产人士投资香港房地产的案件。曾经见过他的台北外圈人士曾说，蔡沛然身高188cm，金融圈很少有人这么高，身材这么好，一次都不会忘记。一些外国高管听过蔡沛然的介绍，说他看起来很安静，沉默寡言，看不出他做过兼职模特。据业内人士透露，蔡沛然曾于2006年至2007年在德意志银行担任股票交易员，基本月薪为2万港元。“但如果是业内顶尖，月薪10万港币绝对跑不掉。”外国金融界高层指出，凭借蔡沛然的哈佛学位和在德意志银行的两年工作，他在香港金融界的年薪至少有15万美元。
