如何自制酸奶面膜？
酸奶是很多女同房喝的饮品，具有美容养颜促进消化的作用，酸奶不仅饮用有很多功效，而且还可以用来美容护肤，做一些具有美白保湿作用的面膜，和其他的材料混合效果更好，那么如何自制酸奶面膜？自制简单有效的酸奶面膜，下面为大家介绍。1、自制酸奶面膜1、蜂蜜酸奶面膜所需材料：适量的酸奶、蜂蜜做法和功效：将适量的蜂蜜和酸奶混合搅拌均匀，清洁皮肤后将其涂抹在脸上，15分钟后用清水洗净即可。此膜具有不错的抗皱功效，还能够补充皮肤所需要的水分，让肌肤重新焕发青春活力。2、黄瓜酸奶面膜所需材料：适量的酸奶、炼乳、黄瓜做法和功效：黄瓜洗净后切成片，倒入适量的酸奶和炼乳搅拌均匀，然后将黄瓜片贴在脸上，20分钟后取下黄瓜片用温水冲洗干净即可。此面膜有去角质美白的作用，可以使皮肤更加的水润。导读：酸奶是许多人喜爱的美味饮品，它不仅可以让我们肠道更加通畅，还能够排毒养颜。下面就教大家自制简单有效的酸奶面膜，美白抗皱还您娇嫩肌肤！3、芦荟酸奶面膜所需材料：芦荟、适量蜂蜜、酸奶做法和功效：芦荟洗净去皮后捣碎，加入适量的酸奶和蜂蜜混合搅拌均匀，洁面后将其涂抹于脸上，15分钟后用清水洗净即可。此面膜能够起到不错的美白作用，让皮肤更加紧致嫩滑。4、草莓酸奶面膜所需材料：草莓四颗、面粉、酸奶、蜂蜜适量做法和功效：将草莓洗净后放入榨汁机榨成汁，然后加入适量的面粉、酸奶和蜂蜜搅拌均匀，再将其涂抹在脸上，15分钟后洗净即可。此面膜能够美白肌肤，有效抑制痘痘的产生，还具有淡化痘印的功效。2、酸奶面膜适合的肤质1、适合油性皮肤酸奶中含有丰富的乳酸和其它有机酸，如柠檬酸、葡醛酸等，这些有机酸有着明显的清洁作用和杀菌作用，对于皮肤上的油脂、毛孔中的污垢有着很好的清洁作用，而油性皮肤因为油脂分泌较旺盛，所以特别适合做酸奶面膜。2、适合干性皮肤酸性中富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等营养成分，这些成分能够很好的阻止人体细胞中不饱和脂肪酸氧化和分解，令上皮细胞保持完整状态，因此更有利于保护皮肤，能防止皮肤角化和干燥，所以干性皮肤适合做酸奶面膜。3、适合角质层厚皮肤酸奶中含有乳酸成分，乳酸具有不错的保湿功效和去角质功效，能够温和去除皮肤角质，并且不会令皮肤感到干燥，因此特别适合角质层厚的皮肤做，皮肤角质层厚主要表现为皮肤脱皮、皮肤干燥缺水、护肤品无法吸收、护肤品无作用等。4、适合黑色素皮肤酸奶中富含维生素C，我们都知道维生素C有着美白祛斑的效果，这是因为维生素C是人体的还原剂，能在黑色素形成的过程中，将酪氨酸抑制并氧化，由此减少人体内黑色素的沉淀，因此酸奶面膜适合有黑色素的皮肤。
酸奶瓶废物利用手工制作 能用酸奶瓶diy什么
1、酸奶杯变花盆，材料及工具：酸奶杯、丙烯颜料、颜料笔制作方法：找来酸奶杯，洗干净，晾干撕掉外包装，用丙烯颜料上底色，画黄色花瓣，画橙色花瓣，画花心，画叶子，画树枝，画树枝上面的花，画树枝上面的叶子，完成。
2、酸奶盒、粘土、牙签制作的风信子盆栽的方法，把酸奶盒修整一下，里面放上泡沫，然后取出棕色的粘土，擀大片儿包裹在酸奶盒外面，再取出灰色的粘土擀成圆形放进酸奶盒里，遮挡泡沫，最后装饰一下酸奶盒，做成风信子的花盆。取出绿色的超轻粘土，包裹在牙签上面。再取出绿色粘土，搓成长长的水滴状。擀开，用工具压出压痕，做成风信子的叶子。我们一共要做三朵花，每一朵花上面四片叶子，所以这样的叶子要做12片。插到泡沫底座上晾干。取出深蓝色的超轻粘粘土搓成小水滴，用工具在顶端压出十字压痕。这样的小水滴，大概要做四五十个。然后逐层粘到花茎上面。水滴做的越小，花朵做出来越精致，做好的三枝风信子。最后把三枝花插进做好的花盆里。美美的风信子盆栽就做好咯！这样的一盆风信子，最省心不过了，又不用浇水又好看。
3、酸奶瓶制作的漂亮金鱼的方法，材料：橙色、白色、黑色、绿色超轻粘土，酸奶瓶操作步骤：将橙色超轻粘土制作成球形。将橙色超轻粘土制作成绳子形，围成一个圆圈。粘贴在酸奶瓶的瓶口上。在白色眼睛上粘上黑眼珠，将绿色超轻粘土制作成水滴形，压扁。一共制作2个，粘贴在一起，当做鱼尾。制作出多种颜色的鱼尾。将黄绿色超轻粘土制作成绳子形，压局，当做金鱼背上的鱼鳞。粘到瓶子，可爱的小金鱼就制作完成。
如何用酸奶做面膜
问题一：酸奶怎么做面膜 你好，我以前也有用酸奶做面膜的, 我买了一箱酸奶放在房里,每天喝一支,喝剩一点,就用来做面膜,清洗脸后,洒一点在手中,然后轻拍在脸上,等它干后,觉得脸紧紧的,就可以用清水清洗了..感觉不错的～
问题二：酸奶可以直接涂在脸上做面膜吗？ 酸奶当然可以直接抹在脸上.美白滋润的效果可以用酸奶加蜂蜜,每天敷十分钟左右洗干净就可以了.如果想有磨砂去黑头的效果,可以用酸奶加红糖,然后敷在脸上轻轻 *** 几分钟,然后洗干净你就会发现皮肤很光滑很滋润了.
问题三：酸奶可以用来做面膜吗？ 我前一阵做了 我也是从网上看见的 用酸奶做面膜 我放点蜂蜜和蛋清 蜂蜜放勺子的三分之一 蛋清也差不多那么多（蛋清起收敛的作用） 酸奶大概2勺吧 我是用那种压缩面膜纸做的~~敷15分钟 其实涂脸上也行面膜纸也行 但是面膜纸也得差不多点 要不过敏就完了 做完确实感觉很滑 看着也舒服 然后铺点水 第二天早上感觉也不错 但是晚上回来在一看 根本没那效果了 不过护肤是长期的活儿 可能现在没有立刻看到长时间的效果 不过经过努力 我相信会看到效果的 MM加油 我也正在酸奶中~~~~顺便说一句 我3天做一次~而且我用的是普通的酸奶 果味酸奶肯定添加剂多 所以还得慎重 最最最重要的 因为酸奶里有乳酸菌 对皮肤易有伤害 我都是1：1的加水 没敢贸然的直接用~~~
问题四：酸奶和什么搭配做面膜好？ 一般做的面膜都是有补水作用的。想要起到美白的效果，这也是大多数面膜的功效。效果也是比较显著的。
指导意见：
全脂鲜奶1杯、鸡蛋清2个，化妆棉几片。洗脸后，先将蛋清和鲜奶混和，再将化妆棉蘸湿或直接将化妆棉浸进牛奶中，然后敷在脸上，待15~20分钟后，用温水洗脸即可。
问题五：平时吃酸奶能直接做面膜吗 可以的！就是小心过敏问题，很多自制面膜会引起皮肤过敏，要小心！
问题六：酸奶面膜怎么做，可以多久做一次 洁面后直接涂脸上 保留15-20分钟 洗掉 然后用爽肤水再用润肤霜
问题七：酸奶或蛋清面膜怎么做? 一、酸奶面膜
1、酸奶黄瓜面膜
材料：酸奶3匙，炼乳3匙，小黄瓜片适量，面膜碗1个。
用法：将酸奶和炼乳放入面膜碗中混合均匀，涂于面部，再将小黄瓜片敷在脸上。20分钟后取下小黄瓜片，把脸洗净，你会发现皮肤变得水嫩水嫩的。
功效：保湿补水不过敏。
2、酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶1匙，蜂蜜1匙，精麦粉8汤匙，面膜碗1个。
用法：将精麦粉放入面膜碗中，加入酸奶和蜂蜜调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔 *** ，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾，从颈部到脸饥环状擦拭，直至擦净。
功效：保湿美白，缓解肌肤干燥问题
二、蛋清面膜
1、鸡蛋清+酸奶
做法：3匙酸奶，一半蛋清，调均匀后敷在脸上，20分钟后，洗干净即可。
功效：具有控油作用，十分适合油性肌肤，一周一次。酸奶含有的乳酸，可以促进细胞新陈代谢，所以是一款不错的清洁面膜。
2、鸡蛋清+柠檬汁
做法：一个蛋清、5滴柠檬汁儿，搅合均匀后，敷在面上，15分钟后洗净。
功效：一周一次，可使得皮肤润白，淡化晒斑。因为柠檬汁中含有丰富的维c，所以可以美白，但是此面膜要在晚上做，因为柠檬具有光敏感性，会吸光。
问题八：酸奶能做面膜吗？ 可以的，用一次性面膜巾浸泡后敷脸，比牛奶好吸收。
问题九：酸奶能当面膜用吗？有什么好处？ 众所周知酸奶是一种对人体有益的奶制品，首先酸奶对人胃肠道的有益菌有很好的调节作用；其次对人的皮肤也有好处，每天一杯酸奶有助于美容。但是酸奶除了食用，还可以做面膜。用于面膜却不被大多数所知。酸奶面膜制作简单，功效显著。长期使用可使皮肤细腻柔嫩。制作方法如下：1．将酸奶放置在温暖的环境中，使其中的乳酸菌恢复活性。全脂酸奶比低脂酸奶或脱脂酸奶好。2．将适量的酸奶和面粉混合均匀成糊状，不可太稀，否则无法涂抹于面部。使用方法如下：1．洗净面部，最好用热水洗脸，这样面部毛孔易扩张，以便于营养成份的吸收。2．将酸奶面膜涂抹于脸上，待15分钟―30分钟后，洗净面部。注意要用温水。3．用化装棉蘸少许弱酸性化装水拍打面部，待其自然风干。4．最后还可把酸奶当作护肤品涂抹在脸上。使用酸奶面膜后，不需再用别的面膜。但是在使用酸奶面膜前，需做皮肤测试。有些过敏体质的人做完皮肤测试没有异常反应后再用。
自制酸奶怎么做
酸奶简单的做法如下：主料：纯牛奶1000毫升。辅料：乳酸菌1包、火龙果1/2个。1、准备所需材料。2、将纯牛奶倒入大碗中。3、再加入乳酸菌，边加边搅拌，至均匀。4、将拌好的纯牛奶倒入酸奶杯中。5、然后盖上杯盖。6、将酸奶杯放入面包机桶内。7、然后启动酸奶功能，发酵8小时。8、发酵好的酸奶可以搭配水果一起饮用。
自制酸奶怎么做
二、酸奶机怎么做酸奶
酸奶机做酸奶的方法较为简单，一般要先准备两袋牛奶，以及1杯酸奶，配比的比例为10:1。
步骤：
1、先将酸奶机中的塑料容器用开水消毒1分钟，然后将水倒干净之后再将准备好的两袋牛奶倒入其中。
2、接着再倒入酸奶，然后用筷子或其他工具搅拌均匀。
3、将盖好盖子的容器放入酸奶机中，然后再盖上酸奶机的盖子，接通电源后，酸奶机就开始工作了。大约8个小时即可。冬天可再加2个小时。

4、时间到了之后，取出塑料容器，会发现酸奶已经像豆腐脑一般粘稠，最好将其放入冰箱中2~4个小时即可食用。
小提示：做好的酸奶最好直接放入冰箱中，这样能防止酸奶再发酵。做酸奶前准备的1杯超市购买的酸奶是用作菌种的，也可以直接用双歧杆菌做菌种。配比：1克双歧杆菌粉+1000ML牛奶。喝酸奶时，可以根据自己的口味加入白糖、水果或者是其他的饮料。
三、酸奶的制作方法
家中没有酸奶机的也可以尝试着做酸奶，但在做酸奶前要准备好洗净粗口玻璃瓶或瓷瓶。
步骤：
1、准备洗净粗口玻璃瓶或瓷瓶（瓶口太大的玻璃瓶容易发生杂菌感染）。将玻璃瓶中装满牛奶。
2、用洁净的双层塑料薄膜盖住瓶口，并用线绳捆好。线绳不要捆扎太紧，因为在加热的过程中会产生蒸汽，捆扎太紧的话容易导致薄膜破裂而发生污染。
3、将装满牛奶的玻璃瓶放入锅中煮沸30分钟，要注意，水应该浸没牛奶，在煮的时候不要盖锅盖。
4、煮过一段时间之后，取出玻璃瓶，冷却至手背触及不烫手时可打开薄膜加入2%~4%的市场销售的新鲜纯酸奶，然后立刻将塑料膜扎紧，这样才能保证瓶内的无氧环境。
5、在室温下放置10个小时左右，鲜奶乳凝如同豆腐脑，酸奶即成。如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖气上发酵。
6、最后将酸奶瓶放入0—5℃的冰箱中冷藏2—4小时，即可食用，白糖可在灭菌时加入，也可在吃时加入。

四、制作酸奶的注意事项
1.所用菌种酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。
2.牛奶加热的温度如过高，会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败，如温度过低又会造成发酵缓慢，以摸着不烫手为度（微波炉加热常常会造成受热不均，应该用勺子搅拌一下再试温度）。
3.不可用电饭锅的保温档进行发酵，因为保温的温度过高，保温发酵时，电饭锅必须断电。如果在冬天制酸奶，可以把瓷杯放在暖气上发酵。
4.发酵容器用带盖瓷杯最好，硬塑料杯子也可，但如杯子质量不过关的话，加热消毒时容易变形。盖子很重要，乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵。
5.容器消毒最好不用消毒液，因为如果冲洗不干净，会杀死乳酸菌，使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。
6.有抗奶（含有抗生素）或还原奶（用奶粉还原成的牛奶）都不适合作制作酸奶的原料。 #wiki.geekfans.com
7.优质酸乳外观呈乳白色或稍带黄色，表面光滑，凝乳结实，组织细腻，质地均匀，允许有少量乳清析出，无气泡，酸甜适度，不得有辛辣味及其它异味。如果酸乳中有气泡或瓶盖上鼓或有辛辣味及其它异味，说明鲜乳在发酵过程中已被杂菌污染不能食用。
8.菌种酸奶因为质量不稳定偶尔也会造成发酵失败。为了保证酸奶的质量，可以去药店采购一些金双歧作为纯菌种（金双歧的质量那是没得说的。而且这样发酵的酸奶里富含双歧杆菌、保加利亚乳杆菌与嗜热链球菌，有益健康。比例以500ml全脂牛奶内加3片为宜（恒温密闭发酵时间为8.5小时）
怎么自己做酸奶？
1.准备一升的鲜奶.100克的原味酸奶一杯。
2.准备一个玻璃瓶和搅拌棒.并且用沸水冲洗它们.给他们消毒。
3.鲜奶用热水泡一会直到牛奶温热就可以了.大概30-40度.因为这个温度很适合乳酸菌的繁殖。
参考文献：百度知道
4.把温热的牛奶倒入消毒好的玻璃瓶里面,把150G的酸奶放入里面,并且搅拌均匀。
5.然后用保鲜膜盖上。
6.放入温度大概为35-45度左右发酵.太高或者太低都不适合乳酸菌的生长。
7.六小时后取出即可。
另附：制作酸奶的诀窍
制作所需要的定温发酵器具也可以是闷烧锅，电饭锅，保温瓶， 烤箱，带烧烤功能的微波炉，烘碗机，消毒碗柜，插电保温器等等器具代替 ，总之就是要拥有实验精神，初次制作时多测试温度变化及发酵时间，发酵时间会随着温度降低而拉长。
1.制作时所使用的器具都要先经过沸水消毒为佳。
2.最适合乳酸菌发酵温度为 43－45℃ ,温度过高菌种会被杀死，过低则延长发酵时间而影响风味。
3.用接种法制作的时候，购买的酸奶一定要选用生产日期最为接近的产品，因为这种刚生产出来的酸奶活菌数量多，活性较高，品质较比较稳定，一定要选用原味的，其它口味的都是添加了食用香精和色素的，会影响酸奶的制作品质。
4.牛奶请选用巴氏鲜奶。纯牛奶或者纯奶粉，请勿选择特殊营养强化或者调味的牛奶。
5.发酵时间在8小时，误差为±2小时，原因时保温器具的保温效果不通所致。
怎么自己做酸奶
介绍一种简便的家庭自制酸牛奶的方法：
（1）先买1瓶酸牛奶作为菌种，1瓶酸牛奶可接种5瓶鲜奶。
（2）将所用的空奶瓶煮沸消毒，冷后使用。
（3）将鲜奶加热煮沸1~2分钟，在煮沸中加8%至10%的白糖，经煮沸杀菌的牛奶，冷到40~43度C就进行接种。
（4）把买回的1瓶酸牛奶，分别倒入5个消毒后的空奶瓶内，后立即将消毒的鲜奶倒入5个奶瓶中，并加以搅拌，后加盖。
（5）放在35度C左右的温度下进行发酵（若实在没条件，可用干净的纱布或塑料袋把搅拌加盖的瓶奶包好，放在炉灶上发酵），约经4~6小时就可形成凝块（形似豆腐花），这时可移入冰箱内冷冻，第2天便可饮用。若要连续制酸牛奶，可用你自已前1天所制成的酸牛奶作为菌种。
制酸牛奶，如果没有鲜奶，可用奶粉，用时按1比7~8加热水调制并煮沸杀菌。
鲜牛奶可以做酸奶吗做
可以用鲜牛奶做酸奶。自制酸奶很简单，马上就可以自己动手做。好处是在家自制，从材料（乳品）、用水、器具及自制过程的卫生条件，均能够按照你自己的要求，达到最佳品效果。鲜牛奶怎么做酸奶用料：牛奶、川秀菌粉、白糖。做法：1、把生的鲜牛奶放进电饭煲里，按“粥汤”键煮沸消毒，这样鲜奶煮沸后不用担心溢出来了。2、煮沸后拔掉电源，把煮好的鲜牛奶端出来晾凉至温热，这个时候可以看到鲜牛奶表面有一层奶皮。3、用筷子轻轻的把奶皮划到一边夹起来，处理好的放温热的鲜奶。4、准备好菌粉，把菌粉倒入内胆中，加少许鲜奶搅拌均匀，以免菌粉粘在底部。5、加入2汤匙白糖，充分的搅拌均匀至糖溶化。6、继续加入鲜奶至8分满，边加鲜奶边搅拌均匀，酸奶机放入适量的温水。7、把酸奶机内胆放进酸奶机里盖上内盖，盖上外盖，密封紧，插上电源，耐心等待8小时就好了。鲜牛奶的食用价值鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。据国外专家研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量维生素的40%。如果每人1天饮用500 克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80 ，并具防癌作用。喝鲜牛奶的注意事项1、鲜牛奶不宜生食，一定要煮沸后饮用，牛奶在生产运输过程的各环节中都有可能受到结核杆菌、痢疾杆菌等有害菌群的污染，市场上的袋装牛奶普遍采用了巴氏灭菌法，但其瞬间灭菌也有可能不彻底，残留的细菌在适宜的温度下会继续繁殖成为致病源引起腹泻等症状，因此牛奶一定要煮沸后饮用。2、鲜牛奶最好采用间接加热法，但煮沸时间不能太久，直接加热会使牛奶产生蛋白质凝结，煮沸太久其中的磷酸钙就会由酸性变成中性而发生沉淀，乳糖也会因焦化而分解为乳酸和甲酸，从而使牛奶营养价值和色、香、味均有所降低。3、喝鲜牛奶时不宜加红糖，红糖中的草酸会使牛奶蛋白质发生变性，引起消化功能失调，甚至阻碍铁等微量元素的吸收，从而发生“牛奶性贫血”。所以喝牛奶时不要加红糖，但可以适量加些白糖或冰糖调味。鲜牛奶是可以做成酸奶的，在做的时候，其方法也是很简单的，可以选择我们常见的电饭锅来进行。适量的喝一些鲜牛奶，有补充营养、增强体质、镇定安神等好处，不过在喝的时候不要和红糖搭配。
牛奶怎样做成酸奶?
用牛奶制作酸奶的过程如下:1.先把容器全部用开水消毒2.接着把牛奶倒进一个不锈钢的大的容器里，我倒了两盒刚好500ml3.把牛奶稍微加热到50度左右，停止加热，开始加入30g白砂糖，不停搅拌到白砂糖全部融化，停止搅拌。4.温度降到40度左右时加入发酵菌0.5g（发酵菌每小包是1g，我加了0.5g,剩下的就扔了，建议大家如有条件可以做1000ml,这样发酵菌就不会浪费了）然后不停再搅拌，让菌粉充分融化。5.温度大概在30度时开始灌装，灌装完成后放置2分钟就可以放入酸奶机里了。6.发酵最好是在6~8H发酵结束后，应立即放入冰箱冷藏12小时后再食用口感超级爽
做酸奶的菌粉哪种好，制作酸奶用什么菌
自制酸奶需要原料牛奶和酸奶发酵菌种，而酸奶发酵菌种包括很多类别，那么制作酸奶用什么菌呢？做酸奶的菌粉哪种好呢？下面我们一起了解一下吧。
一般情况下，自制酸奶是需要保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌进行发酵的，而市面上销售的酸奶和菌粉大多可以做为制作酸奶的菌种。如果是选择市面上销售的酸奶作为发酵酸奶的菌种，那么应该尽量选择出产日期较为新鲜的冷藏酸奶；如果选择菌粉作为发酵酸奶的菌种，那么应该选择冷冻干燥的菌粉，这种菌种能够在适宜温度的环境中发挥发酵作用，下面我就给大家分享几款较为热门的菌粉。
1、佰生优升级8菌：其配料中含有麦芽糊精、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌、乳双歧杆菌、长双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌。
2、川秀乳酸菌升级10菌型：其配料中含有麦芽糊精、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸乳球菌乳脂亚种、肠膜明串珠菌肠膜亚种、乳酸乳球菌双乙酰亚种、乳酸乳球菌乳酸亚种。
3、安琪酵母酸奶发酵菌10菌：麦芽糊精、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、乳双歧杆菌、青春双歧杆菌、两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌。
以上是我介绍的有关自制酸奶菌种的内容，仅供大家参考。关于酸奶发酵菌种的选择，不管是菌粉还是市售酸奶都需要大家谨慎挑选来保证制作酸奶的安全性，但制作酸奶除了需要挑选优质的酸奶发酵菌种之外，还需要掌握正确的操作方法。
用乳酸菌做酸奶的家常做法？
用乳酸菌做酸奶的方法
625浏览2018-6-20
乳酸菌对于我们的身体健康有着非常良好的促进作用，其实乳酸菌不仅能够用来做酸奶，还可以用来做酸奶蛋糕，对于我们的身体健康是非常有好处。那么怎么样才能够用乳酸菌来做酸奶呢?
材料：鲜奶，乳酸菌
做法：1、所用器皿用滚开水消毒。
2、把手彻底洗干净。
3、选用陶瓷或玻璃容器不能用铁或搪瓷器皿。
4、倒入鲜奶，再把菌扔进去，密封后放在室温15℃-20℃的地方。
5、24小时后，酸奶做成。发酵时间最长不能过48小时。
6、将菌从酸奶中滤出，奶就可以喝了(菌吃掉也是没问题的，如果以后不想再喝亲手做的酸奶的话)
7、把滤出的菌用凉开水冲洗干净，然后放回干净的容器内(必须是陶瓷或玻璃制品)，再注鲜奶，盖好容器盖(应有透气孔若干)放于室温下(约16度左右，参考温度)，但不能放冰箱。
8、酸奶一次喝不完可放入冰箱，保质期为5天(要在2至6摄氏度保存，否则酸奶中有益的乳酸菌会死亡，奶就变的没有营养了，另外酸奶不要空腹喝，也是防止胃酸会杀死这些菌，失去营养价值)。
9、健康的菌每10-17天长大一倍，可分割使用。菌不要日晒，不要接触金属，不喝的时候也要每天清洗并用鲜奶侵泡，同以往一样滋润它，以防止减低药效或死去。
10、最后就是喝完酸奶后一定要漱口，不然会腐蚀牙齿。
乳酸菌片有什么作用呢
乳酸菌片是一种以乳酸菌为主要原材料的营养保健品，乳酸菌片也叫乳酸菌素片，其主要成分有乳酸菌素、辅料为淀粉、环拉酸钠、可可粉、硬脂酸镁、滑石粉等等。乳酸菌片的作用主要用于肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻，因此大部分是小孩和肠胃不好的人食用。乳酸菌片什么时候吃最有效?这是小编不得不说的话题，乳酸菌片一般没有严格的服用时间要求，但是用于肠胃保健的，因此建议饭前十分钟左右服用最好。
