如何解决宫寒
宫寒一般是由于体内气血运行不畅导致的，可以通过以下方法进行调理：
1、注意保暖
调理宫寒最首要的任务就是做好日常保暖。避免小腹受凉，女性朋友还要注意月经期间不要坐冰冷凳子。
脚部保暖尤其重要，大家都知道寒从脚气，所以一定要做好脚部保暖，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
2、充足的睡眠
充足的睡眠对身体是非常有好处的，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
3、合理饮食
宫寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、绿豆等寒性食物，应多吃补气暖身的食物，如红枣、花生、桂圆等，也可以服用金巢安，达到一个很好的驱寒温补的功效，帮助女性朋友改善宫寒问题给自身带来的负面影响，呵护自身的生理健康。
4、多运动
调理宫寒一定要多运动，运动可以速进血液循环，增强抵抗力，每天坚持运动半小时，可以使全身温暖。
5、乐观心态
一个积极乐观的心态帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。保持乐观心情和积极的处世态度，这样有利于储藏阳气。
痛经有哪些快速止痛的方法
痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重的可影响日常生活。 痛经有哪些快速止痛的方法 ?很多女性朋友都这么问。下面，我们来了解一下痛经有哪些办法可以止痛吧。 痛经有哪些快速止痛的方法 1、热敷。在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。 2、泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。 3、服用止痛药。阿司匹林及对乙酰氨基酚可缓解经痛，此类药物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。这些药物含有布洛芬，能起到镇痛的作用。当经痛开始时，女性可和牛奶或食物一起服用(1 片)，不要过量以免伤胃，并持续服用到经痛消失。 4、饮食与营养疗法。利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。减少脂肪的摄取，因为脂肪会使雌激素含量上升。少吃肉类和油，多吃谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。 5、指压法。人体足部含有一些指压点，被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。 6、练习瑜珈操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 痛经食疗方 痛经者要保持饮食均衡，行经前及经期尽量不要吃生冷或者辛辣等刺激性强的食物。在平时也可以通过一些中药偏方来调养。 1、黑豆蛋酒汤：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。 2、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 3、益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。适用于痛经，并能润肤。 4、山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 5、姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。 精彩推荐： 月经不调 痛经怎么缓解 月经量少 月经推迟 静脉曲张
宫寒怎么缓解 有效的宫寒调理方法？
中药调理是治疗宫寒的常见方法之一。常用的中药有当归、川芎、红花等。这些中药具有温经散寒、活血化瘀、调和气血的功效。可以通过煎煮中药汤剂或者口服中药颗粒等方式进行治疗。适当的运动可以促进身体的血液循环，缓解宫寒。建议选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。这些运动不仅可以缓解宫寒，还可以提高身体的免疫力，防止疾病的发生。适当的运动可以促进身体的血液循环，缓解宫寒。建议选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。这些运动不仅可以缓解宫寒，还可以提高身体的免疫力，防止疾病的发生。二、艾灸调理总之，宫寒是一种比较常见的妇科疾病，需要及时调理。以上介绍的方法都是比较有效的宫寒缓解方法，可以根据自己的情况进行选择。当然，在进行宫寒调理的时候，还需要注意保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，保持心情愉悦。三、食疗调理
宫寒痛经怎么调理比较快？
痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
一、中药与饮食调养
1、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
2、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
3、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
4、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
7、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
8、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
二、日常注意事项
1、注意保暖
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物
最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、注意补血
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
三、日常的营养补充
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
痛经是宫寒导致的吗？宫寒应该如何调理呢？
“痛经的原因其实是有很多方面,首先痛经要排除器质性病变,比如子宫内膜异位症、宫寒多数发生在女性身体比较薄弱,从小就怕冷、怕凉的情况。还有的女性不管是在冬天还是夏天都比较贪凉,在空调房间里呆着,不出去晒太阳,或者冬天穿的比较少,有的还穿露肚脐的衣服,还有在月经期间吃生冷的食物就会造成宫寒,引起痛经。调理:女性应注意在月经期前几天尽量不吃辛辣、生冷的食物,少食凉瓜、绿豆等寒凉的饮食,可食用一些温和、滋补的食物,如枸杞、桂圆、核桃、红豆、红枣、生姜、羊肉等,有助于驱散体内寒气。可在营养师指导下进行煲汤、
宫寒吃什么药 宫易康专家支招防寒方法
在都市生活普遍快节奏的今天，许多女性都是“十指不沾阳春水”的千金小姐，在饮食方面从来不注意，总是想吃什么就吃什么;争做摩登女郎也是如今女人们追逐的梦，鹅毛大雪满天飞的冬天，为了能够拥有美丽动人的身材，总是单衣裹身，忽视了身体最基本的健康。宫寒，在这样的环境中应运而生，痛经成为很多女性的噩梦。但是，这些究竟应该怎样科学的预防呢? 经妇科专家介绍，中医所谓宫寒顾名思义就是阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒。古语有云“百病起于寒”，宫寒伴随而来的是发胖：子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖;是月经异常：经前小腹坠胀，白带增多，行经腹痛，色黑有血块，有些人痛经时甚至需要靠吃止疼片维持。这些症状若不注意，将有可能发展为妇科疾病，甚至危害女性的身体健康。可见，痛经对女性的伤害非常严峻。 想要科学预防宫寒，首先当然是先了解宫寒的形成原因：①先天体质②冷气空调③快速减肥④冷食过盛⑤多次流产⑥肾阳虚寒，这些都可导致宫寒。其实，有些我们是可以避免的，有些我们可以通过使用一些暖宫的产品来达到祛除子宫寒气的目的。 针对这些病因，我们可以在平时的习惯中去强化身体素质，改善宫寒的命运。艾条温灸是中医学上常用的治疗宫寒的方法，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。但是，艾灸这种方法需要一定的医学基础，不但取穴要准，还要手稳，在安全方面存在隐患。有些女性对这种东西敬而远之，有些女性又不能很好的坚持，就造成了很多女性在抗宫寒的道路上要么半途而废，要么徒劳无功，颇有些得不偿失。 那么想要暖宫，什么最有效呢?宫易康静电理疗贴是“冷宫”女人的天敌。宫易康依据中医的“静电+穴位”治疗理论和经络传导原理，将从古沿用至今的艾灸温补疗法加入超现代化技术，只需一贴轻轻松松贴敷于气海穴，就能有效达到通经活络、温宫散寒、宜痹通阳、活血止痛的目的。宫易康静电理疗贴是目前市面上最有效的治疗宫寒的特效产品。 很多女性认为，暖宫不就是给子宫温暖就行吗?其实不尽然。如果你只是在宫寒发作时暂时性的喝热水、敷热水袋、喝姜茶等以此来驱寒，这种方法只能是暂时缓解疼痛而无法有效驱散疼痛，更遑论什么根除宫寒症状，解决宫寒问题了。 暖宫，什么最有效?宫易康静电理疗贴的实力就是能够有效调动身体各部的静电机制，通过高压静电场，在体内产生强大的电流能量冲击波，温热刺激直达两大穴位(中枢穴、气海穴)，通过经络的传导作用到达全身器官，尤其是阴脉之海“胞宫”，加速血液循环，增强细胞活性，温经活血、扶阳收阴、暖宫散瘀，调节女性胞宫阴阳平衡，使气血各有所归，通达气机。 宫易康静电理疗贴在古代宫廷御方的基础之上，加入现代化的暖宫技术，严格遵循国家+A级秘方炮制，比宫廷御方效果更安全、更持久、更有效，对月经不调、手脚发冷、痛经效果显著，且使用方便。宫易康静电理疗贴对不同辩证的宫寒都有明显的疗效，90%以上的患者共同见证了暖宫这一新领域的技术颠覆。
老是宫寒痛经怎么办
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。有句话说十女九寒，在痛经的女性当中，大部分与寒有关。宫寒痛经的主要表现，痛经明显或严重，肚子发凉冷痛，喜按得热则减。血块多或大，血块排出后疼痛减轻。腰酸腰冷，后腰空虚感。经期延后或闭经，色暗量少或淋漓不畅。畏寒肢冷怕风，四肢不温。口渴不欲饮或喝完水后很快想小便，夜尿频多等。宫寒痛经的治疗要从三方面同时入手，第一病位：痛经是因为子宫内气滞血瘀，不通则痛，同时可以出现血块、月经推后、闭经等表现。治疗原则，活血化瘀，通经止痛。只要子宫内气血通畅了，瘀血消了，痛经自然就会好转。第二病因，导致气滞血瘀的原因是宫寒，主要表现，小腹冷痛、得热则缓和、下腹坠胀、肚子发凉或有冷气、白带多等。治疗原则，暖宫止痛。只要把子宫内的寒气消除，子宫温暖，就可以防止气血在子宫内瘀滞。第三病源，引起宫寒的原因是肾阳虚，主要表现，畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸软、腰背冷痛、小便清长、夜尿频多。治疗原则，温阳补肾。肾阳足，身体就会温暖，抗寒能力增强，防止寒气入侵。
宫寒和痛经是怎么回事呢
宫寒与痛经有一定的关系，但痛经不一定都是因为宫寒，当女性处于宫寒体质时很容易引起痛经。有的人气血不足，也会造成痛经，或者是有的患者情绪变化很大，经常发怒，也会使经络气血不通畅，脉络不通则痛。还有的患者是由于子宫内膜异位症，子宫腺肌症或者子宫肌瘤等疾病引起的痛经，这个病常好发于育龄期妇女，年轻的女性。要通过妇科检查，各种超声影像学诊断，才能发现它的真正发病原因是什么，然后才能对症治疗，不要盲目用药。
引起痛经的原因多种多样，有可能是由于身体内部的子宫发育不完全引起，也有可能是由于一些后天的因素，需要针对不同的情况进行具体的分析。痛经有很多的原因，一般分为原发性痛经、继发性痛经。宫寒与长期食用生冷寒凉的食物、营养不良、体质差、不注意腹部保暖等有关，可能会使子宫内膜发生异常从而出现痛经等症状。
如果女性的身体出现寒冷的情况，是能够在一定程度上引起痛经的，因为寒冷能够导致身体中的气血滞邪。如果出现宫寒的情况，会使身体当中某些经脉的气血产生凝滞的情况，凝滞久了出现不通就会造成痛经的情况。除了宫寒会引起痛经的情况，有些女性的身体中气血不足也会引发痛经的情况。因此在平时一定要多吃补气血的食物，这样才能够在一定程度上缓解痛经的情况。
宫寒吃什么药效果好
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒有可能导致女性不孕，故广大女性应当重视。那 宫寒吃什么效果好 ? 宫寒吃什么药效果好 1)宫寒散，主治妇人下腹坠胀，脘痛，痛经，下腹部不暖，四肢寒凉，脸色苍白，小便频多，口淡而无味，喜食辛燥等宫寒引起的诸症。创制于清中期，纯中草药配伍，由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心(右掌心)，发汗一身即可。 2)红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。 3)燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。 4)宫寒膏，用当归、白芍、细辛、川穹、白芷、香附、丹参、莪术等中药材，遵古法中药材熬制成中医传统的黑膏药。使用时，取两贴膏药，分别敷于关元穴和命门穴。 5)红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。 6)加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。 女性如何预防宫寒 1、多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 2、用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。 3、宫廷暖宫羹 这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。 4、健走 这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 5、艾条温灸 这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。 精彩推荐： 月经不调 痛经怎么缓解 月经量少 月经推迟 静脉曲张
