对某件事有恐惧心里怎么办？
了解到只是差几分而已，所以通过更多的努力和向其他同学学习或者能够给你更多的点子去复习，不去单纯依赖老办法，而且补考清考难度一般都会降低，你只要不放弃就能最终成功。
因为始终不过可能会形成一种习得性无助，让你觉得这很痛苦不快乐，不去尝试肯定会失败的，所以需要再次重振旗鼓哦。
◎大一第一学期挂了高数，补考也没有过
◎第二学期我提前复习还是挂了高数和线代
◎超级不想去学校害怕补考产生了恐惧心理
◎你这么努力了还是没有过.....
Ⅱ目标:如何消除这种感觉？
如果自我调节无法奏效，我们永远都可以求助于朋友，智者和心理咨询师，不需要一个人扛着，让自己的生活质量得到提高！
※承认你很害怕再次失败
勇敢与抗挫力强并不意味着你永远不会害怕 - 这意味着你仍然会害怕，没有恐惧就没有勇敢。但无论如何，即使在最恐怖的时刻，你仍然向前迈进。当你试图消除情绪时，他们往往会变得更强大。相反，承认你感受到你的感受。当你对他们诚实时，你将能够更好地处理你的逃避情绪。
※验证你的感受
你应该明白你的情绪是正常的。恐惧起源于杏仁核，大脑中的一个区域有时被称为“蜥蜴大脑”，因为它处理原始情绪，每个人都会体验它，逃避自己的感受是没有用的，也不会导致勇敢，我们只能正视与证实它的确存在。
※检查你的恐惧
当我们察觉到别人对自己或其他人的某些伤害或威胁时，我们往往会害怕。有些恐惧是合法合理合情的，虽然现在看起来弊大于利，让你止步不前，仔细看看你的恐惧，并决定你认为它们是有帮助的还是有害的，或许它并非一无是处？让你看到自己需要做出的改善。
※专注于你可以控制的东西
你不禁害怕某些东西 - 这是一种你无法改变的情绪反应。但是，您可以控制自己的操作。让你的注意力集中在你可以做出的行动上，而不是一些无法控制的事情上，多去尝试你可以毕业的。
面对恐惧了解它消化它
产生更多勇敢元素
学习自我接受
祝好！
ZQ
如何克服对一个事物的恐惧心理？
要克服对一个事物的恐惧心理，可以尝试以下方法：1. 意识到恐惧心理的存在：首先，要意识到自己的恐惧心理存在并知道对方无害，与此同时要注意自己的身体反应并采取缓解措施，例如深呼吸和放松身体。2. 逐步暴露：可以尝试逐步暴露自己对事物的恐惧感，了解并逐渐适应自己的恐惧情绪。例如，对于恐高症患者，可以从观察高处或上低处慢慢变成登高。3. 寻求支持：在克服恐惧心理时，寻求外部支持可以让事情更加简单。与信任的人或专业人士交流，可以得到支持、可能性和心理支持，提高决策信心，并且能够分享经验、聆听建议、对自己的心理健康进行评估和评估。4. 注重自我建设：通过注重掌控自我的生活，例如饮食、呼吸或锻炼等，可以提高自我认知、抵抗力和信心，并消除对事物的恐惧心理。5. 密切关注和应对可能情况：在面对某些特定场景下，可以采取积极的策略来调整自己的情绪。例如，设法减缓焦虑心情，换句话说，让自己安静下来；或者提前做好心理准备，并把可能的危险降到最小。总体来说，克服对一个事物的恐惧心理需要采取适当的方法，例如意识到恐惧心理的存在并采取缓解措施，逐步暴露、寻求支持、注重自我建设和密切关注和应对可能情况等。帮助自己面对问题的同时，增强心理健康和控制能力。
