怎样每天坚持自律
可以按照以下步骤每天坚持自律：1.制定目标和计划：设定具体的目标和计划，可以是减肥、学习、工作等方面的计划，有目标和计划可以让自己更有动力和方向。2.做好时间管理：合理规划时间，制定每日计划，尽量按时完成，养成好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。3.找到适合自己的方法：找到适合自己的方法，不要过于追求完美，要有耐心和恒心，坚持做好每一件小事。4.寻求帮助和监督：找到可以帮助自己的人，如家人、朋友、老师等，可以互相鼓励和支持，同时也可以获得一些反馈和建议，帮助自己不断改进和提高。5.培养好的习惯：坚持培养一些好的习惯，如每天运动、早睡早起、健康饮食等，这些好的习惯可以帮助自己更好地坚持自律。6.不断挑战自己：不断挑战自己，设定更高的目标和计划，可以让自己不断进步和成长，同时也可以享受到成功的喜悦和成就感。最重要的是，坚持自律需要付出努力和耐心，要有恒心和毅力，不要轻易放弃。只有坚持不懈地努力，才能够克服困难和挑战，实现自我提升和成长。【摘要】
怎样每天坚持自律【提问】
可以按照以下步骤每天坚持自律：1.制定目标和计划：设定具体的目标和计划，可以是减肥、学习、工作等方面的计划，有目标和计划可以让自己更有动力和方向。2.做好时间管理：合理规划时间，制定每日计划，尽量按时完成，养成好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。3.找到适合自己的方法：找到适合自己的方法，不要过于追求完美，要有耐心和恒心，坚持做好每一件小事。4.寻求帮助和监督：找到可以帮助自己的人，如家人、朋友、老师等，可以互相鼓励和支持，同时也可以获得一些反馈和建议，帮助自己不断改进和提高。5.培养好的习惯：坚持培养一些好的习惯，如每天运动、早睡早起、健康饮食等，这些好的习惯可以帮助自己更好地坚持自律。6.不断挑战自己：不断挑战自己，设定更高的目标和计划，可以让自己不断进步和成长，同时也可以享受到成功的喜悦和成就感。最重要的是，坚持自律需要付出努力和耐心，要有恒心和毅力，不要轻易放弃。只有坚持不懈地努力，才能够克服困难和挑战，实现自我提升和成长。【回答】
每天坚持不自律是自律吗?
亲爱的，每天坚持不自律是自律吗？每天坚持不自律也算是一种自律吧，因为你每天能够坚持这一件事。这个整出个哲学问题了都，要这么理解也不是不可以，如果能够保持不自律，也算是一种自律，只不过是一种大范围的自律。一般人定点做某件事，是一种固定的自律，而从来不按照一种规律办事，也算是一种自律，这就要辩证的看待这个问题了。就好像有人说世上没有什么是绝对的，但他说这个话就很绝对一样。所以要确定某一个定义的话最好去将条件确定好，这就好比你网上搜索“音乐”两个字，会给你弹出很多信息，但是你把条件给全，缩小搜索范围去搜索某一首歌，就更能得到你想要的结果。话又说回来，关于自律不自律的问题都能说的通，就看你怎么看待，想要一个什么结果。【摘要】
每天坚持不自律是自律吗?【提问】
亲爱的，每天坚持不自律是自律吗？每天坚持不自律也算是一种自律吧，因为你每天能够坚持这一件事。这个整出个哲学问题了都，要这么理解也不是不可以，如果能够保持不自律，也算是一种自律，只不过是一种大范围的自律。一般人定点做某件事，是一种固定的自律，而从来不按照一种规律办事，也算是一种自律，这就要辩证的看待这个问题了。就好像有人说世上没有什么是绝对的，但他说这个话就很绝对一样。所以要确定某一个定义的话最好去将条件确定好，这就好比你网上搜索“音乐”两个字，会给你弹出很多信息，但是你把条件给全，缩小搜索范围去搜索某一首歌，就更能得到你想要的结果。话又说回来，关于自律不自律的问题都能说的通，就看你怎么看待，想要一个什么结果。【回答】
生活中的规律有哪些？
1、马太效应指强者愈强、弱者愈弱的现象，广泛应用于社会心理学、教育、金融以及科学领域。是社会学家和经济学家们常用的术语，反映的社会现象是两极分化，富的更富，穷的更穷。2、手表定理指拥有两块以上的手表并不能帮人更准确的判断时间，反而会制造混乱，让看表的人失去对时间的判断。在于每个人都不能同时挑选两种不同的行为准则或者价值观念，否则那个人的行为将陷于混乱。3、不值得定律最直观的表达为：不值得做的事情，就不值得做好。 这个定律反映出人们的一种心理，一个人如果从事的是一份自认为不值得的事情，往往会持冷嘲热讽、敷衍了事的态度。不仅成功率小，即使成功，也不会觉得有多大的成就感。4、零和游戏原理之所以广受关注，主要是因为人们发现在社会的方方面面都能发现与"零和游戏"类似的局面，胜利者的光荣后往往隐藏着失败者的辛酸和苦涩。有趣的数学规律：1、任何一个两位数及其以上的数字减去这个数字前后顺序倒置后组成的新数字得到的差，都能被九整除。2、对于一个正整数，若它为奇数，则对其乘三再加一；若为偶数，则除以二；一直这样下去总能得到1、4、2、1这个数列的循环。3、任何一个三位数，将其各位数字按从大到小的顺序排列后得到的数减去按从小到大的顺序得到的数，持续这个过程，终会得到495。
怎样才算有规律的生活
规律，就是循规蹈矩，重复或者类似，这就叫规律，也叫做良好的习惯。有规律的生活，包括饮食，睡眠，运动等。那么，良好的饮食睡眠习惯是什么呢？请看一日三餐时间法： 早上7点吃早餐，因为这时候是胃经当令，下一个时辰是脾经当令，正是吃早餐的好时候，早餐最好掌握丰富丰盛的原则，吃好，还要吃饱。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。 午餐12点。这个时候正是天地气机转变的时候，也就是说，阳气回笼，阴气生发的开始（半夜零点时是阴气回笼，阳气生发的开始），所以要吃饭，有足够的营养能够很好的使阴气生发，而且，这个时候能够睡上半小时最好，就算不能睡，闭上眼睛静坐一会也好。 晚餐6点半吃最好。这个时候是肾经当令的时间。人有三宝神气精，肾主藏精，精就是元气。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。 所以，健康就是这么简单，简简单单的按照规律吃吃饭，按照规律睡觉，健康的体魄就有了。 睡眠，不是太复杂，晚上10点必须睡觉睡前可以热水泡泡脚10分钟，早七点不管怎么样也要起床，慢慢的起，梳洗完毕就吃早餐。好了，整个规律就是这样。祝好运。
生活不规律对人危害大吗
不知道大家有没有这种切身感受？长时间不规律生活对人的伤害挺大的。
不规律的生活会扰乱生物钟。晚上睡不着，白天睡不醒。使人昏昏沉沉，疲乏无力，精神萎靡不振。
不规律的生活会影响植物神经和内分泌的紊乱，使人皮肤干燥，食欲下降，内分泌紊乱会影响女性生理期紊乱。
不规律的生活会导致人体免疫力和抵抗力的下降，这会给感冒生病可乘之机。
早睡早起，按时吃饭，注意合理饮食就是很好生活习惯。
而好习惯贵在坚持！
关于自律的诗句
关于自律的诗句如下：1、君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言。2、君子求诸己，小人求诸人。3、严下吏之贪，而不问上官，法益峻，贪益峻，政益乱，民益死，国乃以亡。4、正己而后可以正物，自治而后可以治人。5、人为财死，不贪少祸。6、贪者逆取，不顾非义而不厌；廉者顺取，得之分内而常愧。7、为人择官者乱，为官择人者治。8、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。9、被物质欲望所束缚，会觉得生命可悲。10、出淤泥而不染，濯清涟而不妖。11、品德不能修养，学业不能讲习，听到正义的事不能挺身去做，有缺点而不能改正，这是我所担忧的。12、历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。13、务必继续保持谦虚谨慎、不骄不躁的作风，务必继续保持艰苦奋斗的作风。14、居官四败曰：昏惰任下者败，傲狠妄为者败，贪鄙无忌者败，反覆多诈者败。15、花开不并百花丛，独立疏篱趣未穷。16、祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。17、历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。18、出污泥而不染，濯清涟而不妖。
自律的诗句
自律的诗句如下：1、历览前贤国与家，成由勤俭败由奢。2、出污泥而不染，濯清涟而不妖。 3、名不可以虚求，贵不可以伪得。4、以细行律身，不可以细行取人。 5、明道德以固本，重修养以安魂，知廉耻以净心，去贪欲以守节。 6、廉耻，立人之大节。盖不廉，则无所不取；不耻，则无所不为。为人而如此，则祸乱败亡，亦无所不至。 7、廉则吏不敢慢，公则，民不敢欺，公生明，廉生威，诚生信，勤生效。 8、权似一条河，清浊看官德。 9、多行不义必自毖。 10、公生明，廉生威。 11、老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。 12、严下吏之贪，而不问上官，法益峻，贪益峻，政益乱，民益死，国乃以亡。 13、正己而后可以正物，自治而后可以治人。14、大臣之廉耻，即天下之风尚。 15、贪污受贿，此弊不去，为患浸深。16、君子博学而日三省乎己，则知明而行无过矣。
自律、坚持与热爱
文 / 何以至千里
不知不觉在日更有30天了。
看到很多人在谈论坚持，我对这个事情似乎无感。
每天写文章是一件很自然的事情，不需要有人催我，一有灵感我就把它记下来，有所思考，我就在里面总结一下。
慢慢地，文章列表越来越长了，成就感也开始越来越大。
曾经我也对自己的坚持有过怀疑，怀疑自己是不是缺乏毅力。
记得上学的时候，看到学校庄严的图书馆，里面陈列着一排排的书籍，当时天真又狂妄地对同学说，要是大学四年能把这些书全看完就好了，结果也只是说说。
说到坚持，就逃不开自律这个话题。
知乎和微信公众号上面轮番向我推送这类文章，自律的人生会怎样？一个人通过自律取得了多么大的成就。
虽然看了很多这样的文章，但是我并没有学会如何自律。
时间久了就发现一个现象，其实没有什么自律不自律，就连坚持也是一个伪命题。
咬紧牙关挺过去这种事，可以一次又一次发生，但真正让我们不断前进，取得一个又一个成就的品质唯有热爱。
我可以日复一日，年复一年地弹吉他，因为热爱。
我可以一天又一天地写文章，因为热爱。
我可以长期996地上班，因为热爱。
没有什么痛苦地坚持，也不需要鼓励自己撑下去，只是因为，这样做有意义。
过年时，是如何保证自己生活的规律性的？有什么需要注意的？
过年的时候，会见到自己许久不见的朋友和亲人，会在一起大吃大喝，甚至是整夜的玩乐，那过年的时候应该如何保证自己生活的规律性呢？有什么需要注意的呢？我认为过年的时候要保证自己生活的规律性，要做到以下两点。第一，不大吃大喝。每当过年的时候，很多许久不见的亲人朋友都会从不同的地方回到家乡，度过一个团圆年，过年就免不了要大吃大喝，但如果你想要保证自己生活的规律性的话，那就要避免大吃大喝。每个人都有自己的生活规律和饮食规律，如果你在过年的时候打破了自己的生活规律和饮食规律的话，那么当过年之后，你再想要恢复到自己的这种规律性，那是非常难的，所以在过年的时候，一定要保证自己生活的规律性。例如你每天都有要午休的习惯，那么你就最好不要因为过年而打破自己的这种常年午休的习惯，因为规律一旦打破之后就很难再养成。如果你平时饮食比较清淡，或者说是荤素搭配，那么在春节期间也要注意自己的饮食，切记，因为过年而改变自己。第二，保证自己的休息时间。春节对于很多人来说就是吃吃喝喝玩一玩，但是当我们在吃喝玩乐的时候，也要注意把握度，适度的吃喝玩乐能使我们的心情得到放松，但是如果过度的大吃大喝放肆的玩了，就可能会对我们的身体造成一定的伤害。所以当我们在过年的时候，要保证自己的身体有足够的休息时间，因为我们工作了一年，只有过年这几天是比较轻松的，身体是比较自在的，所以一定要在春节期间保证足够的休息，只有这样，我们才能保证自己的生活规律性不被破坏。特别要注意的是，春节可能会吃许多大鱼大肉海鲜与那个难以消化的食物，一定要多运动，防止积食或者是突然增肥。综上所述，就是我认为过年时如何做才能保证自己生活的规律性。
要养成规律的生活习惯，有什么比较好的方法？
良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件，是我们精力充沛，激情勃发投入工作的基本保障，是我们保持身心健康的基本要求。需要我们自觉的、有意识的、有目的的培养和恒久的坚持，使之成为我们生活中的一种自然习惯。方法/步骤合理的饮食结构，养成健康的饮食习惯。俗语说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯。我们要按照正常机体所需的营养结构和含量及自己的口味偏好合理安排和搭配日常膳食餐饮，做到营养均衡不挑食、不偏食；荤素搭配、粗细搭配；定时定量、少食多餐；细嚼慢咽、规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。坚持这些理念并逐渐使之成为一种生理需求和习惯，以确保身体的健康状态。饮食健康合理强调的是“没有不好的食物，只有不合理的膳食”，丰富多彩的食物不仅能满足我们的营养需要，还可以使我们享受美食，享受健康，享受美好的人生。 规律的作息时间。每个人都有自己的“生物钟”，养成良好的作息生物钟，每天早睡早起，保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运转的前提。现代生活、工作、学习的快节奏，使我们精神压力过大，经常加班加点又使我们体力难支，这些精力和体力的透支，挤走的是我们的睡眠和休息时间。然而任何的生命活动都有其内在规律性，如果人长时间改变自己的生活规律，休息时间减少及睡眠不足，就会使机体的生物钟受到干扰，人体的生理功能就会出现紊乱进而导致神经系统功能失调、体内激素分泌紊乱、基础代谢紊乱、免疫功能紊乱等，倦怠和疾病便可乘虚而入。因此，如果我们想得到一个健康的身体，并且精力充沛、活力四射，那么就要做到合理科学的安排作息时间，劳逸结合、张弛有度、规律作息。适当的体育运动，形成良好的锻炼习惯。“生命在于运动”，体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分，适量做一些有氧运动对身体大有好处。持续的、有规律的有氧运动，能够有效地调动肌体活力，增强身体的免疫功能，同时加速人体新陈代谢，让人感觉神清气爽、心情愉快。在日常生活中我们可以选择跑步、游泳、登山、打篮球、踢足球、跳绳、攀岩、爬楼梯等各项有氧运动，把锻炼变成生活的一部分，把健身当成一种生活享受。总之，养成运动的的好习惯益处多多，无论我们选择怎样的运动项目和运动量，只要持之以恒的坚持，让它如同天天吃饭一样成为一种基本生活习惯，就能给自己带来身心两方面的愉悦和快乐。
如何规律生活
如何规律生活 如何规律生活，规律的生活能够让你的身体状态和心理状态都保持比较稳定，长期没有规律的生活会让身心都失去活力和动力，良好的生活习惯是需要从点滴做起的，下面分享如何规律生活。 如何规律生活1 一，定时睡觉、定时起床 。 每天固定在晚上10点到11点钟睡觉。第二天就能在6到7点之间起床。可以上一个闹钟，定时起床。坚持一个月，就养成习惯了。 二，饮食规律，三餐定时定量。 饭只吃七成饱，不暴饮暴食。 三，找份工作，按时上班，按时下班 。 每天不要无所事事，这样生活才能规律。 四，定时锻炼身体。 可以早晨也可以傍晚，但一定要有自己的时间。可以找个伴锻炼，可以让人监督，时间长它就成为你生活当中不可缺少的一部分了。 五，给自己定一个计划，实现自己的目标。 无论是工作上的、生活上的、容颜上的等等都可以订目标。有目标才能实现、才会克服各种困难，可以制定一年的、一个月的，也可以是一周的，实现了给予自己奖励，鼓励自己。 六，学习健康、养生观念 。 电视上有许多养生的节目，可以经常看，增强健康生活的方式，学习健康规律的理念。这样时间长你会养成良好的生活规律的。 七，远离那些负能量的人，多和积极健康的人在一起 时间长潜移默化地影响，你的生活就会积极向上、健康规律。一定远离那些垃圾人员，因为他们整天无所事事，生活就不规律，吃了今天不管明天。 如何规律生活2 1、首先要正常作息，保证睡眠正常的作息是指每天入睡与起床的时间应稳定、有规律，一般晚上11点之前就该入睡，最好是不超过12点，保证每天有6-8小时的睡眠时间。 2、要保证三餐早餐是一天当中最重要的一餐，不管你多忙多累，保证三餐定时定量，不可不吃，也不可吃得过量 3、保证每天适当的运动运动能够帮助我们调节身心，保证健康的体魄，所以每天抽出一点时间进行适当的运动，坚持下去，让它成为生活中的一部分。 4、人一定要有自己兴趣爱好，让你的兴趣丰富你的'业余生活，比如说我喜欢下棋，那么我就专心研究下棋；多多参与这方面的活动，社团，与这方面的人才多多交流，说不定还可以找到志同道合的朋友哦（这里指的爱好不是指玩游戏）而是指游戏之外的可以锻炼和提升自己的爱好 如何规律生活3 1、早餐习惯。很多人不喜欢吃早餐，为了可以多睡一会懒觉。久而久之就养成了不吃早餐的习惯，所以一定要改掉，培养按时吃早餐的习惯，这样对身体好，而且有益于一天的工作和学习。 2、熬夜习惯。下班回家吃过晚饭后，总会拿出手机玩玩，不管是做什么，总要通过玩手机来消磨时间，很多人就喜欢熬夜，不是为了工作而是为了玩手机。经常熬夜对身体不好，虽然短时间看不出什么，时间长了就会产生异样，所以要培养早睡的习惯。 3、抽烟喝酒。培养良好的生活习惯，那就从不抽烟喝酒做起，如果是为了应对各种场合不得不喝酒，那就适量即可。这样可以对身体有保障，拥有健康的身体才能做好各种事情。 4、运动健身。可以和朋友或者自己一个人去跑跑步，打打球，可以去健身房练练体型。每天都保持一定时间的运动量，这样对身体有帮助，而且生活也会变得充实。 5、兴趣爱好。培养良好的兴趣爱好，不仅可以提升自己的多才多艺，还能营造好的人际关系。生活其实很丰富多彩，只要学会发现美，多去涉及各行各业，各种兴趣爱好，生活就会变得充实而精彩。 6、积极工作。对待工作要认真，认真的对待工作，努力提升自己的职场能力，这样就可以有稳定的经济收入，现在做什么事情都是需要开销的，稳固好自己的经济条件。
