杭州徒步一日游路线
杭州是一个充满了自然和文化魅力的城市，有很多值得徒步游览的景点。以下是一个适合徒步一日游的路线：
早上：
西湖
可以从任何一个门户进入西湖，沿着湖边漫步，欣赏西湖美景，感受浓郁的文化氛围。
孤山公园
位于西湖的东南侧，沿途可以欣赏到杭州市区和西湖全景。
午餐：
3. 老杭州风味小吃
杭州有很多美食值得尝试，可以在南宋御街、清河坊等地方品尝当地特色小吃。
下午：
4. 龙井茶园
龙井茶园位于西湖西南，沿途可以欣赏到美丽的杭州山水田园风光，品尝正宗的龙井茶。
西溪湿地
西溪湿地是杭州市内的一个大型公园，有着优美的自然风光和多种生态环境，可以进行徒步游览。
傍晚：
6. 九溪烟树
九溪烟树位于西湖北侧，沿途有很多古建筑和美丽的自然风景，可以在这里观赏夕阳和美丽的景色。
晚餐：
7. 杭州美食街
可以在杭州的美食街尝试当地美食，体验浓郁的杭州文化氛围。
以上路线仅供参考，具体还需根据时间、个人兴趣和偏好等因素进行调整。建议提前规划好行程，准备好必要的物品，保持良好的旅行心态，享受美好的杭州之旅。
杭州徒步路线推荐
如果你想去杭州徒步，其实有很多地方可以推荐，主要看你想去哪里徒步。这里推荐两个徒步的地方，都是比较热门的徒步路线，可以作为徒步路线的参考。徽杭古道徽杭古道是华东地区最著名的经典徒步路线，游客众多。参加户外徒步的人第一次跟着游客。他们更加自信和安全，所以他们不担心独自在荒野中行走。从临安出发，经过柘川古村落，一个小时内就可以到达蓝天凹，这里充满了能量。至此，惠杭古道已建成，强度低，安全性高。对新手友好。蓝天坳不仅是徽杭古道的制高点，也是集中的营地。这是一个有着巨大墙壁和开阔视野的地方。也可以喝一碗农民面汤休息一下。这是一大锅柴火。加入少许猪油和一撮小葱。太舒服了。上学堂和唐雪到了江南第一关，来到了徽杭古道最突出的一段。石板嵌在悬崖峡谷里，和在山路上的物理感觉完全不一样。仿佛所有的山都在肩膀上，幽深的山谷让人放慢脚步，东张西望。吴越古道吴越古道最重要的特点就是凉爽。踏上青石路，路蒸蒸日上。即使是七八月份的夏天，也不用担心中暑。不经常运动的上班族或者孩子也会受到挑战。沿途有三亭二十二阁。我很高兴能休息一下，靠在上面，用一条干净的小溪洗脸。从宁国山出发，先爬900米，再爬到以前的通关地点。是浙西天池的碧波。这里山势平缓，视野开阔。这里也是梅花鹿的主要栖息地。可以在天池景区的商店买东西，或者干脆吃面点餐。虽然条件有限，但自有一番风味。下山的路是一条缓慢的下坡路。浙西天龙大峡谷的水声比较安静。夏季雨量充沛，随处可见清澈的池塘，适合乘凉避暑。
徒步需要注意什么
徒步需要注意以下四点：一、预热身体健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上等来获得。二、了解自身情况身体是本钱，也是运动的硬件，它的每个部分的承受能力是有限的。所以，在徒步前要对自己的身体有个全面的了解，例如你的体能有多好，你徒步的极限距离是多少，你身体有旧伤吗，你必备的急救药是什么等等。除此之外，一定要为自己选一双合适的鞋子，因为它是你徒步的质量保证。三、掌握步行要领徒步行走不单是腿部运动，因为它还牵动着你的全身。在徒步时要注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐，尽量放松身体和手。控制节奏，尽量保持匀速，最好的行走速度是走而不喘，脉搏最好不要超过120次/分钟。有人说步子放大一点可以省力，但长时间的大步走会加大对关节的冲击力，容易引起关节的损伤，因此最好还是以平时习惯的步伐行走。行走时尽量做到脚后跟先着地，整个脚掌均匀受力。行进时如果感觉脚趾或脚掌痛，怕起水泡而改用脚内侧或外侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会使局部受伤。下坡小跑时要降底重心采用猫步，注意脚步不要抬得太高，否则会对膝盖造成伤害。四、适度休息行走中的休息原则也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟。长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息或躺着不动，这样会加重心脏负担，可以与同伴之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。休息时也可摄取一些马上能转化成能源的水份和糖类，使身体得到及时的补充以快些恢复体力。扩展资料：夜间徒步注意事项1.夜间户外活动，尽量携带手电或者头灯2.市区活动，尽量穿反光标识或颜色鲜艳的服装3.尽量双肩包出行，带上干粮和饮用水4.尽量带上充电宝，保证通讯工具畅通5.穿一双轻便舒适透气的运动鞋非常关键户外徒步注意事项体力是关键，有再多的户外技能，如果体力没有分配好，穿越只能半途而废。一般而言，在穿越途中尽量保持匀速，掌握节奏，按计划地休息和进食。如果是集体徒步穿越，要根据大家途中地体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间，避免不必要的体力透支，要为后来不可预见的意外情况保存体力。2.在乘车期间人是处于低能耗状态，人体机能基本处于休息状态，如果一旦下车就剧烈运动会引发机能平衡失调。症状：心慌、头晕、缺氧、无力等症状，严重的甚至会导致休克。应就地休息及做一些小的适应性活动，至少应在1分钟以上，尤其在高海拔地区，开始必须慢行，让机体逐步适应运动状态，然后才可加快步伐。3.队伍在行进中，大家应当养成一个良好的习惯，即集中精力行走，不要边走边说笑、打闹。4.在整个行动中不要把工作及生活中地一些思想包袱及问题、烦恼带来，这样会出现走神及影响队伍整体情绪的一些不良因素。5.行走是全身运动而绝不只是脚部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态。沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。6.最好的速度是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过90-120/分钟。调匀呼吸，避免岔气，一定要深呼吸。7.中途休息一般应是长短结合，短多长少。所谓的长短结合，即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。短时间是指途中临时的短暂休息，这种休息一般时间短（控制在5分钟以内），并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主。这种休息可以多一些，但时间短。长时间的休息同样需要，平路旅行一般2小时一次，一次可在20分钟以内，长时间休息应卸下所有的负重，先站一会儿后才能坐下休息，不能马上坐在地上。8.休息期间，可以自己或者相互按摩一下腿部（尤其是小腿）、肩部、颈部等部位的肌肉，同时可以活动一些四肢。休息是积极的，而不仅仅是躺倒休息。9.队伍中队员之间应当保持一个合理的间距，一般是2-3米，不论是在平路还是在坡路上。10.一定要按照自己的速度来走。不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。11.头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。12.不要只顾低头走路，而错过了周围的风景。在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。13.徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。参考资料来源：人民网—徒步走四项要注意参考资料来源：人民网—夜间徒步注意事项
徒步旅行的几点注意事项，必看
驴友，是指热爱自主自助旅行的爱好者的称呼。他们风餐露宿，吃苦耐劳，以脚步丈量祖国的大好河山。但是长期高强度的跋山涉水，对自身的体能和耐力是不小的考验。藏汉双语网的小编觉得，徒步时调整好背负，控制身体平衡和步伐节奏，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，什么时候都要按自己的行走节奏去走，尽量保持匀速，不要时快时慢时跑时停。最恰当的速度是走而不喘、能够维持自己走一整天的速度。当然，徒步旅游还有不少技巧，小编仅整理了部分经验，欢迎广大驴友留言补充。1、刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐。2、队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米。队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。3、一定要按照自己的速度和节奏来走，不要逞强紧跟强驴埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。4、上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作，避免意外受伤。不要只顾低头走路，而错过了周围的风景。在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。5、了解自己的体能，学会用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。6、按计划休息和进食，根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。7、重装徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。8、喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。9、行走中的休息要长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担;可以躺下抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。10、中途休息时不要脱鞋。长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿是比较难受的。11、山区昼夜温差较大，海拔上升温度会下降(-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。相应准备保暖衣物和选择合适睡袋。当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用排汗快干面料的内衣。12、不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。13、注意保护膝关节，养成正确的行走姿势，在重装穿越如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。而且可以减小膝关节因冲击而受伤的可能。14、野外穿越，脚是最勤奋最辛苦的，一定要善待双脚。不要穿新鞋，因为脚与新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使脚疲劳、受伤。在山中重装穿越，各种情况都会遇到，所以，应选择合适的高帮登山鞋。登山鞋鞋底厚且用硬橡胶制成，底部有大而深的花纹，可以起到很好的防滑作用;在碎石及不平坦的路面上能有效地保护双脚;鞋帮高且较硬，可以起到支持脚踝的作用;穿这种鞋，水也不易浸入鞋内。穿上鞋后，要感觉一下脚趾是否可以活动，如不能活动说明鞋太小，脚尖前端应留有一定空隙。还要走走看，如果脚跟与鞋跟之间滑动，就容易擦伤脚，这种鞋也是不合适的。15、鞋带不可系得太松或太紧，那样会使双脚过早出现疲劳，且易受伤。最好用扁平的带状鞋带，不要用圆形的绳状鞋带，因为绳状的鞋带不易系紧、易松开。16、袜子的大小要适中，最好选用吸汗，排汗，触觉好，适合多日行走的面料袜。如野外活动时间长，多备几双袜子。17、另外，在双脚与鞋摩擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂类护肤用品，以减少摩擦，防止脚受损伤户外徒步技巧龟步在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。吹气跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。 如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。利用肌肉要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。 休息补充 还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您苦不堪言。不同路段的行走技巧徒步穿越是户外的一种形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的足迹，在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习到各种有益的知识是一种满足。而徒步穿越活动离不开路，路况的好坏直接关系到我们是否能够成功穿越，路面条件太差有时会使我们受到伤害，如能很好地掌握行走不同路面的技巧，在路上就会更轻松、更愉快。行走着，安全着，快乐着，才是我们的户外理念。青石板路路面特点：这种路面主要是清末、民国时期修建的。主要就是古香路，是由大小不等的青石板人工铺设而成。由于年代久远，走的人比较多，这种青石板路的路面已经变得非常光滑。一旦遇到雨雪容易发生事故，轻则跌跤、崴脚，重则骨折重伤。行走经验：雨后，上山时除了穿防滑的鞋以外，心情还要放松。行走时重心不要太靠前，重心方向要和地面的石板垂直，尽量使用登山杖。背大包时包的重心应该是中部偏下，手尽量扶着岩壁或树木。下山时一定要用登山杖，重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙，或者路旁的草木上。两个人之间一点要拉开距离，避免一个人跌倒后铲倒好几个。雪后，最好用四齿的冰爪，如果不用冰爪，脚一定要落在路旁树根或草木上，登山杖必不可少。跳石路路面特点：所谓的跳石就是没有明显的路，所谓的“路”主要由山谷沟壑经长期雨水冲刷和山洪暴发形成。在这种路面上行走，需要在石头上跳来跳去前进，细纱、小溪、巨石参差交错，“杀机”四伏。行走经验：克服对跳石的恐惧心理是最主要的，这就要求注意力集中。雨季，大雨来临之前、大雨刚过时不要去峡谷跳石，小心山洪暴发。准备好一双底厚一点硬一点的登山鞋，在跳石之前要先检查鞋带是否松动，然后要把背包肩带和腰带拉紧，让背包紧贴背部，以免跳跃时背包晃动、重心不稳导致失足。跳石时眼睛要注意观察前方的情况，准确判断下一个落脚点，注意观察某些石头上留下的长期作为落脚点的暗痕。另外，一定要把鞋底清理干净，如果鞋底粘上了沙子，就要小心你的膝盖和门牙喽。土路路面特点：这种路面很常见的，形成原因主要是石头风化和没有植被覆盖的山皮经过人们的长时间踩踏形成的。也许你觉得这是最好走的路，有什么可注意的!那是这样的想法大错特错。雨季时这种路面就是传说中的烂泥路，非常容易跌倒，伤到膝盖。行走经验：大雨后经过太阳的曝晒，土路表面已经被晒干，但实际上已经吸足了水分，这个时候上下山时很容易出现危险，走这种路面时鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作为支点，以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。另外，春秋两季昼夜温差大，雨雪天后土路路面非常容易结冰，危险系数比较高，遇到这种情况上下山时要充分利用登山杖和可以攀扶的东西，注意攀扶物体时要先确保该支点是牢固的，这一点非常重要。灌木丛路面特点：灌木丛包括很多种，大致可以划分为自然灌木丛和人造灌木丛。自然灌木丛主要分布于茂密丛林中，灌木种类较多且较为低矮，一般土质湿滑松软，可能会有沼泽，危险性较大;人工灌木丛主要分布气候较为干燥的山麓坡地，是人为栽种防风固土用的，所在地一般土质干燥、含沙土较多、貌似坚硬其实一踩就滑，部分区域存在流沙的情况。行走经验：走灌木丛要带上眼镜、帽子、拉上冲锋衣的拉锁，队员之间至少要保持1.5米的距离，防止前面的队友带倒的树枝反弹回来伤到自己。时刻提醒后面的队友注意距离过远容易迷路! 徒步经过自然类灌木丛时最好有辅助设备及经验丰富的领队或当地向导探路先行，要注意灌木多带短刺、蚊虫较多，建议穿高帮防滑鞋底、纹路大且凹凸较深的丛林靴，要穿长袖、长裤，注意脸部的保护。 人造灌木丛较自然灌木丛灌木高且多刺，建议准备手套(最好皮质)、长袖高领防刮衣裤和防滑抓地能力好的登山鞋，在徒步此类灌木丛时尽量走土质不滑、较宽的路，最好扶着枝干新鲜且可以支撑手力的活树枝，换手扶枝要牢固，落脚要稳要慢。
西藏十大徒步路线 西藏徒步路线推荐
都说人的一生要去一次西藏，享受一下那里的天和人，尤其是徒步，用脚去感受最接近天空的气息，那么西藏有哪些徒步路线呢，跟来看看西藏的十大徒步路线。 冈仁波齐转山 西藏最知名的徒步线路之一，只要对西藏有所了解，一般都会知道这条线。冈仁波齐是西藏最知名的神山之一，被藏传佛教誉为世界的中心，同时也是印度教、耆那教、苯教的神山。途中遇到从印度来的印度教徒，他们认为每个印度教徒一辈子一定要来一次，他们觉得绕冈仁波齐(凯拉斯神山)一圈，再在玛旁雍错中沐浴，便可洗去一生的罪孽。很多印度人在转山途中去世，对于他们本人和同伴来说，这是一个大圆满的结局，大家没有悲伤，只有幸福和羡慕。藏传佛教徒也认为，绕冈仁波齐一圈，便可洗去身上罪孽，绕108圈便可在今世成佛。此条徒步线路对人最大的考验就是海拔较高，平均海拔在4700米左右，尤其是卓玛拉山口，海拔达到了5630米，并且气候变化比较大，对于到西藏不久的普通游客是一个非常大的考验，当然对于资深驴友来说，问题不是很大。这条线最大的好处就是只要是季节合适，转山路上的信徒会比较多。 徒步难度指数：☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆ 拉萨——楚布寺——羊八井 这条线是比较成熟的一条线路，名气也很大，号称是中国20条经典徒步线路之一。楚布寺是藏传佛教噶举派的主寺，也是历代噶玛巴(大宝法王)的驻锡地。在吐蕃王朝灭亡后，噶举派曾经统治西藏数百年。噶举派也是藏传佛教当中分支最多的派别，共有四大支、八小支。据说，现在欧美的藏传佛教信徒中，信仰噶举派的占据大多数。羊八井，初中地理书上就学过，有非常有名的地热资源，现在已经有很多温泉度假村，不过比起西藏其它比较有名的温泉来，羊八井感觉一般，开发痕迹有点重。徒步这条线，不仅能了解藏传佛教噶举派的一些历史，还能感受一下西藏当雄的草原风光，享受在高原泡温泉的乐趣，并且难度不是很大。 徒步难度指数：☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆ 拉萨——甘丹寺(甲玛沟)——青浦修行洞——桑耶寺 甘丹寺，格鲁派(黄教)六大寺之一，宗喀巴大师亲自修建的寺院，也可以说是格鲁派的祖寺。 桑耶寺，西藏第一座寺院，百度百科里这样说，桑耶寺有“西藏第一座寺院的美称”，这个不是美称，这是事实。桑耶寺始建于公元762年，全部竣工是在公元779年，那么很多人就会问，大昭寺距今已有1350年的历史，按照这个说法，大昭寺应该建于公元660年左右，为什么100年以后修建的桑耶寺被称为西藏第一座寺庙呢?原因在于，大昭寺的兴建，是为了供奉文成公主从大唐带来的释迦摩尼12岁等身像而修建的，藏语称为“祖拉康”，拉康意思是供奉佛祖的房子，或是经堂。桑耶寺建成以后，这里有从吐蕃贵族当中挑选出来的出家人，并且在这里讲经学法，因此，桑耶寺是西藏历史上第一座佛、法、僧俱全的寺院。青浦修行洞，是藏传佛教四大隐修圣地之一，也是莲花生大师在西藏众多修行洞当中最有名的一个。这条线基本上是一条宗教线路了，走完这条线，会对藏传佛教有一个基本的认识。还有一个类似的线路，就是从墨竹工卡县的甲玛沟出发，经青浦，到达桑耶寺。这条线当中的甲玛沟，是吐蕃历史上最伟大的赞普松赞干布的出生地，每到夏天，这里的田园风光让人着迷。 徒步难度指数：☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆ 珠峰东坡 嘎玛沟徒步 日喀则地区定日县嘎玛沟，据说，在上世纪20年代就被外国人称之为“世界上最美丽的山谷”、“世界十大经典徒步线路之一”。先说好的，整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景没的说，还有神秘的夏尔巴人在这里居住，珍稀野生动物也特别多，可以欣赏到珠峰(世界第一)、洛子峰(世界第四)、马卡鲁峰(世界第五)。 再说难度，这条线路，不是一流的的户外玩家，还真不敢走这条线，不仅气候多变、海拔高，而且几乎是人迹罕至，不过它的魅力就在于此，给人一种征服的快感。不过还是提醒大家，走这条线，没有十足的把握，最好不要选择。这条线给人两种选择，要么成为骨灰，要么成为骨灰级户外玩家。不过现在好多了，商业队伍的介入对走这条线路的人来说相对简单了 徒步难度指数：☆☆☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆☆☆ 下察隅(察瓦龙乡)——云南贡山(丙中洛乡) 茶马古道，不需我多说，一条承载了太多东西的道路。风景无限好，恕我词汇量不够，光是一个卡瓦格博(梅里雪山)，就让人消化好几天，历史太厚重，故事多的数不清，只是一个僜人，就让你有无限的遐想。直至如今，都有少数马帮在这条路上行走，听说马上要修路了，无限唏嘘，难道马帮要最终消失了?云南电视台《最后的马帮》，走的就是这条路，NHKKBS合拍的纪录片《茶马古道》也走过这条路。一位西藏的资深驴友说过，这条线就像一块绝世美玉，揣在怀里怕被别人看见!偶然的机会遇到《茶马古道》的韩国导演洪熹老师，说起这条线，他用韩式中文连说了三个“陪常好”。对于我这样一个普通的西藏发烧友来说，就是这么一条徒步线，让我魂牵梦绕!当然，要想走完这条线，除了足够的体力、装备之外，毅力也非常重要，还需要一个好的向导，合适的时间、充足的经费等等! 徒步难度指数：☆☆☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆☆☆ 徒步墨脱 这条线，我就不多说了，网上的帖子无数，不过个人认为，这条线知名度太高，反而有一些炒作的嫌疑了。不过既能有这么大的知名度，能有这么多的人为之向往或者骄傲，总是有它的理由的。 徒步难度系数：☆☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆☆ 白玛林措 洛扎县色乡，有非常有名的塞卡古托寺，这座寺庙是噶举派的祖寺，这里有米拉日巴尊者修的九层公子塔。相传，当年米拉日巴听说大翻译家(主要翻译佛经)玛尔巴大师对佛法十分精通，便前来拜师，玛尔巴大师为了考验他，便命令米拉日巴，为他的儿子修建一座高九层的塔。为了修建此塔，据说米拉日巴背上都磨出了骨头，历经数年时光，米拉日巴靠自己对佛祖的虔诚，对学习佛法的不懈努力，终于感动了玛尔巴，于是收他为徒。米拉日巴一生的成就非常高，并且他向别人说法的方式也不一样，使用一种近似于唱歌的形式来传授。在西藏非常有名的《米拉日巴道歌集》就是后人收集而成的。有这样一种法，在西藏，米拉日巴就是通过自身努力而修成正果的典范，因此也被很多人视为学习的样。白玛林措在山南地区 最高 峰库拉冈日神山脚下，是山南非常有名的湖泊，除了它的漂亮之外，更重要的原因是白玛林措一个观相湖。就是说，有机缘的话，便可以在湖中看到自己的前世今生。走这条线比较轻松，海拔不是很高，风景很漂亮，还可以在附近的村庄租到马匹。 徒步难度指数：☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆ 卡久寺徒步 就在洛扎县的另一个镇拉康镇，也有一条较为轻松的徒步线路，就是卡久寺徒步。卡久寺，是西藏现存为数不多的宁玛派寺庙之一，建在一个小山头上，每天早上，雾气会把整个寺庙笼罩住，非常美，有点黄山的感觉。卡久寺背后的拉康峡谷非常适合徒步游，气候很好，空气新鲜湿润，有“小扎日”之称，这条线下山容易，上山就稍微有点难度，是从山脚下攀着绝壁往上爬，当然这有专门为转经的群众修的转经道，全是那种将近90度的悬梯，有点吓人。上次去时一同伴一声怪叫，吓的我再没敢往下瞧过。山的半腰处有一个尼姑庵，还有莲花生大师修行了7年7个月零7天的修行洞。途中还有一个地方很有意思，从一块大石的缝隙中穿过，类似于纳木错的善恶洞。 徒步难度指数：☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆ 墨竹工卡县 德仲温泉——直贡替寺 德仲温泉，可以说是拉萨周围最有名的温泉了，除了它神奇的功效之外，非常吸引我们这些人去的就是因为德仲温泉的原始。石头垒起来的围墙，不管男的女的，泡就完了，称之为“天浴”毫不夸张。不过提醒大家，有洁癖的，可以去看看，泡的话就算了。直贡替寺，噶举派分支直贡噶举的主寺，气势宏大，历史悠久。不过这里最有名的就是直贡天葬台了。据说，在这里举行天葬，灵魂可以直接上天堂，所有藏传佛教信徒无不把直贡天葬台当做自己理想的举行葬礼之地(本来想用葬身之地，好像不大尊重)。在这里要说的是，很多朋友把自己看到过天葬视为一种炫耀的资本。我个人认为，这种做法特二B，本来人家的习惯是不希望有人看到，你偏偏去看，其实你的好奇已经对别人造成伤害!就像你在家洗澡，陌生人偷窥还拍了照片，还对别人说看过你洗澡，在添油加醋的说一通，你会怎么想，你还不想抽丫的!所以建议，天葬台可以看，天葬别看! 徒步难度指数：☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆ 扎日转山 措嘎湖 扎日神山，位于山南地区隆子县和错那县，是西藏非常著名的神山之一。跟冈仁波齐一样，这座神山也是被藏传佛教、印度教、耆那教、苯教共同奉为神山的。被称为胜乐金刚的道场。网上的东西太乱，一会四大神山、一会八大、一会九大神山的，搞的我都晕!不过我听到的版本是：西藏四大神山包括：阿里冈仁波齐、山南扎日神山、林芝苯日神山、卡瓦格博(梅里雪山)!只供参考，不一定对!还有就是神山的名字，比如说，冈仁波齐，我说凯拉斯神山，估计没几个人知道，凯拉斯是冈仁波齐的英文名称。还有就是梅里雪山!这个是日本人取的名字，真正的藏语音译叫做卡瓦格博神山，问题是如果我说卡瓦格博，又会有很多人不清楚!不过我觉得还是叫卡瓦格博才能更加凸显其在藏传佛教中的意义。言归正传，扎日神山属猴，每到猴年，都会有国内外众多各教派的信徒来这里朝圣，他们认为，在这一年转山的功德更胜于其它年份。抛开宗教不谈，这里的自然风光光一个美字无法形容，我个人认为比林芝地区的风景好多了，至少不相上下!也许是因为山南的旅游一直不温不火，宣传不够吧，措嘎湖，历代噶玛巴的圣湖，飞天神女居住的地方。第一次在电视上看见措嘎湖，我就呆住了!人间仙境、世外桃源用在这里囊达摇玛热(呵呵，藏语没问题的意思)，虽然后来一直没有机会去，但是措嘎湖，一直让我很向往。提起措嘎湖，就不得不提及一段让人心碎的往事，若干年前，一对北京夫妇去措嘎湖朝圣，很不幸妻子在途中祢难，这个事情非常的有名，听无数朋友提起过。虽然没见过他们本人，但是在纳木错的宾馆墙上，看到应该是丈夫留下的一首怀念爱妻的诗，真的是让人黯然神伤!姑且这样想吧，在飞天神女居住的地方，跟佛有缘的人去了!也许她就是飞天神女的转世吧!祝福她!祝福他们! 徒步难度指数：☆☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆☆☆
西藏徒步路线推荐 附路线详细攻略
一、林芝许多人来西藏徒步，都会把林芝作为第一站，这里平均海拔只有3100米，被誉为“藏地江南”。1、南峰大本营徒步徒步时长：0.5天徒步全程：4.2公里难度等级：初级最佳徒步月份：5-10月南迦巴瓦峰大本营，位于雅鲁藏布大峡谷景区东北方向格嘎村境内，是近距离观赏南迦巴瓦峰的绝佳地点。起点在大峡谷景区亲水台附近，从这里出发，徒步约4.2公里，便可抵达南峰大本营，途中可以一览大峡谷全貌，看到壮阔的U形弯+S弯。一路上走走停停，呼吸草木的馨香，欣赏森林、牧场、雪山等高原特有的风景，融入到大自然的唯美画卷中。抵达南峰大本营后，可以吃一次松茸石锅鸡，或者喝着精致的藏式下午茶，等待“害羞”的南迦巴瓦峰云开雾散，显露真容。2、那拉措徒步徒步时长：3天 / 2天 / 1天徒步全程：24公里难度等级：中级最佳徒步月份：3月中旬-12月中旬线路参考：D1 派镇-南峰大本营D2 南峰大本营-那拉措大本营D3 那拉措大本营-返回派镇那拉措，被誉为”南迦巴瓦的眼泪“，是雅鲁藏布大峡谷最经典的一条徒步线路。 这条线路以前是没有路的，是虔诚的信徒在无数次转山中，一个个脚印走成的羊肠小道，直到2011年才铺设了石板路。徒步到那拉措，会穿越原始森林、高山草甸，还会经过杜鹃花海、金露梅花海和各种浅滩溪流，景色美到炸裂。若是从大峡谷景区亲水台出发，一路朝着南迦巴瓦峰前行，走过铺满苔藓的森林，大概4个小时就可以到达那拉措。徒步时长：0.5天徒步全程：3.5公里难度等级：初级最佳徒步月份：3-5月 / 9-11月可以说，整个巴松措的精华都在新措。新措隐匿在巴松措的深处，是一个藏在深闺的小众秘境，知道的人不多，来过的人更是寥寥，却都有被它震撼到。从结巴村自驾一小时左右，可以到达徒步的起点桑通牧场，整条线路没有急升坡，沿途都是平路，属于入门级徒步线路，对新手小白非常友好。到达新措之后，需要交10元/人的环保费，徒步进去，往返大概4个小时，可以欣赏到雪山、冰川、冰湖、原始森林、树木苔原，每一步路都美到窒息。4、墨脱徒步（需要办理边防证）徒步时长：4天徒步全程：96公里难度等级：高级最佳徒步月份：9-10月线路参考：D1 派乡-松林口-多雄拉雪山-拉格*多雄拉山5-7月有积雪，8-10月无雪D2 拉格-汗密*原始森林土路泥泞，雪崩频发时路上常见雪坡，下午进入蚂蟥区D3 汗密-老虎嘴-解放大桥-背崩*需经过若干塌方区，老虎嘴区域为悬崖，草木茂盛需严防蚂蟥D4 背崩-墨脱*公路，可乘车通行墨脱，又名白玛岗，意为“隐秘的莲花圣地”。在某种意义上，墨脱也是作为一种象征而存在，这里是全中国最后一个通公路的县城，那原始纯净的风景，美若仙境。墨脱被称作“高原孤岛”，平均海拔不到1200米，是世界上分布最北的热带地区，抵触喜马拉雅山的南坡，雨量相当大，徒步必备贴身雨衣。雅鲁藏布江流经墨脱全境，在路上可以看到墨脱大拐弯，因为形状像一颗棒棒糖，所以此处又叫果果塘大拐弯。二、山南山南属于典型的藏南谷地，地势自西向东逐渐降低，平均海拔在3700米左右，这里有很多寺庙、湖泊、雪山，拥有西藏最原始的美。1、库拉岗日徒步（需要办理边防证）徒步时长：3天徒步全程：55公里难度等级：中级最佳徒步月份：5-10月线路参考：D1 措玉村-白马林措-绕湖-措玉村D2 措玉村-折公措三湖-措玉村D3 措玉村-介久措-观库拉岗日-措玉村库拉岗日，西藏中部地区“四大神山”之一，位于喜马拉雅山山脉的主脊线上，徒步平均海拔4700米，属于入门级高原徒步线路，比较适合高原户外新手。库拉岗日的群山之间散落着白马林措，介久措、折公措等多个湖泊，行走其间，仿佛能够领略人世间所有的美好。介久措是库拉岗日的最佳拍摄点，巍峨圣洁的雪山倒映在干净的湖面，少了几分威严的气魄，多了几分梦幻缱绻。三、日喀则日喀则，平均海拔4000米以上的“日光之城”，这里有世界第一高峰——珠穆朗玛峰。1、珠峰东坡徒步（需要办理边防证）徒步时长：7天徒步全程：80公里难度等级：高级最佳徒步月份：5-10月线路参考：D1 曲当乡-优帕村-晓乌措D2 晓乌措-晓乌拉垭口-卓湘D3 卓湘-措朗湖-夏侬牧场-汤湘观景台D4 汤湘-巴当-俄嘎-白当D5 白当-珠峰东坡大本营-白当D6 白当-俄嘎-巴当-汤湘-措雪仁玛D7 措雪仁玛-朗玛拉垭口-轮珠林村-曲当乡珠峰东坡，每一个户外徒步爱好者的极致追求，被誉为“世界十大景观”之一、“世界十大经典徒步线路”之一。行走在这条线路上，可以深切地体会到什么叫做身在地狱，眼在天堂，沿途能欣赏到众多六七千米的雪山群，被称为“雪山的王国”。四、阿里地区无阿里，不西藏。阿里地区位于西藏以西，平均海拔4500米以上，被称为“世界屋脊的屋脊”、 “世界第三极”、“生命之禁区”。1、冈仁波齐徒步（需要办理边防证）徒步时长：3天徒步全程：49公里难度等级：高级最佳徒步月份：4-5月 / 9-10月线路参考：D1 塔尔钦-经幡广场-曲古寺-止热寺D2 止热寺-卓玛拉垭口-尊珠普寺D3 尊珠普寺-宗堆-塔尔钦去西藏，最不能错过的就是冈仁波齐转山，因为没有哪个地方的徒步，会比冈仁波齐更需要直面你的内心。冈仁波齐转山分为外圈和内圈，外圈全程49公里左右，需要转够十三圈才能进入内圈。行走在冈仁波齐转山道上，抬头是山巅永不化开的雪，脚下是铺满石子的山路，沿途能遇见匍匐在地上，磕长头的朝圣者。徒步线路总览西藏徒步必备服装：保暖羽绒服、抓绒衣、冲锋衣、排汗快干衣(最好长袖以免划伤手臂)、排汗袜、登山鞋或徒步鞋、护膝装备：墨镜、雨衣、登山杖、遮阳帽、防晒霜(50倍以上)、保温杯药品：创可贴、云南白药、抗高反药物路餐：牛肉干、巧克力、面包、能量饮料办理边防证：本人持身份证或居住证，在户籍所在地派出所即可免费办理;也可在进入西藏后，前往拉萨边防办证大厅或拉萨市市民服务中心办理(建议在户籍所在地办理更快更方便)。
必去的6大徒步路线，每一个都是经典
必去的6大徒步路线，每一个都是经典武功山位于江西萍乡，是中国十大非著名山峰之一，最高海拔1918米(武功山金顶，也叫白鹤峰)，是无数驴友的徒步天堂，当然也适合体力好一些的小伙伴，这里可以进行2-4日的徒步。国家地理杂志》说过：太行山把最美的一段留给了河南，双岭穿越是南太行王莽岭到十字岭的穿越线路，这是南太行最经典的徒步路线，每年吸引了无数驴友。五台山位于山西省忻州市，它不仅仅是一座山，而是一系列山峰，五座山峰(东台望海峰、南台锦绣峰、中台翠岩峰、西台挂月峰、北台叶斗峰)环绕着，走遍五峰，也是强度不低的线路了。南北驼梁位于河北台怀镇东南方向，与五台山遥遥相望，南驼海拔2281米，是已开发景区，北驼海拔2144米，尚未开发，因山峰远远望去似骆驼，静静卧于高山之中，而取名驼峰。鹿角梁位于秦岭腹地的西南方向，最高海拔2700米，这里没有开发，路线基本都是驴友们走出来的，被誉为是鳌太线的精简版，徒步在这里也是需要很多体力和丰富的经验。腾格里是中国第四大沙漠，南越长城，东抵贺兰山，西至雅布赖山，南北长240公里，东西宽160公里，面积辽阔，行走在一个又一个沙丘之上。
世界级十二条经典徒步旅行路线，你都走过几条
世界各地的徒步路线有很多，我们整理了十二条经典的徒步步道，可以作为一辈子的愿望清单。 无论是穿越欧洲阿尔卑斯山脉，或到瑞典北极圈内的国王小径来一段史诗般的徒步之旅，或沿着英国威尔斯的海岸小径徒步；或踏上德国境内的长程步道，在舒适的旅馆中过夜；甚至只带一个帐篷和背包，耗费整整六个月完成美国境内著名的太平洋屋脊步道——只要花点时间走出户外，纯粹只是徒步，都是令人难忘的经验。 不同路线的长度和难度不一，差异可能很大。可以从两周前的阿尔卑斯山徒步，到历时数年的南美徒步计划，也可能介于两者之间。依个人的时间、体能和经验，每个人都能找到适合自己的行程。以下精选自世界十二条经典徒步步道——说不定这早就在你的人生清单中了。 1.阿尔卑斯穿越路线慕尼黑至威尼斯（ALPINE TRAVERSE MUNICH TO VENICE） 这是许多人的梦想之路，更是野心勃勃的登山家必走的路线。这条长程徒步步道穿越整座阿尔卑斯山脉，直达地中海。冰人奥兹（?tzi）就曾走在穿越阿尔卑斯主稜上，也有商队赶着骡子往返于蜿蜒曲折的贸易路线。早在两百年前，歌德前往威尼斯的途中就曾穿过这座伟大的山脉。这条位于欧洲的长程步道可规划成30日的行程，有多条替代路线，是阿尔卑斯山脉最棒、最受世人向往的路线之一。 从慕尼黑到亚德里亚海途中的美景包括：卡文德尔山脉（Karwendel）壮观的石灰岩峭壁、图克斯阿尔卑斯山脉（Tuxer Alps）令人屏息的冰河景观，以及多洛米提山脉（Dolomites）奇特的岩层构造。徒步穿越阿尔卑斯山，会有看不完的高山全景，毕生难忘。 迷人景色：慕尼黑到威尼斯是欧洲啊尔卑斯山众多徒步步道中的经典路线。 冰河景观：在所有阿尔卑斯山的穿越步道中，主稜沿线步道的景观最美。 这条路线行经多条维护完善、标示清楚的高山步道。如果体力或时间不容许一次全程走完，可以分成几个一周的徒步阶段。诚如歌德所言：“唯有亲自走过，才算是真正到过一个地方。” 2.意大利多洛米提ALTA VIA 1（DOLOMITES ALTA VIA 1） 这条位于南阿尔卑斯山脉的经典长程步道，是阿尔卑斯穿越路线（Alpine Traverse）之外另一个很棒的选择，它不只是一条多日的全程徒步路线这么简单。郁郁葱葱的高山草原点缀着壮丽的石造城堡和教堂——多洛米提山（the Dolomites）的魅力如此鲜明对比。这里是电影《绝岭雄风》（Cliffhanger）的拍摄地点，也是Luis Trenker开创“高山电影”的地方。多洛米提Alta Via 1沿线景点美不胜收，更有丰富的文化特色。这条步道穿过多洛米提东部的中心地区，已有超过五十年的 历史 。 阿尔卑斯山的珍珠座落于阿尔卑斯山最美的长城步道之一：布拉耶斯湖（Lago di Braies）是名列世界遗产的多洛米提山脉的一部分。 留宿点：Lavarella和Fanes山屋是多洛米提Alta Via 1步道上最棒的留宿点。 位于Fanes-Senes-Braies国家公园内的美丽小教堂。 步道起点为布拉耶斯湖（Lago di Braies），这座湖泊是名列世界遗产的多洛米提山脉的一部分，也是由Terence Hill主演的意大利热门连续剧《离天堂一步》的拍摄地点。名山如法内斯山脉（Fanes Group）、五塔山（Cinque Torri）、托法内山（Tofana），都是这条步道上的主要景点，亦有无数旁分的小径可以观峰。从这里可以眺望Marmolada冰川的梦幻景观，也有纪念第一次世界大战期间战死山区士兵的纪念碑和博物馆，战争所留下的伤痕不仅烙印在山上，也在人们心中。部分路段需要非常稳健的脚步，同时不惧高，才能顺利通行。 除了Alta Via 1，多洛米提另有九条高山路线，部分需要仰赖登山技巧才能通行。 3.勃朗峰环线（TOUR DU MONT BLANC） 勃朗峰山脉（Mont Blanc Massif）——阿尔卑斯山脉的最高点，登山运动的发源地。这条全长170公里、多天数的高阶徒步步道，环绕着阿尔卑斯山脉最高峰而行，途中包含大量的垂直移动高度。这座高4,810米的山峰吸引世界各地的登山爱好者前来朝圣。想要观赏白皑皑的冰雪和岩块，没有比山脚这条可将全景尽收眼底的环线更好的地方了。 高山视角：勃朗峰山脉天然冰川的绝美景致。 环绕勃朗峰的Chamonix（夏慕尼）和Argentiere（阿让蒂耶尔）高处，这里是欧洲景色最壮观的长程步道之一。 彷佛置身新西兰：勃朗峰环线ㄧ 一次奇特的经验。 无论大乔拉斯峰（Grandes Jorasses）和葛瓦苏提石柱（Gervasutti Pillar）的冰塔、花岗岩壁和裸露岩石有多么狂暴危险，勃朗峰环线完全不是如此：这些山径穿过由法国、意大利和瑞士构成的三角地带，途中标示清楚、维护完善。 你可以选择在山屋、民宿或山谷中的旅馆住宿——甚至在高山牧场上的改建牛棚里过夜。这条深入西阿尔卑斯山脉中心的长程徒步步道“只”需要一周半的时间就可以完成——但是沿途的壮丽景观和徒步经验将令你永生难忘。 4.瑞典BOHUSLEDEN步道 放眼是一望无际的森林与湖泊，夏日的骄阳不想下山，把斯卡格拉克海峡（Skagerrak）上的群岛岩石晒得暖烘烘。你家附近的Ikea走道再怎么好逛，都比不上Bohusleden长程步道来得瑞典味十足。这条徒步步道实在构思得太完善，说不定是北欧设计师的杰作呢。 质朴宜人的Bohusleden步道是欧洲最迷人的长程徒步步道之一。 远离尘嚣：利用几天徒步穿越瑞典南部湖泊区，是远离现代生活最好的方法。 对于在意舒适度的长程徒步客，这里有简易的山屋可以住宿，不用日晒雨淋，也有饮水处。全线设有清楚的橘色路标，几乎不可能迷路，不过还是建议携带地图，以及携带帐篷、睡袋和炉具，因为瑞典赋予民众漫游自然的权利，代表几乎任何地方都允许经过深思熟虑、抱持尊重并减少环境冲击的情况下扎营过夜。 5.瑞典国王小径（KUNGSLEDEN） 国王小径是个风光明媚的瑞典景点。最热门的路段是北起Abisko南至Hemavan的北部区段。Kungsleden字面意义是国王小径（King’s Trail），是欧洲最著名的长程步道之一，完全不负其王者美名。即使是长程徒步的新手，只要做好防风防雨的准备，也很适合走这条步道。尽管这里是日不落的大地，仲夏未必时时阳光普照，强风和滂沱大雨并不罕见。不过，至少沿线没有陡峭的攀登路段。 平衡做法：国王小径处处可见木造的人行道，协助徒步者穿越瑞典北部沼泽区。 天气形态：起雾和下雨也是瑞典北部长程步道必经的历程。 风景如画：国王小径通过高山地形，虽然爬升高度不大，但整体仍属于高山景观。 如果计划留宿，一定要事先预约。然而想要体验真正的全程徒步，可以考虑携带帐篷扎营。根据瑞典赋予民众的漫游自由权，只要抱持尊重的态度并深思熟虑，均可在任何土地上扎营。如果善加利用极北地区的长昼，440公里的北段对全程徒步老手来说要不了那么多天数，何不一并将人烟较少、森林覆盖更茂密的350公里南段也加入行程呢？ 6.英国彭布罗克郡海岸小径（PEMBROKESHIRE COAST PATH） 不一定要到世界最高山脉如阿尔卑斯山、安第斯山或喜马拉雅山，才能从事长程徒步，海边也可以。位于英国威尔斯西岸、全长300公里的彭布罗克郡海岸小径（Pembrokeshire Coast Path），是全世界最迷人的海岸步道之一，天然的海崖，无尽的沙滩、沙丘，稀有的海鸟、海豹、海豚——这里应有尽有。 梦想海湾：位于威尔斯的彭布罗克郡海岸小径，是欧洲风景最优美的长程徒步步道之一。 朝圣点：圣农恩教堂（St. Non's Chapel） 由此而去：貌似平坦的地势可能会骗人。这条沿威尔斯西岸而行的步道总爬升落差达8,500米。 这条路线位于南部的Amroth和北部卡迪根湾（Cardigan Bay）的St Dogmaels之间，沿途美景令人叹为观止。要是你以为滨海意味着地势平坦，可要三思了。这条长程步道足足有8,500米的爬升落差，一边走可以一边呼吸有益 健康 的海边空气。 步道南段多沙地，北段则是嶙峋高耸的峭壁，石造建筑挨着岩石而立，如画的村庄散发着古朴魅力。小船每天从这里的海湾出发，前往波涛汹涌的大海中捕鱼。这里绝对足以名列欧洲最美徒步步道之林。 7.新西兰TE ARAROA步道（TE ARAROA TRAIL） 有的长程徒步路线带领徒步者深入大自然，仅在沿途少数几个补给站让他们脱离自然。位于新西兰的TE ARAROA步道可不一样。在这条位于世界另一端的长程步道上，你会接触到当地居民、目睹野生动物，体验苍郁的热带森林、阿尔卑斯规模的山脉、闷烧中的火山，还有间歇泉和白沙滩，真真正正认识这个国家和人民。 炽热难耐：Te Araroa步道沿途的火山仍处活动模式，非休眠状态。 典型新西兰风格：步道上自炊自煮的简易山屋。 极度荒凉：新西兰南岛的许多步道让人想起阿尔卑斯山，但是走的人却不多。 这条总长3000公里的步道始于北部的雷恩加角（Cape Reinga），终于新西兰南端，沿路设有路标和标示，但是部分路段需要很好的户外生活经验，也要有应变能力。这条路线涵盖了知名的新西兰步道，行经的地区在一般徒步指南中很少介绍。 8.尼泊尔安纳普尔纳环线（ANNAPURNA CIRCUIT） 安纳普尔纳环线（Annapurna Circuit）被视为全世界最壮观的徒步步道之一，背景是覆雪的喜马拉雅山峰映衬着步道，雄伟壮丽。这条举世闻名、高度热门（淡旺季有所不同）的步道，环绕着8,091米高的安纳普尔纳群峰（Annapurna Massif）而行，蜿蜒穿过宽阔的喜马拉雅山谷，沿途美景令人叹为观止。 雄伟壮丽：天气晴朗的日子，途中时时可见安纳普那群峰的巨峰。 对一些人来说，长程徒步步道是开悟之地，如同尼泊尔的寺院。 不限于极限登山人士：安纳普尔纳大本营（Annapurna Basecamp）是这条喜马拉雅山步道上的重点之一。 这条长度亲民的长程步道从一开始就经过几乎所有气候型态。步道的最高点位于Thorung La隘口，高度5,416米，沿途有许多住宿和餐馆的选择，补给或行李需求容易解决。走此步道需申请许可证，可不带帐篷。建议出发前花点时间适应环境，以便好好享受徒步的乐趣，避免发生高山症。初级者可以选择跟团，有许多单位提供商业服务。 9.不丹雪人小径（SNOWMAN TREK） 不丹，一个隐藏于喜马拉雅山脉的国度，这里将实现国民的幸福定为国家目标（国民幸福总值：Gross National Happiness, GNH）。然而有的时候，这样的幸福必须辛苦得来。在雪人小径（Snowman Trek）上，徒步者必须穿过十三个隘口，来到5,400米的高处。雪人小径被视为世界上最艰难的长程步道之一——也绝对是最令人深深着迷的步道之一。好的体力和应变能力是必备，而你所获得的回报，将是毕生难忘的美景、与人们的交流，以及与世隔绝的美好。 牦牛比人还多：步道上时时可见生活在高海拔地区的牦牛 历时四周的徒步之旅将带你穿越喜马拉雅山脉绝大部分无人居住的地区，因此完善的后勤补给是必不可缺的。 这条步道基本上是放牧牦牛的路线，连接了不丹的高山山谷，沿途可见寺院和遗址，背景则是冰冻的六、七千米高峰。这里不像尼泊尔，你找不到良好的基础建设和数不尽的山屋，但你会找到一生难忘的回忆。 10.美国太平洋屋脊步道（PACIFIC CREST TRAIL） 经典中的经典，很难找到比它更有名的长程步道。不管过去还是现在，许多全程徒步客都是从这条步道开始走上一生的徒步之旅。当中许多人不仅发现了自然和荒野的美好，也在这里找回自我。 全长4,265公里、景色多变的太平洋屋脊步道之所以闻名于世，主要是因为Cheryl Strayed所写的《那时候，我只剩下勇敢》（Wild）一书和同名电影。电影由Reese Witherspoon主演。Strayed描述作为一个天真的全程徒步新手，在经历吸毒、不当的性剥削和离婚，人生陷入一片混乱后，她是如何浴火重生，在步道上找回内在的平静。 成就梦想：太平洋屋脊步道是世界上最知名的长程徒步步道之一。 惊叹不已：太平洋屋脊步道北段喀斯喀特山脉（Cascade Mountains）的火山景观。 绵延不绝：在这条步道上，你逃脱不了内华达山脉（Sierra Nevada）的魔力。 这条路线标示完善，虽然需要一点户外技巧，但是新手仍然做得到。步道通过加州、奥勒岗州和华盛顿州，始于太平洋上的墨西哥边界，穿过内华达山脉（Sierra Nevada）和喀斯喀特山脉（Cascade Mountains），直达加拿大边界。 这条长程徒步路线是由一名女性所发想出来的。早在1926年时，Catherine Montgomery就提出了“穿越西部山脉各高峰的高海拔徒步步道”这个想法。自那时起，她就被誉为太平洋屋脊步道之母。 11.美国阿帕拉契山径（APPALACHIAN TRAIL） 太平洋屋脊步道位于美国西部，而阿帕拉契山径则位于东部。3,500公里的距离共经过十四个州，是 历史 悠久的长程徒步步道。自从林学家暨环保人士Benton MacKaye着手建立穿越阿帕拉契山脉的步道网开始，它已有整整百年的 历史 ，尽管部分山峰高达2000米——包含容易攀登的路段——阿帕拉契山脉却很类似欧洲一些较矮的山脉，只不过人烟更稀少。 阿帕拉契山脉林木苍郁山区的日落景观。 卡塔丁山（Mount Katahdin）的最高峰巴克斯特峰（Baxter Peak）标志着步道终点。 这是一条非常热门的全程徒步路线，因为电影《别跟山过不去》（A Walk in the Woods）而成名，这部电影由Robert Redford 和Nick Nolte主演。不过，由于步道沿线多为林荫，对于喜欢观赏壮丽山峦全景的人，恐怕难以值回票价。 12.阿根廷 HUELLA ANDINA小径（HUELLA ANDINA TRAIL） 巴塔哥尼亚（Patagonia）是许多徒步爱好者的梦想之地。Huella Andina小径经过此区北部，这里有类似阿尔卑斯山的山脉，有火山和波光粼粼的湖泊，部分地方是森林茂密的山谷，现在政府已经不再出钱维护这条步道了。 充满魔力：Nahuel Huapi国家公园内Toncek潟湖（Laguna Toncek）的湖畔露宿点，是Huella Andina步道上的重点之一。 也因为如此，这条路线虽然还在，但是部分地区已经杂草丛生，也不再全程都有路标。步道起点为北部Moquehue湖（Lago Moquehue）附近的Pehuenia，经过Bariloche和El Bolson，一直到Epuyén湖（Lago Epuyén）的Patriada港（Puerto Patriada）。绵长的步道遍布着风光明媚的景点，宛如一串珍珠。沿着步道南行会经过五座国家公园：Lanin、Nahuel Huapi、Los Arrayanes、Lago Puelo和Los Alerces。对于经验丰富的探险家而言，这里简直是梦想成真。
徒步旅行有哪些好处
徒步旅行有哪些好处 徒步的好处一：轻松出行、缓解压力 据统计，一个人每天所有压力和烦恼中，因出行交通所导致的竟占七成!哎，所以说如果你是一名像我一样的路走族的话，该多么的幸运啊——偶每天一下班就背上背包开始徒步，脚下大步流星，眼睛还可以对着周围的时尚MM多瞟上几眼，没一会儿进了地铁站，几十分钟后就到家了。既方便又经济、还能养眼。 徒步的好处二：增进人体器官功能 据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的形成。 徒步的好处三：强筋健骨 徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱，强健肌肉，活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。 徒步的好处四：调节感情 毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云，体育"强筋骨、强意志、调感情"。强筋骨，前文已述，每天锻炼起码要20分钟，且要风雨无阻，天天锻炼，月复月，年复年，是意志的冶炼。 徒步的好处五：减轻病情 徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。美国曾对72488名护士进行健康跟踪调查，对那些一周走路6个小时以上的人，中风的发生率比其他人减少了40%。 徒步的好处六：利于减肥 长时间走路可以消耗大量热量，促使体内脂肪分解，向机体供能，从而达到减肥的目的，保持优美体形。 徒步的好处七：接近自然 在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。 徒步的好处八：促进消化 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。 徒步的好处九：提高工作效率 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 徒步的好处十：结识朋友，增长见识 在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。 徒步的好处这么多，如果可以的话就徒步吧，既可以有益身心，又可以避免自驾车导致的空气污染，而且徒步还可以更好的`留意到沿途风景，何乐而不为呢! 相关阅读：男人徒步登山的好处 1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。 2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。 3、爬山可以强筋健骨。 4、 “森林浴”绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。 5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。 徒步登山的注意事项 1、心脏是维系生命的重要器官，心脏衰竭即使在低海拔地区及时送入危重病房在各种先进仪器的抢救下也是一个高死亡率的病症。在山区交通不便，抢救条件也有限，一旦发病，几乎是必死无疑。因此，心脏衰竭重在预防。进山前一定要做好身体检查，有禁忌症的人员不应盲目进山，一旦发现自己能力不及时也不要卤莽地向上继续攀登。 2、在登山的过程中应时刻注意自己心脏的工作情况，并注意保护心脏，可服用维生素C以保护心脏、维生素E提高人体抗缺氧能力。如果因血液中红血球太多而导致血液粘稠、心脏负担加重，可以考虑放血。可适当使用利尿药减轻水肿症状。在水肿条件下，病人会感到口渴，此时让病人喝大量的水，特别是盐水会引起致命后果。 3、在登山过程中如果有切片的人参，将有很大的用处。在最紧急时，人参甚至可以当饭吃。大剂量的人参是生命的最后一道防线。
徒步旅行有哪些好处
1，头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。2，肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。3，背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。4，腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。扩展资料徒步旅行既可以亲近大自然，欣赏沿途的美妙风光，又可以用自己的脚步探索新世界，时常充满惊喜，因而引得无数人绑紧鞋带踏上旅途。徒步旅行逐渐在世界各地流行起来。在德国，“弗尔克斯”（德语意即“国民”）徒步旅行几乎成为一项全民性活动，人们利用假日进行长途徒步旅游，到风景优美的阿尔卑斯山，甚至是丹麦、卢森堡等邻近国家的名胜古迹或乡村城镇。参考资料来源：人民网-悄悄告诉你长期徒步给你带来的19大惊人变化参考资料来源：人民网-徒步旅行：身心修行
你有过徒步旅行的经历吗？
我曾经和一些朋友一起参加了一次徒步穿越沙漠的旅行。这是我人生中第一次参加如此具有挑战性的旅行，我感到非常兴奋和紧张。我们从早上开始出发，一路上要面对高温、缺水、沙尘暴等种种困难。我们需要不断地行走，同时还要携带足够的水和食物，以保持体力和精神状态。
在穿越沙漠的过程中，我们遇到了许多危险和挑战。有时候我们会迷路，有时候会遇到野生动物，还有时候会遇到沙尘暴。但是我们始终没有放弃，坚持走完了整个旅程。这次旅行让我深刻地认识到了自己的能力和勇气，也让我更加珍惜生命和健康。
另外，我还曾经参加过一次攀登高峰的旅行。这是我人生中最具挑战性和刺激性的旅行之一。我和我的同伴们需要克服高山环境的各种困难，包括高海拔、低温、陡峭的山路等等。我们需要有足够的体能和技能，以及对高山环境的深入了解。
在攀登高峰的过程中，我们遇到了许多危险和挑战。有时候我们会遇到雪崩、冰裂等自然灾害，有时候我们会遇到路线不通或者装备损坏等问题。但是我们始终没有放弃，坚持攀登到了山顶。这次旅行让我深刻地认识到了自己的毅力和决心，也让我更加珍惜自然环境和生命。
总之，旅行是一种非常丰富多彩的体验，但也需要我们充分准备和勇气去面对各种挑战和困难。无论是什么样的旅行经历，都需要我们保持谨慎和冷静，以确保自己的安全和健康。
你喜欢徒步旅行吗？是一种什么体验？
有人喜欢自驾，带着家人，感受轻松。有人喜欢乘坐火车，安安静静的坐在那，听着旁边的旅人交谈。然而，有那么一群人喜欢徒步旅行。它不太舒适，甚至会让你灰头土脸，但能让你时刻捕捉路上的美景。 稻城亚丁-像是天堂与地狱间的轮回 稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村内，主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座终年积雪不化的神山胜地和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，藏传佛教中称这三座神山为“三怙主雪山”，是藏民心中的神圣之地。 稻城亚丁拥有巍峨的雪山，清澈的湖泊，最纯净的空气， 被誉为“最后的香格里拉” 稻城亚丁的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，这里飘然世外、无求无争、是世界上最美丽的地方，这里由于海拔较高如果想要全程徒步还是需要较强的体力。 青海湖-在水一方，有位佳人，与您常在 青海湖，藏语名为“措温布”，意为“青色的海”，位于青藏高原东北部，是我国最大的内陆湖，也是我国最大的咸水湖。 虽然是湖，但更像海。这里气候凉爽，即使烈日炎炎的夏日也并不觉得炎热，徒步走完青海湖对每个人都是一个巨大的挑战，但一定要坚持走完这段路，就一定会有所收获，新疆尼雅遗址-避开喧闹的都市， 探索 生命的禁区。 尼雅的前身是古精绝国，位于民丰县北约150公里处的沙漠中，周围都是起伏的沙山。它被来此考察的专家学者称之为“东方的庞贝”。最早是由英国人斯坦因在 1901年发现的，这个被人遗忘在茫茫黄沙中的遗址，才又从漫漫 历史 长河中显现了出来。 尼雅遗址位于塔克拉玛干沙漠西南部，夏季沙漠干热难忍，每隔几天就要刮两三天的暴风，并不适合沙漠探险。冬季是徒步沙漠的最佳季节，在这期间不会出现沙尘暴，白天徒步也不至于出汗太多，夜晚也没有寒风瑟瑟的感觉。 这里曾经繁花似锦，门庭若市，如今如一名寂寞的少女，尘封了几个世纪，喜欢古国的朋友一定不要错过。 夏特古道， 地球上最美的路 夏特古道北起伊犁哈萨克自治州昭苏县的夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县的破城子。是丝绸之路上最为险峻的一条著名古隘道。 这里是一条高危的徒步探险线路，最适合徒步旅行的时间是5月-6月或者9月-10月，这里险峻的环境以及无法及时供给的食物都是对旅行者最大的考验。但高风险高回报是永恒不变的真理很少有人能过通过夏特古道，想要到这里徒步旅行的人一定要具有专业的知识和良好的心理素质。 浙东大峡谷 ，回归原始 浙东大峡谷位于浙江省宁海县西南双峰乡境内，临近天台县，这里的景色以"峰险、谷幽、水绝、石奇、根玄、雾幻"著称，以其"原始、神秘、野性、雄奇"吸引所有喜爱徒步旅行的驴友们来征服此地。 浙东大峡谷又名大松溪峡谷，这里自古人烟稀少，涉险攀登者寥寥无几，至今这里还是充满原始野性的处女地行走在悬崖峭壁旁，感悟人生，人生何尝不是如履薄冰，稍有不慎，粉身碎骨。 泸沽湖 高原明珠 沽湖是位于四川和云南交界处的一个高原断层溶蚀陷落的淡水湖泊，又称母亲湖。这里也是动物天堂，每年有大量水禽在此嬉戏清澈，洁净，与城市相比，这里犹如天堂。 岗仁布钦 岗仁布钦是冈底斯山脉的主峰，海拔6714米，雄伟壮观，气势磅礴，在藏语中，岗仁布钦是“雪山之宝”的意思这里洁净如初，犹如盘古刚刚开天辟地一般，据说到这里的人都可以洗净罪孽即是深山，自然需要用脚步来丈量，以示虔诚。 墨脱-峡谷柔情，生死墨脱 墨脱无疑是全国最适合徒步旅行的地方，它位于西藏自治区林芝市下辖的一个县，是雅鲁藏布江流入印度之前流经我国境内的最后一个县，也是西藏东南部最偏远的一个县，很长一段时间内，也是全国唯一一个不通公路的县。行走墨脱是徒步爱好者的终极梦想，这里是高原上海拔最低，生态环境保存最完整，气候最温和，雨量最充沛的地方。有人说:在到过墨脱的人面前不要言路，意思是说在这世上没有比到墨脱更难走的路了。但是这里的景色却迷醉了所有人。 独龙江-探访神秘的峡谷 独龙江河谷是一个遥远而神秘的河谷，位于云南省的西北角，境内最高海拔4936米，最低海拔1000米。峡谷中保留着完好的原始生态环境。独龙江河谷是一个遥远而神秘的河谷，峡谷中保留着完好的原始生态环境，蕴藏有丰富的自然资源。被称为“野生植物天然博物馆”在这里你会暂时忘却了钢筋水泥的城市，享受在这里难得安静的时光。 不好意思，我几乎没有真正意义上的徒步旅行，尽管我曾经不止一次地梦想着去体验一番累并快乐着的徒步旅行，但真正到了退休之后有闲有时间可以如愿以偿的时候，却发现自己已经到了心有余而力不足的年龄段了。 我还是给大家讲述一个久久萦绕在心头的真实故事。 那是十几年前，因事外出 陕西 ，抽出时间去了一趟闻名遐迩的太白山。想亲身体验一下“一日历四季，十里景不同”的 感受。 我们乘车沿着弯弯曲曲的盘山公路盘旋而上，从公路旁边的树木生长状况和对温度的感觉，能够看出及体验到春夏秋冬四季的变化。 行走了一段路程，又改 乘索道到达山上。 快到山顶的时候，还要步行很长的路段，才能看到据说是“老爷海”之类的三个高山平湖。然而，由于种种原因，我们一行人选择折返回来。 在返程途中小憩时，遇到一位身背旅行包的老人也在小路旁边休息。我便与其攀谈起来。得知是 上海籍的退休老 人，专程来这里 旅游 。 老人问我们是怎么上来的，我如实作答。 老人笑道：你们这不叫登山，真正登山是徒步上来的，不会借助任何交通工具。 老人让我们猜测他的年龄。我们看他也就60多岁上下，甚至不到60岁。可他告诉我们他今年68岁了。 红光满面 容光焕发的老人精神矍铄，侃侃而谈。一路走下来，他为我们介绍了自他退休之后，游历祖国名山大川的感受，只要登山，他总是全程徒步，这才能够获得真切的体验与感受。虽然很累，但乐在其中，同时也很好地锻炼了身体。 这次偶遇，给我留下了深刻的印象。以至于到了现在，我仍记忆犹新。 徒步旅行是一种不错的体验，倒是需要注意以下几个事项1.选取的路段是否安全2.个人的体力是否可以3.是否有同行者4.徒步时长。徒步旅行的风光独特，对自己也是个考验，春暖花开，一起出门走走。 本人喜欢徒步旅行。 那它是一种什么样的体验呢？在徒步旅行的过程中，一是放下。放下城市生活给人带来的纷扰，使心境恢复到一种平静状态;二是 探索 。不是 探索 自然，而是 探索 自己内心世界中很多悬而未决的困惑;三是感悟。通过徒步旅行，在且行且走之间，在平静而不避世的状态，在自由而有所思的过程中，给自己寻求一个“是什么”、“为什么”以及“怎么办”的答案。 实质上徒步旅行不是一种运动，而是一种修行，目的不在“苦”、不在“行”，而在于“修”。所以去哪里、多长时间，都不必太刻意。大家说是不是这样呢？ 疫情快要结束了，让我们来一次说走就走的旅行吧！ 感谢这位朋友邀请，我很高兴来回答你的问题。我很喜欢徒步旅行，这几乎是我人生最有价值的经历之一。目前我人生当中主要有三次疯狂的徒步穷游旅行， 第一次是在2014年正月元宵前夕徒步穿越海南，第二次是2014年7月徒步穿越西藏墨脱线，全程260公里；第三次是2014年12月圣诞节零下40℃穿越大兴安岭荒原。我先大致介绍我的个人徒步旅行经历，最后再分享下我的旅行体验。 第一次海南徒步 （我当时上大学二年级）我怀揣着不到1000元现金和对海南岛的向往，从江西九江老家搭车去海口，从海口开始徒步海南中线到三亚亚龙湾。背着登山包负重50斤，单人全程徒步300公里，最终在第8天到达目的地。当时兴奋地脱掉上衣，投入到大海的怀抱中。这是我第一次完成长距离徒步，全程很累很辛苦，加上营养跟不上，人也瘦了些。但精神上却收获了极大的满足感及成就感。 有了第一次海南徒步经验及以前在西藏徒步搭车的短距离徒步经验，我开始着手准备 徒步穿越西藏墨脱 。这一次我也更加自信了。我当时召集了另外三人加入我的徒步队伍，我作为领导者带领他们徒步。我脑子里充满了兴奋，每天课余就是跑步锻炼、规划行程，兼职赚钱和准备各项物品。 西藏墨脱这条线路，当时被称为中国徒步第一线，即从派镇翻多雄拉山，经拉格、汗密、背崩，进入墨脱，全程除了以上站点以外，全为无人区，总距离100公里左右。而我选择从波密开始出发，穿过嘎隆拉隧道至墨脱县，然后反穿经汗密等地至派镇，全程徒步背包，距离更是达到260公里，而且每个人基本是穷游徒步，基本没有什么有营养的补给。这样的徒步挑战很大。 真是穷且志坚啊！因为想法纯粹，这使得我们更加投入到这场徒步挑战过程中。大家相互鼓励，抱着必胜的信念来完成这次徒步。每个人第一次走进壮丽的雅鲁藏布江，第一次走进原生态的密集雨林中，第一次被蚂蟥包围，第一次像摸石头过河般地摸索着过多雄拉雪山，山顶能见度极低，稍有不慎滑入湿滑的巨石下……就是这样，我们成功地完成了这次墨脱徒步。真是患难生死与共！用一句网络俗语形容我当时的心情“感觉人生达到了巅峰”！ 第三次徒步又是我独自策划的。我想在圣诞期间从大兴安岭地区的阿木尔镇， 用2天时间徒步穿越至祖国北极点——乌苏里浅滩 ，全程共128公里左右。前期我做了大量的准备，比如体能锻炼，为了能在一天内完成尽可能多的路程，我日常训练跑步，平均配速能达到4′30″。还有联系当地人询问这条路线是否可以走，沿途哪里有村子等。终于，在12月20日左右的一天，我带着简易装备，独自一人从哈尔滨乘坐火车硬座前往阿木尔镇。 第三天一大早，当时正值气温低的时候，最低气温基本能达到-40℃，但我还是出发了。茫茫雪原，雪淞景观非常美丽，可雪原安静得可怕。雪地上除了我的脚印，还有就是雪兔的脚印了。徒步没多久，我立马感受到了极寒侵蚀着我的身体。徒步鞋变得像块石头一样硬，脸就好像被刀割了一样疼。但由于今天的目的地是70多公里外的一个林场（这也是最近有人的地方），我必须负重忍痛前行。 在-40℃至-20℃的极寒天气连续徒步12个小时，我经历人生最黑暗的时刻。东北的冬天天黑的早，大兴安岭下午4点完全天黑了下来。而我完全凭着自己的感觉徒步前行，预计6点左右应该就基本能到达目的地。令我奔溃的是，我一直没有看到有灯亮的地方。那种奔溃的感觉是对死的恐怖。最后的1个多小时，我是凭着那种生存的欲望最终到达了林场，当地人收留了我这个“不怕死”的年轻小伙。非常不幸，我的双脚后跟都磨出了肉，双脚几乎无法站立，本该第二天完成的任务，留给我永远的遗憾。在林场休整几天后，好在脚最终恢复了元气，完好无损。 以上就是我目前个人徒步旅行生涯的全部经历。感谢这些经历，让我的人生有了积极改变。说到体验，我的分享如下： 一、这一次次的徒步旅行，让我看到了祖国不同角落的特色美及当地人的善良及热情。 初次遇见大海与热带雨林的欣喜，海南黎族及当地人的热情问候及给予住宿，就像遇见了热带海风中的丝丝清凉。雅鲁藏布江大峡谷的大气磅礴，在墨脱县城遇到的来自全国各地的旅友就像一个个勇士。大兴安岭荒原的广阔，茫茫雪原的纯净，东北大爷的好心肠。 二、带给我物质上、精神上的满足。 通过穷游，花最少的钱去了自己想去的地方，这是一种物质上的满足。独自一人完成徒步穿越海南及大兴安岭荒原，带人穿越中国第一徒步路线，带给我精神上的无比满足与成就感。 三、磨炼自己吃苦耐劳、乐观看待困难的品质。 这一次次徒步穷游，可以说是对自己身体一次次小的摧残。300公里、260公里的路程是一道坎儿，需要自己不断坚持、不断努力才能完成。每次到精疲力尽、快要走不下去的时候，停下来休息会继续出发，安慰自己今天的任务快完成了！ 四、带给我自信！ 海南穷游徒步，对于我从一个长期自卑的性格，慢慢变成一个对自己充满信心、相信通过自己的努力可以让自己变得更优秀的性格，有很大的帮助。 五、一生难忘的美好回忆。 这样的徒步经历一生可能只有一回，尽管过程中有挫折，很痛苦，但留给自己的却是永久美好的回忆。多少人能够有这样一次徒步，我不为以后在别人面前可以吹嘘，而是可以很自然地分享给自己的亲朋好友。我相信，这种正能量的做法是能够影响到一些人的。 我很喜欢徒步旅行，喜欢那种贴近自然、愉悦身心、毫无杂念的感觉。徒步更能近距离细致的观赏沿路的风光，看着大自然的美景，就感觉自己融入了大自然。 徒步旅行更有机会看到原生态的当地人的生活，品尝真正当地人的 美食 ，还可以到当地人家中讨口水喝、聊会天或在热情的主人家做客。这样才能了解当地自然风光和人文的全部内涵。 通过徒步行走后，发现自己更豁达更容易与人相处了。同时也比较容易满足了，能走能跑，能去自己想去的地方， 健康 快乐地活着就很好了。 徒步旅行可以真正做到说走就走。可以约伴也可以独行，而且出游频率更高。任何你感兴趣的地方都可以成为徒步旅行的目的地，利用周末就可以完成一次很好的徒步旅行。 徒步旅行也会 上瘾的，稍有时间就想走一次。家乡的每一处地方都走遍了。而且有的地方去过不止一次，想个名目就又去一次。随着时光的流逝，行走的路程也越来越长，范围越来越广。见识也越来越多。 正所谓行万里路读万卷书！ 徒步是我最喜欢的运动，不去旅行，每天都要走个12000步以上。旅行，又是徒步旅行，更是喜欢的不得了。 首先，旅行不仅仅是游玩，它更是运动的另一种方式。在运动中赏景，在美景中运动，净化心灵，增强体质。我爱旅行，我更爱运动。因为徒步旅这是最亲近大自然的一种活动方式。 其次，徒步旅行也可以增进朋友间的情谊。有一群志同道合的旅友，就是快乐旅行的开始。确定旅行目标，快乐的同伴们，有说有笑，一路上的奇花异草，珍禽异兽便是大家路上的谈资，时而驻足赏景，时而驻足山景脚下， 拿起相机留下美丽瞬间。美丽的小山村，整洁的山野，别具风格的房舍，绿地、茂密的森林、水流湍急的溪流，眼中的一切尽是迷人的景象。 再次，一次快乐的徒步旅行，少不了提前做好准备。选择一款适合自己背包，帐篷、睡袋、防潮垫一样都不能少。选择一款合脚并且防滑的鞋子在旅途中一定受益匪浅。对了，还有帽子、手套、高音哨子、指南针、地图、刀具、火种、手电、药品、方便食物等等。 最后，徒步旅行，一定要结伴而行，根据自身条件确定每日行程，保证足够的睡眠时间和营养补充。 希望以上回答，能对大家有所帮助。谢谢！ 徒步，是最简单、最直接、最为典型和最为普遍的一种健身和 旅游 方式了。我们在徒步的时候，不需要太讲究技巧和装备，所以也是被认为是一种休闲的活动。在刚开始徒步的时候，可以放缓一点，走慢一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5~10分钟后才加快步伐。我们在徒步行走的时候，还要多带些饮用水，宁多勿少。有时候到了山涧里，溪水也是可以饮用的。 徒步作为一种 旅游 方式，以其贴近自然、愉悦身心等优势正被越来越多的都市人所推崇。喜欢徒步出游的人，一般对常规 旅游 线路不太感兴趣，喜欢的是人少的安静的，风景天然大美的户外，一经商业开发，都失去了天然的野性的美。不喜欢爬水泥台阶，不喜欢水泥路，走在泥土路上，看着大自然的美景，就感觉自己融入了大自然。 徒步是会上瘾的，赏美景，品 美食 ，和小伙伴们开心度过了好时光，而且费用透明，AA制公正，一般徒步游花费不多。自由的路线与自由的时间安排是徒步 旅游 最重要的吸引力。参与者能够离开交通工具，用双脚感受自然，在工作疲劳后看到未知的风景更使得身心愉悦，获得不一样的体验。徒步者有自己的亚文化：“三不问”“三不借”“三不准”，让徒步交往变得轻松自在。 当前热门的徒步线路分成经济发达地区周边的成熟徒步线路和全国知名徒步景区两大类，如武功山、海坨山、后河、五台山、徽杭古道、船底顶、新疆的喀纳斯、狼塔，安徽的黄山，云南的虎跳峡，四川的亚丁稻城、四姑娘山，河南的南太行等。这些地方有独特而壮美的风景，大多数保持着原生态的自然风光，又远离大城市，吸引了众多徒步爱好者。 你好，我徒步七八年了，重庆周边的山都走遍了。最近还想把我的小破车改装成床车，去冈仁波齐徒步转山。 除了徒步我也自驾和骑行，但只有徒步让我 旅游 获得感最强，虽然它最累。通过我的体验，我认为徒步有下面几点优势，也是我喜欢徒步的几点理由 1.徒步能到达的高度是最高的，像我去年爬四姑娘大峰，五千多米，自驾是无论如何不可能上到山顶的。这么高也意味着你能看到更独具一格的风景。 2.徒步能很好的改善身体，增强心肺功能。通常我徒步一天回到家，身体会感觉很舒服，甚至有种脱胎换骨的奇妙感，我很享受这样的感觉。 3.徒步很累，但往往走了几十公里后到达目的地时的满足感是极度爆棚的，这种满足感很多时候会让人上瘾，会让你有向更高难度徒步路线挑战。 4.真正的徒步往往是在深山峡谷、高山绿径中行进，体验度远比商业景区感觉要好。 这些就是我喜欢徒步的原因，但是徒步的危险性也是比较大，注意买好保险，选择适合自己的路线，准备好需要的装备。 另外，我感觉徒步并不是孤立的，徒步跟自驾可以有机的结合。周边不远的山，我一般自驾过去，停在起点合适位置，然后从这里开始徒步走一个小环线，终点就是你驻车位置，比较有效率。 这些就是我的一点体验感受，希望对你有用，谢谢。
川西徒步有哪些地方值得推荐？
走在川西是一种很有意思的玩法。事实上，边肖可能会建议去公路旅行，但步行是可以的，只是有点累。在这里，边肖仍然会告诉你一些徒步旅行的路线、注意事项和装备。: 川西有哪些徒步天堂 1.昌平河谷长平谷全长29公里，是四姑娘山三大沟壑之一，也是一场古代战争的遗址。这里峡谷平缓而漫长，只有山谷中的部分路段可以通车，其余大部分路段都需要步行或骑马，是一个相对适合徒步的地方。过了长平谷，可以直行到四姑娘山脚下，也可以绕过四姑娘山，穿过毕棚沟到澧县。2.毕棚沟毕棚沟在四姑娘山的背面。人们都说是四姑娘山的背影。它是一个适合休闲旅游的景点，但当它与昌平谷相连时，它就成了十大经典徒步路线之一。3.七仓沟七沟，位于黄龙景区和九寨沟景区的后部，主要由卡卡沟、敖翁沟和红星沟组成。七沟方圆长约50公里，植被茂盛，溪流潺潺，山峰众多，但很少有人游览，是一块难得的“秘境”。4.卡斯地狱谷卡斯谷，位于贡嘎雪山西侧的卡斯村，全长12公里，最深处1000米，谷中有数千座高耸的城墙。这里是地狱谷，佛教经典中提到的人间八大寒林(尸林)之一，是人肉从凡间进入天堂的必经之路。穿过地狱之谷，就可以到达天上的“三长老圣山”。5.去雪山徒步旅行。贡嘎山贡嘎山是著名的“蜀山之王”，在徒步界和登山界都很有名。贡嘎山的穿越路线主要有两条，一条是难度较小的西南坡穿越，一条是自虐的全程穿越。雅雪山雅雪山是中国藏区四大神山之一。汇源贡巴及周边藏民对这座圣山顶礼膜拜。西藏古籍《神山志易入解脱之道》有雅拉雪山的记载，被称为“第二香巴拉”。从不同的地方看，亚拉雪山呈现出不同的景象。从西边看，它像燃烧的火焰，从北边看，它像一个温柔婉约的八美人。: 5日经典徒步路线 1.线路排列D1:成都-映秀-卧龙-八郎山-四姑娘山城(全天230公里，车程约5小时)D2:四姑娘山城-雍和宫-枯树滩-骡(步行约6小时)D3:木骡—水坝—岔子沟尾营地(步行约6小时)D4:岔子沟尾-垭口-三棵树-潘阳湖-月亮湾接待站-澧县(步行约10小时)D5:理县-汶川-都江堰-成都(全天188公里，车程约4小时)2.该系列的亮点这条路线被誉为中国十大经典徒步路线之一。是江苏宜山友聪雇了几个当地向导，10多匹马，在雪地里走了14天的路线。曾经是运盐、运茶、运衣服的血路。这就是后人现在所说的“唐白古道”。行走在这片土地上，你不仅可以欣赏到长平谷和双桥沟的迷人风光，还可以清楚地看到四姑娘山的四座山峰和周围的雪山。也会有一种历史感，神圣而庄严，赋予这次徒步旅行更多的文化内涵。贡嘎西南坡穿越线路排列成都-147公里-雅安-168公里-泸定-49公里-康定-75公里-新都桥(也可以选择住在康定)新都桥-20km-夹根坝-43
