埃里克森五大原则
1.每个人都是OK的。
作为埃里克森五大原则之一，每个人都是OK的揭示了人类的一个本质，人的一切行为围绕着生存而展开。而其行为本身并不存在一个邪恶的原因。
其中有两方面，一种是基于生存需求产生的保护当下的意愿。另一方面是基于更好的发展和延续所需的针对未来的愿景。
也许会有人认为这个世界上存在那么多凶残的案例，在生活中我们也多少会遇到过伤害他人，甚至触犯刑法的人，这样就自然产生一个疑虑，那么我们为什么还要相信一切是OK的呢？
其实我们可以做一个对比，大家知道，电脑是基于人脑的原理发展的。如果我们把人脑和电脑做一个对比，会发现很多类似的结构和组织原理。那么我们不能说某个输出病毒的电脑是坏的，恶意的，同样我们也很难说人是坏的，恶意的。不管电脑和人脑，其问题来源不在于电脑或人脑本身，而在于输入信息和旧有数据综合运算产生的结论。 如果旧有的数据或信息不完善，那么在新的信息输入后，人脑的这种调用很可能会导向一个负面的反应。这是人会出现一些错误的，恶意的行为的根本原因。
如果我们内心建立了这种信念，我们就会撕下贴在别人身上的标签，专注于如何让我们的客户在流动过程中去让他对自我的内在数据或行为模式进行探索，重新整合内在资源，产生自我觉察，最终形成一个正向且面向未来，面向发展和延续的行为模式。
2.每个人都拥有所需的资源
我们经常习惯于给别人灌输一些自己的想法，经验乃至价值观。然而我们没有留意到的是其实别人并不需要。
在我们灌输这些概念的时候，第一个潜意识是认为对方是不OK的，对方的思维是有缺陷的，无法产生一个可行的方案。另一个潜意识是认为自己比他人优秀。
然而，如果把我们的眼睛当做摄像机，大脑当做存储器，也许我们是和电脑一样会记忆所有看到的过听到的一切信息的。即相应的数据和信息足以支持人们在遇到问题时，建立并形成一个可行的且客观的结论。人们产生困惑的原因并不是因为支持他的数据不够充分。而是在情绪的左右下，他收窄了自己观察问题的视角，专注于如何捍卫自己，专注于保护当下的安全。而没有考虑如何关注和创建一个更好的他们想要的未来。 因此，每个人都是有资源的提醒我们，不再把自己对世界的看法和评判强加到别人身上。 一个是因为我们并不是案主本人，无法全面了解问题产生的因素，另一方面我们片面而主管的判断反而可能误导案主对事情的判断。
3.每个人会做出当下最好的选择
结合上面所总结的内容，人产生结论一个是基于旧有的经验，以及对当前输入信息的习惯性反应，另一方面由于本能脑和情绪脑的出现，人们往往会基于情绪产生一个狭窄的聚焦于当下的判断。而情绪的参予是和电脑判断不同的主要区别。由于负面情绪的参予，人们会感受到压力和危险，长久以来的习惯会促使人脑产生一个危机反应，采取打逃僵的一个应对模式来保护自己的生存，这种本能有助于在恶劣环境下保护人的生存，因为如果没有当下的生存，就不会有未来的延续和发展。然而人类社会演化到现在。人面临的问题更多的是如何发展延续的问题，很少遇到直接威胁人当下生存的情况。然而这种习惯性的应对方式确收窄了人们处理问题的视野，限制了人脑的思维，从而产生了一个比较偏激极端的结论。反而引发了一个走向负面的结果。这与人的初始意愿背道而驰。
那么可以给我们教练带来的思考在于如何营造一个温暖的充满爱和关怀的环境，帮助客户从他旧有的狭隘的情绪中走出来，修正那些导向负面的想法，形成一个持续正向的推论，让客户在一个温暖安全的环境中去思考。并形成一个面向未来，面向延续和发展的结论。即客户真正想要的那部分内容，帮助客户产生新的觉察，注意到当前的一些看法和行为模式是与其想要的那部分是背道而驰的，从而重构其思维模式。帮助并支持到客户实现其真正的愿景。
4.客户有正向的意图。
回顾到生物发展的整个过程，面临危机四伏的自然环境，生存下去是生物的本能需求。所以生物行为的所有驱动都来自于两个方面，一个是如何存活下去，即关注规避当下的危险。打逃僵也是这种本能所产生的一个结果。
其一是战斗:即面对实力低于或者近似的生物，采取激烈的攻击模式，激发自己的身体机能，采取战斗的模式，直接攻击对方，来获取更大的存活可能。
其二是逃跑，面对实力较强速度比较慢的生物，逃跑是一个最优的选择，以期避开这种可能的危险和打击，在危险来临之际，尽可能的远离规避这种伤害和死亡的危险获得一个比较好的生存机会。
其三是逃跑，在面对速度又快，攻击实力又强的生物的时候，如果基本没有战胜或逃脱的几率，采取僵住的办法，借助周围的环境尽可能的隐蔽自己，避免对方观察到自己的存在，以保护自己，获得生存下去的机会。
上述三种反应不仅在生活中是非常常见的，在自然界动物面临危险的时候也是非常常见的一种反应。很好的解释了生物以及人类行为模式产生的诱因。
从以上的分析来看，生物的最基本行为是正向的，因为生存下去本来就是任何生物的基本需求，他保护了整个生物种群尽可能的延续下去。如果没有这种机制，人类可能早已灭亡在了历史长河中，根本无法延续到现在，进化并建立起一个文明社会。
另一个则是进化中产生了一个面向延续的行为模式。即在环境相对安全，哺乳生物为了种群的延续，产生了情绪脑，即除了自身还会关注自己种群的延续，即关注幼崽的安全和存活。这与爬行动物是有所区别的，爬行动物一般产卵之后就不再考虑后代是否能存活下去。而哺乳动物则会花费很多的时间精力去哺育幼崽，维护种群。从单个生物来看，这种行为模式是会耗费其体力和时间的，但是从整个种群来看，这种行为很好的保护了幼崽在恶劣自然环境下的生存，特别是当幼崽和种群缺乏保护自己能力的时候给予了很好的保护。
由此就产生了各种情绪，比如爱，怒，哀，乐。观察这些情绪可以发现，负面情绪往往和危险相关，而正面情绪则和未来，和延续相关。其根本诱因仍然是保护生物自己或者整个群体如何生存和发展下去。所以这种模式本身是正向积极的。
人类最后发展并产生的大脑皮层其逻辑模式也是基于这些根本的逻辑。因此，人类的每一个思维都与如何保护自己在当下存活，以及如何发展自己，产生一个更好的未来相关。理解了这些，我们就会理解人们的行为模式，通过引发客户关注未来，关注如何更好的延续来激发客户从更广阔的角度思考其面临的问题，从而产生一个积极正向的结果。
5.改变必然发生。
从世界万物的发展来看，任何事物都经过了一个从简单到复杂的过程。当下的世界经过亿万年的演化，形成了一个缤纷多彩的世界，如果纠结于其外部特征，我们会认为，事物是不同的，我和你是有区别的，动物和植物是不一样的，生物和石头是不一样的。地球和外星是不一样的。所有的一切都存在区别，然而，如果去看其结构，却是相同和近似的。比如，按分形理论来看，树叶是树枝的分型，树枝是树干的分型，树干是树木的分型。石头是地球的分型，地月是太阳系的分形，太阳系是银河系的分形，银河系是宇宙的分形。量子是原子的分型，原子是分子的分型，分子是结构的分形。即无论微观宏观，世界所有的物质都是基本元素的组成。在这个概念上，其实佛陀所说一砂一世界，一叶一菩提的实际原因。此外也与道家的无极生太极，太极生两仪，两仪生四相，四相生八卦而暗合。
事物是由简单的元素按照某种结构组成的。我们知道，门捷列夫的元素周期表中元素按照某种规律逐次排列，最终构造了我们的世界，从这个角度看似乎组成我们的元素是有区别的，但是换一种角度，比如经过核聚变反映，氢原子可以聚合成氦原子，同时释放出巨大的能量。而核裂变时，也会产生同样的情况，唯一的不同在于，质量减少时出现了能量的释放。一个说明了基础元素可以组成新的元素，另一个说明了也许一切元素都是能量的一种状态。即这个世界其本质是一个能量的世界。
世界的不同在于世界万物的变化，即从一个阶段演化到另一个阶段。从这个角度看，时间是不存在的，时间只是人们构想出来的一种度量和表示运动快慢的单位，世界是发展并持续运动的，因而是变化的。由此产生了一个结论是，永恒是不存在的。因为永恒就意味着不变，不变意味着凝固，当一切凝固的时候，这个世界就会真正的死亡。
那么我们就会感到恐惧和困惑，我们来到这个世界的根本意义到底是什么？因为既然一切都会灭亡，那么人类存在的意义何在？但如果我们换种想法，也许根本就没有灭亡这回事，也许一切都是能量的流动。人类来到这个世界的使命在于体验生命的这种状态。如果认识到这一点，我们就会无比平和和从容，生死就不再会成为一个枷锁控制着我们，让我们焦虑不安。活着不是一个动作而是一个状态，我们只能活在当下这一刻。过去的已经成为了记忆，而未来尚未到来，这是我们人生的盛宴，请带着感恩的心体验生命这场游戏。做最好的自己，把一切与他人分享，因为我们是一体的是彼此相连的。因为我们是同构的是彼此温暖的。因为我们是安全的与万物同在的。
学习家软件是什么
《学习家》软件是由北京天育英才教育科技发展有限公司，在所承担的教育部十一五重点研究课题的研
究成果基础上，投入巨资，经过五年的基础研究，两年的技术实现，开发出来的大型中学生个性化家庭教育软件。 《学习家》共包括小学六年级上、六年级下、中学七年级上、七年级下、八年级上、八年级下、九年级上、九年级下，共四个年级，每一个年级为一套
包含课程
语文、数学、英语、物理、化学、生物、历史、地理、科学 包含内容 课程讲解： 900多个多媒体讲解课程（着重讲解各种方法） 数学破题点： 1000多个数学破题点归纳和强化反应训练 理科题型： 2200多个题型归纳总结和强化反应训练 各科易错点： 4000多个易错点筛查 语文记忆筛查： 8000多条语文筛查记忆内容 英语词汇筛查： 9000多个英语单词和短语双向筛查 各科考查点： 累计30000多个考查点归纳总结和训练
埃里克森五大原则
第一条原则，我们相信客户拥有他们去向成功的一切资源，拥有他们想创造的所有一切的资源。
通过这一原则可以支持我们去提问其他人去发掘他们有哪些资源，而不是告诉他们应该怎么做。
第二个原则，我们相信一个人行为的背后有正向的价值观或正向的意图。
这是一个比较难以遵循的原则，如果我们想要跟其他人成功对话的话，我们真的需要遵循这个原则。因为这个原则会让你好奇，这个人他目前拥有的那些非常好的内在要素是什么呢，通过好奇可以问出好的问题，好的问题能让客户踏进他自己的伟大与成功中。
第三条原则，每个人都会做出他当下最好的选择。
这个选择是基于他过去的习惯以及他掌握的一切信息做出的。这一原则能让我们对他人保持中立、不评价的状态，这种中立不评价的状态对别人真的是份巨大的礼物。
事实上，他当下做出的最好的选择是基于他大脑当中形成的脑回路以及他的习惯与经历让他做出的。如果他有更好的选择时，他一定会去选择那个更好的。
第四条原则，每个人都是OK的。
每个人生来都是完整的，不是破碎的，不需要修补。他们不像一辆破车，不像有身体疾病的人需要治疗，我们要欣赏他们作为一个完整的人。
第五条原则，改变是必然发生的。
我们平时总觉得人不会或不能改变，如果要很好的支持对方，我们就要相信对方能够改变。
这五大原则指导我们在沟通时更多的关注成果导向。当我们相信对方有能力、有意愿、有资源、有动力去做出选择和改变时，这种相信必将是一种强大的赋能，支持对方成为更好的自己，走向心中向往的未来。
少年都家风—踏着英雄的足迹主要人物
少年都家风—踏着英雄的足迹主要人物：主要人物：1、林少年：一个普通的中学生，梦想着成为一个英雄，勇敢无畏，勤奋好学，乐观上进，坚持不懈，为实现自己的梦想而努力。2、父亲林浩：一位慈祥的中年男子，林少年的父亲，他温柔体贴，勤俭持家，他一直鼓励林少年不断追求自己的梦想，努力实现它。3、林浩的朋友共青团长：一位年轻的共青团长，他是林浩的好友，他一直鼓励林少年多读书，多学习，为实现梦想而努力。4、林浩的老师：一位经验丰富的老师，他给林少年上过课，他给以林少年极大的帮助，他把握住了林少年的潜力，把握住了他成为英雄的希望。【摘要】
少年都家风—踏着英雄的足迹主要人物【提问】
少年都家风—踏着英雄的足迹主要人物：主要人物：1、林少年：一个普通的中学生，梦想着成为一个英雄，勇敢无畏，勤奋好学，乐观上进，坚持不懈，为实现自己的梦想而努力。2、父亲林浩：一位慈祥的中年男子，林少年的父亲，他温柔体贴，勤俭持家，他一直鼓励林少年不断追求自己的梦想，努力实现它。3、林浩的朋友共青团长：一位年轻的共青团长，他是林浩的好友，他一直鼓励林少年多读书，多学习，为实现梦想而努力。4、林浩的老师：一位经验丰富的老师，他给林少年上过课，他给以林少年极大的帮助，他把握住了林少年的潜力，把握住了他成为英雄的希望。【回答】
亲 还有什么疑问吗【回答】
外婆的刀削面主要人物【提问】
外婆的刀削面是一部由文章·洛夫斯基执导的电影，由斯特林·斯科特、伊万·罗森伯格和瑞斯·莱利等主演。影片讲述了主人公艾迪在外婆的帮助下，从一个普通的母女和孩子发展成为一个拥有自信和责任感的成熟女性的故事。主要人物有：? 艾迪（斯特林·斯科特饰）：一个责任心强、勇敢无畏的14岁少女，她在外婆的帮助下学会了独立思考，勇于接受挑战，并最终成为一个成熟的女性。? 外婆（伊万·罗森伯格饰）：一位温柔、坚强、有一颗大心的老太太，她能看到艾迪的潜力并帮助她发挥出来，让艾迪能够实现自己的梦想。? 罗伯特（瑞斯·莱利饰）：一位慷慨、温柔的男子，他支持艾迪实现自己的梦想，帮助她成长，他也是艾迪最坚强的后盾。【回答】
好了吗【提问】
是的哦【回答】
少年读家风踏着英雄的足迹内容介绍【提问】
《少年读家风踏着英雄的足迹》是由李建文编著的历史类著作。书中以中国历史上的一些著名的历史人物为主角，以他们的精神和行为来唤起少年们对祖国历史的敬畏之心，以及对祖国文化的热爱。书中收录了一些著名历史人物的事迹，如岳飞、李自成、袁世凯等，描述了他们在历史长河中的英勇事迹，展示了他们的坚毅和爱国精神。书中还收录了一些著名的中国历史文化，如诗歌、古文等，以及一些有关文化历史的故事，丰富了少年们的知识，启发了他们对祖国历史文化的思考。【回答】
少年都家风—踏着英雄的足迹主要人物
亲，根据你的描述，正在给你解答---少年都家风—踏着英雄的足迹主要人物你好亲，这些人物共同经历了抗日战争中的艰辛和困难，最终取得了抗日战争的胜利。他们的故事展现了中国人民在抗击日寇的斗争中所表现出的坚定勇敢和顽强毅力，是一部充满正能量的电视剧。【摘要】
少年都家风—踏着英雄的足迹主要人物【提问】
亲，根据你的描述，正在给你解答---少年都家风—踏着英雄的足迹主要人物你好亲，这些人物共同经历了抗日战争中的艰辛和困难，最终取得了抗日战争的胜利。他们的故事展现了中国人民在抗击日寇的斗争中所表现出的坚定勇敢和顽强毅力，是一部充满正能量的电视剧。【回答】
你好亲，《少年都家风—踏着英雄的足迹》是一部关于抗日战争的电视剧，主要人物包括：都铎：故事的主角，是一个年轻的农家子弟，性格坚毅、勇敢，为了抗击日寇而奋斗。赵一鹏：都铎的好友，同样是一个年轻的农家子弟，性格豁达、乐观，与都铎一起加入了抗日斗争。胡德平：是一个共产党员，是都铎和赵一鹏的领导和指导者，为了抗击日寇而不惜牺牲自己。宋慕群：是一个富家少爷，为了抗击日寇而参加了抗日军队，成为了都铎和赵一鹏的战友。高子明：是一个坚定的共产主义者，为了抗击日寇而投身于革命事业，成为了都铎等人的战友和指导者。【回答】
学校家长学校及其他家庭教育指导服务站点进行什么,同时开展家庭教育研究
学校家长学校及其他家庭教育指导服务站点进行指导，同时开展家庭教育研究。《中华人民共和国家庭教育促进法》第二十八条县级以上地方人民政府可以结合当地实际情况和需要，通过多种途径和方式确定家庭教育指导机构。家庭教育指导机构对辖区内社区家长学校、学校家长学校及其他家庭教育指导服务站点进行指导，同时开展家庭教育研究、服务人员队伍建设和培训、公共服务产品研发。《中华人民共和国家庭教育促进法》：第十四条父母或者其他监护人应当树立家庭是第一个课堂、家长是第一任老师的责任意识，承担对未成年人实施家庭教育的主体责任，用正确思想、方法和行为教育未成年人养成良好思想、品行和习惯。共同生活的具有完全民事行为能力的其他家庭成员应当协助和配合未成年人的父母或者其他监护人实施家庭教育。以上内容参考 百度百科——中华人民共和国家庭教育促进法
结合实际谈一谈，学校开设家庭教育指导课程的必要性以及怎样提高家长学习家庭教育指导课程的效果？
学校开设家庭教育指导课程是非常有必要的。第一，父母是孩子的第一任老师，也是家庭环境的营造者，孩子从出生到成年的过程中，行为习惯和价值观大多来自于父母的示范打样，很多父母都能从孩子身上找到自己的影子。第二，成功的家庭教育是需要方法和技巧的。大多数父母缺乏家庭教育的系统化学习，不懂得亲子沟通技巧，面对亲子关系问题手足无措，甚至使用错误的方式来加剧矛盾。第三，市面上缺乏专业的家庭教育指导课程，很多教育学专业仅针对学校授课教师，未针对家庭教育。
要提高家庭教育效果，建议从以下方面入手：一是系统学习儿童/青少年心理学，让父母亲充分了解孩子成长的规律，客观看待成长必经的叛逆期、敏感期、探索期等。二是开设父母课堂，提高父母的社交沟通技巧，谈心谈话技巧，奖罚技巧，让学员在家庭教育中能有法可循。三是从典型案例入手，建立家庭教育案例库，让学员提高解决实际问题的能力。
父母经常争吵，对孩子有什么影响？
一、孩子幸福感缺失
经常目睹父母吵架，在孩子心理会有一种家庭不幸福的感觉，觉得自己的父母不够恩爱，内心会觉得自己的家庭是破碎的，父母动辄就因为鸡毛蒜皮的小事吵架拌嘴，甚至大打出手，孩子内心会惧怕爸爸和妈妈分开，内心会非常的恐惧没有安全感，幸福感自然就会缺失。
二、性格缺陷是避免不了的
父母当着孩子的面两人大动干戈，有时候话赶话越吵越凶，一时控制不住自己，甚至还有可能会大打出手，把人性丑陋的一面直接展示在孩子面前，这样很容易让孩子焦虑不安的，受到原生家庭环境的影响，孩子的脾气和性格也会受到很大影响的，孩子也会变得易爆易怒，不会体贴他人，甚至会有一定的暴力倾向。
?
三、内心对婚姻充满了恐惧
经常面对父母吵架甚至动手摔东西，互相撕打对方，孩子看在眼里，慢慢的会对自己未来的婚姻充满恐惧，会害怕自己的另一半将来也会是这个样子，父母的故事再一次在自己身上重演，内心会对婚姻充满恐惧感，会不愿意找对象，甚至会不愿意结果，这也是一些恐婚的一大原因。
四、影响未来的工作和育儿
在这种环境中长大的孩子，身上都会长满刺的，会用刺把自己保护起来，会很难相处不好团结，在工作和生活中很容易会不相信别人，会对工作非常不利的。尤其是以后自己有了孩子，在教育孩子方面也会有很大的影响，甚至会影响到下一代。
?
父母作为孩子第一任老师，在各个方面对孩子都会有着潜移默化的影响，不管是好的还是坏的，一言一行都会影响到自己的孩子，所以，在孩子面前父母一定要注意自己的言行，控制好自己的情绪，给孩子创造一个温馨美好的成长环境，而不是每天都是触目惊心！
孩子的敏感度远远超乎我们大人的想象，不要觉得孩子什么都不懂，其实孩子通过观察他们什么都懂，并且模仿能力也特别强。总之，作为父母我们一定要管理好自己的情绪，控制自己的言行，不要给孩子造成不良影响。
父母经常争吵对孩子有什么影响？
朋友父母，经常在家里争吵，每天不是摔东西，就是指着对方的鼻子大骂。
以前，她还会故作懂事地去讨好父母，而得来的，却是满怀抱怨的批评：
“我和你爸不离婚，还不是为了你，你每天能不能让我省省心，光养活你就已经够让我心烦的了……”
这些父母，大概从未意识到，孩子的出生，并不会给这个本就支离破碎的家庭关系，带来巩固的效果。
反而成了他们手里的一张牌，每一次的“为了你”都会给孩子戴上一道枷锁。
久而久之，孩子的性格就会变得越来越敏感，并且会时刻把自己，置于满满的负罪感里。
我之前在一所心理辅导机构帮忙时，就遇到过这么一个小男生，他的父母是因为结婚而结婚的，两个人之间并没什么感情。
磨合了一段时间后，发现依然过不到一起去，于是他们便想结束那段婚姻，可就在这个时候，小男孩的母亲，发现自己怀孕了。
为了孩子，两个人又选择了继续在一起生活，可两个人之间根本就没有什么共同话语，每天除了沉默就是争吵。
这样的日子，持续了差不多六年的时间，后来小男孩的父亲在外面有了人，并且每次回家，都会对妻子和小男孩打。
据小男孩自己说，他从四岁多的时候，第一次被父亲打，从那之后就经常挨打了。他母亲虽然会护着小男孩，但每次家里只剩下母子两人时，母亲也会把他推开，抱怨说：
“如果当初不是因为有了你，我才不会过这种日子。如果不是因为你，我早就跟他离婚了。”
这种话，母亲会经常对小男孩讲。所以，导致小男孩心理上，有了问题，他经常会怪自己，甚至严重的时候，他还会用方式惩罚自己。
你看，一个还不到6岁的孩子，就开始怀疑人生了，他甚至就认为是自己的存在，才让母亲如此难过。
可是，问题真的在这孩子身上吗？并不是。因为他父母的婚姻，从一开始就注定了不会幸福，他们只是为了结婚而结婚，并且磨合了一段时间后，怎么也过不到一起去。
在当时，就算发现自己已经怀孕了，也没必要跟一个和自己合不来的人强行绑在一起生活，因为那种生活一眼就能望到头，是没有幸福可言的。
谁说给孩子足够的温暖，足够的爱，就一定要让婚姻存续？如果你自己足够强大，也完全可以给孩子足够的温暖和爱呀。
父母对子女经常性的指责、厮打，使青少年享受不到父爱、母爱和家庭的温馨，有的只是恐惧、忧虑和失望。这种家庭成长的子女往往性格内向、孤僻自卑，他们不敢向父母说出实情，担心因此而遭受打骂。
学习瑜伽难不难?
不难。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体肌肉拉伤!在做瑜伽的时候要注意做好一定的热身这很重要。瑜伽从来不强求练习者吃素，但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展，喜欢清淡、更健康的饮食方式。瑜伽练习前最好空腹，但是如果有饿的感觉，吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。注意事项：室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。自学瑜伽的重要秘诀之一就是耐心。不要期望你每次都能正确地做好每一个姿势，你只需享受练习瑜伽的每一分钟。关键是要有耐心;一旦你有了一些进展，你会觉得自己的与众不同。
瑜伽好学吗
瑜伽好学。做瑜伽的好处：1.做瑜伽的好处。做瑜伽可以运动身体，调控呼吸，还可以调节人的不良情绪。经常做瑜伽可以修身养性，锻炼身体，强壮体质，还能使人的形体变得更加美观。2.做瑜伽的坏处。瑜伽有很多体位法，每个人身体基础不同，如果不正确或超出负荷的练习，就可能给身体带来一些损伤，比如容易导致肌腱受伤，建议在专业人士指导下练习瑜伽。同时要注意，骨质疏松者练习瑜伽时要小心，以免发生骨折；癫痫病患者、高度近视眼、骨折初期不宜练习瑜伽，以免对身体健康造成不良的影响。
