平板支撑多久

时间：2024-02-17 09:37:37编辑：笔记君

正常情况下，平板支撑普通人能坚持90秒左右。一般平板支撑可以做到90秒左右，就算是合格，大多数人都只能做一分钟之内，说明核心力量太弱，需要锻炼，一些常规的健身者，都可以撑到三分钟左右。

平板支撑普通人能坚持多久

2到3分钟

平板支撑，一般人可以坚持大约2到3分钟，前提是做正确的姿势。正确的姿势：第一个是肘部弯曲，让前臂靠近地面，手指和手掌平放在地面上第二，脚踩在地上，保持头部、肩膀、背部、胯部和脚踝在同一平面上第三，收紧腹